最近一段时间，很忙，所以没时间上来写。今天继续吧！
3月21日  早上  白煮蛋加牛奶。
          中午  因为3月23日不能去，所以提前到中午去了兰姐那里。由于周四刚做过，所以体重没变化。
          晚上  儿子坚持要吃麦当劳，只好和他一起去。他吃了一大堆，我只好买一瓶矿泉水，一杯海鲜蔬菜汤（汤是超难吃的，我只吃了蔬菜，汤基本没喝），还有半包著条，是儿子吃不下的，我看扔了实在浪费。回到家赶紧吃了三片兰姐给我的药。
3月22日   早上   没吃任何东西，因为睡懒觉。
           中午   半碗菜饭。卷心菜、香肠、咸肉是用橄榄油煸的。而且我碗里的香肠与咸肉很少的。
           晚上   这天是和朋友一起在南汇的一个饭店里，吃了各种菜，当然，每种菜只吃了一点点，但加起来肯定是属于严重违规的。饭后三粒胶囊。
3月23日     早上   宾馆的自助餐，一个鸡蛋，二小杯牛奶，一个荷包蛋，小半根油条。一点蔬菜。也算超标了。
             中午  没感觉到饿，所以只喝了一杯牛奶。
             晚上  和朋友一起吃了一顿川菜，不说吃什么了，反正就当没减过一样的吃。回到家，3粒胶囊。
3月24日    还有4针，我一定要坚持。
           早上，一个鸡蛋  10点一杯牛奶。
           中午，到现在为止什么都没吃。刚去扎完针回来，重了1斤。

今天听兰姐说，晚上只能吃1根小黄瓜，或者5-6个小番茄。看来我晚上还是吃得太多了。这个星期我一定要坚持，完全按兰姐说的吃，扎完4针后，就封针。先让我解解馋再说。.

不是一共瘦2斤，是这一针我希望是2斤，呵呵.

6针扎完，瘦了6斤，周六周日吃了两顿，反弹1斤。

所以目前成果是瘦了5斤。.

啊。。。。才5斤啊。。。。我怎么办呀。我要瘦30几斤呢。。我打电话给兰姐了，，她说最少要3个疗程呢。。。。.

你吃得不多么,我是狂吃都不好意思公布吃的东西了,不过4针也瘦了5斤.

就是呀，哪里出错了呢？我也不知道，兰姐说我一定偷吃了，可我没怎么偷吃呀？问题出在哪里，我也好迷茫！.

刚吃了四块梳打饼干。实在摒不住了。明天去兰姐那扎第四针。我三针减了四斤。看着有些MM一针就减了5斤。我这么就那么慢呀。我吃的也不多呀。基本照菜谱。.

我减肥的时候医生让早饭拼命吃,中饭照以前的吃,晚饭不能吃碳水化合物.医生说,这样可能减肥速度会慢一点,但是不容易反弹.我一共扎了4针,瘦了6斤.1年内没有反弹.不过现在已经2年了,又回到原先的重量,所以我考虑再去减..

薯条,咸肉之类不能吃的,我虽然每天吃很多荤菜,很多水果(限于牛肉\鸡肉\虾\鱼\草莓\芦柑\西瓜\甘蔗)但豆制品\猪肉等是坚决不碰的,但是周六周日全放开了连猪肚\蛋黄酥\麻花\小核桃也吃了,(全是禁止的)结今天去反弹了1.3斤,得出的结论是
猪肉的东西及甜食\干果不能碰.

如果每天象LZ这样吃，那我不用针灸也会瘦的。
而且我只要晚饭这样吃就会瘦了！.

旸旸妈，兰姐的针灸你觉得专业吗，我也想试试呀~~~.

兰姐给的是什么药啊？ 我在岳阳医院做针灸，怎么没有药啊？.

好像别的地方没给药呀。.

可否尝试做个高温瑜伽.

这个药是帮助排泄的.
因为吃得太少,好几天没有排汇,感觉有些难受.问了兰姐,她让我吃一种芦蕙胶囊.我吃了以后,24小时见效,效果很好的.后来,因为我上周末有应酬,兰姐让我吃过饭后,吃这种药,等于是把吃下去的东西再排泄掉..

我以前没做过针炙,是看了网上好多成功的例子才去的..

3月24日  晚上  6个小番茄
3月25日  早上   一个鸡蛋,一瓶牛奶
         中午   一点点饭,水煮卷心菜,2个小番茄.
         
                 现在我发现自己的胃可能已经缩小了,吃这么点东西也不饿,或者饿一下,过一会儿就不饿了.但今天早上起床,头有点昏,乘地铁上班时,觉得两条腿很沉,走也走不动.不知和吃得太少有没有关系..

