前段时间，一直在看“娇娇妈”的减肥日记，看后心动不已，终于在昨天下定决心去减肥，虽说路途遥远，但为了能在夏天稍微穿得好看一点，更为了过段时间去海边旅游，硬着头皮也要去了。
我也是经历了屡战屡败，屡败屡战，几乎每年这时候要进行一次，一般能瘦10斤左右，但都坚持不久。而且一到冬天，胃口奇好，体重蹭地就上来了。我LG昨天说：“没事儿，你就折腾吧，反正再折腾两年，就奔四了，也就不起劲了。”哼，小看我！
先说说感受吧，以前听朋友说，针灸很痛的。所以一直没选这个方式，在“娇娇妈的减肥日记”中，看到各位妈妈说不痛的，才下定决心。
一开始很紧张，我这个一点都不吃痛的。肚子上没什么感受，手臂上也没什么感觉，就是大腿上有点痛，兰姐说我没放松，所以才会有痛感。扎完针后在那里躺40分钟。躺在那里不动，40分钟下来也蛮难受的，那里的小女孩说（估计是她们的女儿吧）是因为我第一次太紧张，其实还是可以动动的，但那里人好像都不动的嘛。
然后，兰姐给了我一份菜谱，并说了一大堆忌口的东西，据说是针灸其间必须忌的。不知我能坚持多久？
昨天晚上回家，吃了一根黄瓜，5-6个草莓，一碗酸奶。兰姐说水果不能吃的，但我实在饿得不行，特别是黄瓜吃下去，像是开胃菜一样，更饿。昨天10点不到就上床睡觉，再不睡的话我怕我会饿昏。噢，兰姐还说，如果觉得饿的话，用手摸摸耳朵上贴的，就好了。但好像作用不大。
今天早上，一只鸡蛋，外加一个很小的烧卖，很小很小的。10点左右，一杯牛奶。感觉还能坚持。
中午，自己准备了一碗大白菜，是水煮的，再加一点点饭。
先写到这里吧，下午再看看，中午吃一点点有什么感觉。.

减肥就一个字:饿.

下午从2点开始饿到现在，不断地摸耳朵，再等等，实在屏不住准备吃黄瓜了。.

吃点吧，没干系的。晚上少吃点。宁可减慢点也别搞坏身体。.

昨天下午实在屏不住了，吃了半根黄瓜后，感觉稍微好点，一直坚持到下班回家，虽然也感到饿，但能熬住。
到了PP家，看到一桌子菜，馋老虫又爬出来了，老公说：拿点共产党员的意志出来好伐？呵呵，乖乖地夹了一筷青菜，几片木耳，到旁边去吃了。这时PP和GG同时说我：怎么又要减肥了啦，侬又伐胖的喽！XX比你还胖呢！等等。真受不了，本来意志就不强，再听他们罗嗦，真是烦透了！但毕竟是GGPP，我又不能说什么，只好闷头不说。
在回家路上和老公说：在我减肥期间，我不去你妈那儿了，免得老是被她说。
到家后，赶紧把前一天买的小番茄洗了，正好一小碗。吃完后，还是感觉有点饿，但为了能效果好一点，决定还是以忍为主。
一晚上过去了，还可以，饿是肯定饿的，但能顶住。
今天早上继续一个鸡蛋，等会儿喝点牛奶。.

今天中午吃了一点大白菜，现在有点饿了。但还行吧，等会儿又要去兰姐那里针炙了，希望两天下来能有收获。晚上我再回来汇报吧！.

针灸期间有忌口的食品？我去岳阳医院的针灸科咨询，他们怎么说平时怎么吃，针灸了也怎么吃。.

guanbi

[ 本帖最后由 roail 于 2008-3-18 11:44 编辑 ].

能告诉我兰姐的地址吗?.

晕，楼主这样吃，不用针灸也能减肥啊！！.

梅陇1村64号101.

楼上的意志都不坚强啊

熬过前三天就好多了。

加油哦。.

我的减肥餐是这样的,早上一杯牛奶加一个白煮蛋,中午河鲫鱼蒸蛋,晚上黑木尔炒黄瓜,两片蒸红薯,有营养吧?我早上还煮减肥茶,因为怕外面买的减肥茶有副作用,我自己煮,荷叶一把,决明子一把,玫瑰一把,山楂13-14个,红枣3-5个,加水1000ml,煮15分钟后,把切好的柠檬两片放进水,关火,把渣滤掉,就可以喝了..

介绍你们一个网站，作健康重量管理的
www.showti.com
前几天在一本杂志上看到介绍的，我已经注册了，打算督促自己减肥.

加油！继续努力．等你好消息．.

引用:

原帖由 恒爸妈 于 2008-3-14 21:32 发表
晕，楼主这样吃，不用针灸也能减肥啊！！

姐妹们，身体健康是第一位的。.

啊，你吃这么多啊？减下来了吗？.

家里上网不方便，所以现在一上班马上来继续汇报。

3月14日 下午5：00左右到兰姐那里，一称，瘦了1。8斤，自我感觉还可以，但兰姐说不算多。心想：我已经饿得够惨了，还是慢慢来吧。回到家，LG正好出差，于是带着儿子到棒约翰，点了一个9寸的匹萨，一客鸡翅，一块芝士蛋糕，一盆蔬菜色拉。我只吃了一盆蔬菜，色拉酱也没放，是沾着吃的。看着儿子狼吞虎咽的，心里那个痒呀，一咬牙，让服务员把我的刀叉收了。于是坐在儿子对面看着他吃，算是考验自己吧。到临睡前，只喝了一点点酸奶。

3月15日，早上一个鸡蛋，一杯牛奶。
         中午，一碗水煮的菠菜。感觉还可以，能挺住的。
         但到了晚上，因为和朋友们聚会，（我们是每个周六都聚会一次的），一桌子的菜，实在抵不住诱惑。吃了一根黄瓜、小半条黄鱼，2勺芦笋，半碗白米虾，几口桂鱼，十几块竹笋（是腌笃鲜里的），朋友们或嘲笑我，或刺激我，或劝说我，但这些东西已经觉得有些撑了。

3月16日，早上一个鸡蛋，一杯牛奶。到了兰姐那里，哇噻！人超多，等了近40分钟才轮到。称了一下，只瘦了1斤。兰姐说：你一定没按我的食谱吃，要不然肯定不会只瘦这么点的。我说：我已经几天没吃饭了，快饿昏了。兰姐说：谁让你不吃饭的，中午一定要吃饭。晚上只能吃黄瓜或番茄。好！为了能快点结束这种近乎自虐的生活，决定这个星期坚决按兰姐的办。
针炙完，回到家，吃了2口米饭，一碗水煮菠菜。晚上到我妈那里吃饭，这也是每个周日必去的。还是一碗小番茄、一点青菜、几块竹笋。

3月17日，早上一个鸡蛋，牛奶还没喝。

先总结一下，饿是肯定的，但还行。周六周日对自己绝对是个考验。.

我自己想：可能是通过针炙与饮食先把体重减下来。这样吃，如果不通过针炙，身体应该会吃不消的。体重减下来后，再通过封针，把穴道封住。以后就靠自己控制。.

菠菜不能吃，酸奶不能喝，尤其是睡前5小时，更不能喝。

中午多吃点，要吃米饭，别做得那么绝对，否则饿昏了，更加难控制自己，见什么吃什么。.

我每天中午都吃炒菜的，少放一点油，每天换，杭白菜，青菜，白罗卜汤，炒莴笋，韭菜鸡蛋（蛋少放），极少量鸡腿、牛肉、虾、兔肉........喝牛奶时间往后延，午饭时间往后延。.