芦荟胶囊千万不可以常吃,多吃..

针灸了,好像排泄不好了, 肚子胀得难受. 怎么办啊? 可医生说应该是有利排泄的,.

上个月去过兰姐那里,总感觉是私人诊所,虽然用的是一次性针,但是总觉得卫生还是有点问题的,例如,兰姐的床单是一天一换的,要知道一天有多少人睡过同一条床单,尤其是夏天马上要到了!所以我宁愿到正规医院去!.

那我去针炙就自己带床单.

忍不住上来说一句。你这算什么针灸减肥啊？！简直是胡闹！空腹多吃黄瓜对你的胃是大大的伤害。而脾胃失和是引起肥胖的一个重要因素！照你这么做法干脆我教你一招，保证你10天减10斤，就是每天吃番茄、其他什么都不吃，饿了就吃番茄。但这都是饥饿疗法，反弹很厉害，而且非常的伤害身体！
再来说说针灸，其实针灸不痛，但那种酸胀是比痛还难受的！正确的针灸减肥是不需要控制食欲的，只要做到，早饭必须吃，晚上7点后不进主食就可以了。
最后说说体重的问题，一般大家都认为体重下降了，就是减肥成功了，我说这是不对的、是不健康的！学医的都知道，脂肪几乎是没有分量的，这是其一；当人体内血气旺盛的时候，体重会增加，这就像我们女人每次来月事，会加重一样，这是其二。
所以，各位你想建健康康减肥的话，就不要这么摧残自己的身体！给大家几个建议：
1、尽量早睡，以保证肝脏的运作，达到排毒、造血，增加你自身气血的目的。
2、合理安排饮食，千万不要不吃早饭，早餐是我们身体必须，也是急需补充的。
3、不挑食，什么都要、都可以吃，可以少食多餐，每餐7、8分饱就行了。改正宵夜的坏习惯。
4、增加你的活动量、或者说运动量。每周保证有2次、每次30－－45分钟的，你能承受的运动。
5、每天给自己的脾经、胃经揉揉、让它们舒服舒服。别忘了每天敲打带脉。
6、不要找那些要求你控制食欲的针灸师，也许我有点过激，在我的眼中这些人说好听点是不负责任，说难听点就是害群之马！
7、健康减肥是一个漫长的过程，甚至可以说是我们大多数女人一个终身的课题。不要一味追求1、2个月能减多少多少，我们应该想到如何雕塑自己的身体，同时气血充足、身体健康、活力四射。
其实假如你能认真做到以上几点，平且能坚持3个月左右，你会发现自己的变化的，真的！.

忘了一点，保正每天大便通畅，也是很关键的。.

引用:

原帖由 qiyu 于 2008-3-26 12:50 发表
忍不住上来说一句。你这算什么针灸减肥啊？！简直是胡闹！空腹多吃黄瓜对你的胃是大大的伤害。而脾胃失和是引起肥胖的一个重要因素！照你这么做法干脆我教你一招，保证你10天减10斤，就是每天吃番茄、其他什么都不吃 ...

那个脾经,胃经,带脉在哪?怎么找呢?.

同意!同意!
我是二月份到兰姐那里去,也严格按照食谱,晚上只吃番茄以及黄瓜,坚持了两个星期,最后得了肠胃炎,一直到现在还没有恢复!
现在,深切认识到,健康比减肥要重要!.

晕死了。。我就是想两个月瘦30斤的那种人。。。.

我有亲戚是靠跑步来减肥的，2个月瘦了20斤，稍微注意点饮食就可以了。目前也没反弹。这个针灸的好象看着有点寒碜，感觉象这么个吃法，不针一下也能瘦了，身体都搞坏了.

怎么办呀。。听到不同的声音。。。。但是我办了健身卡都时间去的。。。。我想针炙可能是我唯一的出路了。.

引用:

原帖由 qiyu 于 2008-3-26 12:50 发表
忍不住上来说一句。你这算什么针灸减肥啊？！简直是胡闹！空腹多吃黄瓜对你的胃是大大的伤害。而脾胃失和是引起肥胖的一个重要因素！照你这么做法干脆我教你一招，保证你10天减10斤，就是每天吃番茄、其他什么都不吃 ...

光吃番茄黃瓜和過水蔬菜+針灸在短時內肯定瘦蠻多的，但恢復炒菜等正常飲食的話，也是一定會反彈的，所以針灸的MM們還是聽聽這位MM的建議吧。.