我是13日第一针,14日去的第二针,第1针减了2斤,今天下午去第三针,看看2针能瘦多少 我觉得已经少吃好多了呀,其实我倒不是饿,是不吃难受,老公么还在旁边一个劲地说,这样营养要不够地,你又不算胖,还是靠运动锻炼的结实点吧,一边鼓动我吃,我还是慢慢减吧 ,我的最高目标是减去14斤,最低目标9斤(瘦了两斤,感觉腰腹马上扁扁的,)一个疗程不行么,再来 第二个

[ 本帖最后由 roail 于 2008-3-17 11:22 编辑 ].

我针灸时针灸师说只要少吃炭水化合物和肉皮鸡鸭皮之类就可以了，所以我是早饭牛奶加一两左右点心（以前二两左右），中午盒饭只吃菜不吃饭，晚上一碗饭减到半碗，素菜吃的多荤菜少一点，否则妈妈要说话的。那时一个疗程减了15斤。当然零食是不吃的。.

了不起，一直想从来没有行动。厉害！.

我是2月20日开始减的，一个疗程加四次封针，共十四次，昨天封针的。共瘦了14斤，1.62的个子，从108减到94斤，现在看自己是蛮瘦的，哈哈.

恭喜恭喜,请教减肥期间的饮食,是不是完全按兰姐的食谱?

[ 本帖最后由 roail 于 2008-3-17 13:44 编辑 ].

可以把食谱给我发一份吗？？？谢谢啊。。。 .

刚才中午吃了一小碗白菜，作法如下：白菜先用水煮，然后用辣酱拌一下，再加上两勺饭。辣酱我是先用麻油煸炒一下的。
现在又开始饿了，很想吃一包来一份的小黄鱼，就在我抽屉里，诱惑呀！.

基本就是不吃任何淀粉类，早上吃牛奶鸡蛋，会多喝些柠檬蜂蜜水，每天中午一大碗蔬菜果汁，很胀肚，就不吃饭了，晚上饿了就吃麻辣凤爪，慢慢啃，过了嘴瘾也没吃下去多少东西.

一般早上是最轻的，中午尽量保证比早上更轻一点点，或持平，晚上重半斤，这样刻意地维持，慢慢就会轻下来。.

早餐：喝鲜牛奶或纯牛奶一包（250g），鸡蛋1个。
午餐：可食用各种绿叶蔬菜，以白菜、包菜、黄芽白、、莴笋、韭菜、空心菜、竹笋、白萝卜、芹菜、木耳、海带、黄瓜、西红柿、冬瓜为佳。可适当食用鸡、鸭、鱼、虾、牛肉、免肉等肉类。
晚餐：以生黄瓜、西红柿为主、可适当食用炒蔬菜。.

引用:

原帖由 旸旸家长 于 2008-3-17 15:29 发表
早餐：喝鲜牛奶或纯牛奶一包（250g），鸡蛋1个。
午餐：可食用各种绿叶蔬菜，以白菜、包菜、黄芽白、、莴笋、韭菜、空心菜、竹笋、白萝卜、芹菜、木耳、海带、黄瓜、西红柿、冬瓜为佳。可适当食用鸡、鸭、鱼、虾、牛 ...

这个是这一个阶段的食谱，还是针炙这段时间都要这样吃啊。。.

就这种吃法,不针炙也能减下来的.主要是因为花钱了,所以能抗住美食吧.

是针炙期间.兰姐说,针炙完以后就可以正常吃了.但不能暴饮暴食..

昨天下午终于屏老了,什么也没吃.6点钟到家后,吃了二根黄瓜,因为黄瓜是在冰箱里的,太凉了,所以用开水煮了一下.哎!超难吃!一直到晚上,什么也没吃,虽然开了好几次冰箱,但还是忍住了.
今天早上,仍是一个鸡蛋,等会儿准备喝牛奶.
今天中午,是水煮芹菜,也放了些辣酱.

我感觉这两天好一些了,不太馋了,饿嘛还是能屏住的.真想早点结束,恢复正常饮食.

我的要求也不太高,能在一个疗程中减掉15斤左右,我就满意了.最低底线12斤.今天下午又要去了.希望能看到电子称上出现自己满意的数字.

加油!.

祝LZ成功
减肥能成功的都是有毅力的人，我还佩服的，可是自己总是管不住自己的嘴.

这样吃法，不针灸也能减啊JM们。从今天开始按LZ食谱进食，看看不针灸能减几斤？
不过还是佩服LZ的毅力。
加油！.

这样的食谱,我是不行的,胃要造反的，每顿都要吃点细软的碳水化合物．.

结棍的,屏的劳哦,我是除了早饭,每次是超的.

麻油是很大的一个禁忌，真空包装的零食基本上都有麻油。

另外，吃了辣的以后，去针灸的时候会增加痛感。.

我的目标也是一个月最少15斤。。。我昨天算了一下，，，我最少要减到37斤才是标准体重。。。 那要几个疗程啊。。。。.

昨天傍晚到了兰姐那里，人超少，不错！
称了一下，瘦了1。4斤，哪能介慢啦！
这次兰姐针炙的部位好像有些改变了，脚踝处也扎了2针。前面有个MM说，吃了辣酱，扎针时会痛的，不知是心理作用还是真的，反正今天扎的时候比前几次痛。
兰姐说，辣酱中如果含有豆瓣酱也不能吃的。看来我还是吃错了，还有麻油也不能吃的。今天改正。
3月19日  早上一个鸡蛋，等会儿喝牛奶。
         中午水煮大白菜，加了一点点爱之味的辣酱，看过成份了，没有豆类。.

我也在痛苦進程中，我們一起努力，針上外加電針儀，花錢買罪受吶，不過為了體重看起來滿意些，並牢。
不過醫生說清蒸魚、水煮蝦、還有水煮雞腳爪可以吃點的，當然飯粥面肉等少吃，特別是晚上那頓。個人覺得有些醫生只讓吃水煮的蔬菜和水果是想被扎的人瘦得快點，但療程結束後吃回原來的那些炒菜時體重反彈蠻厲害的(以前的經驗)。.

我想问一下，针灸减肥肚子上的肉减的多吗？我看了同事针灸，好像主要还是靠饿，不吃饭。这样整体的瘦是瘦了，可是肚子上只是相对的。我现在肚子上的肉特多。看了那个菜单，只有我现在吃的一半而已，早餐是我的1/4。我是体重变化很大的，少喝水，少吃饭，两周也可以瘦四五斤的，但是一放开嘴巴就又回来了。我160高，体重经常在112-118反复的。我希望我是100斤。准备不吃晚饭两周，看看能不能瘦点。

[ 本帖最后由 annew 于 2008-3-19 16:12 编辑 ].

我也是肚子上的肉很多。所以终于下决心今天走上了针灸的路。今天是我的第一针，刚啃完一跟黄瓜，还没感觉到饥饿感。不知道能不能熬的住这漫长的一个疗程。.

3月19日  晚上  一碗小番茄
         昨天下班回家，一路上回家，脑子里尽是盘算着，要不要偷偷吃点什么东西，看着街边的美食，心里痒得来是。。。。。。哎！最后终于屏牢了。自己赞一下！
          昨天晚上睡觉时，做了一个梦，梦见我在宾馆里，一个早上吃了好多东西。或许这就叫是日有所思，夜有所梦吧。
3月20日   早上  一只鸡蛋
          中午   我用白菜、二片咸肉、半根香肠一起隔水蒸，不知会不会违规，但我也不管了，如果再吃水煮白菜，我估计我会天天做梦的。

今天下午又要去扎针了，希望能瘦2斤。.

这么久了，，，才两斤啊。。。。为什么有些人效果很好呢。。。.

想知道有专门针对肚子的针灸减肥吗?.

应该有的吧。。。你问一下呢。.

旸旸家长怎么不更新了呢。。。。我很期待的。。。.