我觉得你说得有点偏激了。
不过，每个人的身体状况是不同的，所以还是应该因人而异。
至少我目前的感觉是，胃口明显小很多。但没有感觉肠胃不适。可能我没有说得很清楚，黄瓜我基本上是先在水里煮一下的，倒不是怕生吃伤胃，因为放在冰箱里太冷了。
因为我是属于比较贪吃的那类人，一些高热量、高脂肪的东西特别偏爱。以后我会注意点的。
对于运动，我实在不喜欢。没办法，各人爱好不同嘛。从小我就不喜欢体育运动。
所以，我觉得目前为止，对我来说针炙是唯一的办法，我要先减下来，然后通过饮食再慢慢自我控制。
关于反弹，我想我也有思想准备的，要不然我也不会屡战屡败，屡败屡战了。现在，我针炙还结束，我也不想说这个好与不好。等我扎完针，过段时间，再来评论吧。.

3月25日  晚上  今天下午出去办事了，办完事后路过新客站乘地铁，实在没有抵制住肯德基的诱惑，进去吃了一份烤鸡翅、一份芝士虾球，一杯咖啡。大约是5点左右。然后去做头发。到家已经7：00了。到8：00时，在准备第二天的午餐，又吃了几个小番茄。
3月26日   早上  鸡蛋加牛奶
          中午  刚刚去兰姐那里扎针时，称了一下，瘦了3斤，哎！那个开心呀，因为偷吃了肯德基体重居然也下来了，开心啊！扎完针回来，吃了一点点饭加水煮卷心菜，几个小番茄，一小块鱼排。这些东西已经觉得很撑了。照以前，根本没感觉的。.

一直有MM说，这种吃法，不针炙也会瘦的。包括我的朋友，家人都是这么认为的。
但是，没有针炙过的人是无法体会的。就拿我个人来说，如果不扎针，这样吃一定会饿疯掉的。但现在，我的饥饿感不是很明显，特别是晚上。以前晚上只要稍晚一点睡，就会饿。一感到饿，就一定要起来吃点东西才睡得着，要不然我会几个小时睡不着的。但现在我每晚入睡前也饿的，但过一会儿就好了，也自然而然的睡着了，这是最明显的区别。
我以前也试过，但根本坚持不住的。坚持了三天，看见肉像看见亲人一样。
所以没扎过针的，是没有这种感觉的。.

你现在瘦掉多少斤了？？？针了几针了？？？.

在ww注册很久了，一直都是看帖的，为了女儿，从中受益非浅。最近客人突然增多，知道有人发帖过奖一番，实在有愧。今早在客人的指导下才弄明白怎么操作（见笑了）。看见健康园里面各种问题、疑惑，忍不住就说了几句，无意指责任何人或者任何事，有过激言语还请原谅，我无意冒犯。
关于减肥，也是我这一个非常热衷的话题。先介绍一下我，从小家传中医，也是中医院毕业的。针灸减肥这四个字很醒目，也很勾人胃口，其实扎针是调理，减肥是在针刺激穴位的基础上你自己身体做出的一系列调整。针灸减肥不是每个人都适合的，所以有人会发现也有的减不下来的，针灸减肥可以说对于脾胃失和的人是最有效的。至于哪些人适合，我想各位从网上了解一下就能都知道了。
针灸也可以控制你的食欲，让你有胀饱的感觉，有时你会觉得吃多了胃会很胀、难受，你自然就不敢多吃了。
我说控制食欲的针灸减肥是在迫害你的身体，这话真的不是危言耸听。这么说吧！人体就像一个企业，需要不断的流动资金运作来维持，我们的各种食物就好比这企业的流动资金。在企业的运作中会出现一些废旧的东西，需要企业去处理掉，这时企业要拨出一定的人力、财力去做清理工作。我们的身体也会出现一些废物需要排泄出去，企业需要的是资金，而人体需要的是气血。假如企业没有资金或者暂时拨不出资金就会有积压。人体气血不足，你身体的垃圾就无法及时排除。那我们的气血从哪里来？其实就是我们的食物！那为什么控制食欲就会瘦呢？那是因为，人体的内脏器官是必须要滋养的，假如从外界得不到，就会从你身体的肌肉、骨骼中去摄取，这样你会看到你瘦了！但是你再想想，你把身体仅有的物质都分配了，但你还是照样进行着每天的工作、生活，时间久了会如何？！你再仔细观察那些控食的朋友，他们的气色、精神会如何？！
说道肥胖，我们有没有想过原因？除了贪吃还有呢？对于吃，饮食合理是关键，现在外面的诱惑很多，但偶尔放纵自己也是可以的。那除了吃还有什么会引起发胖？有人会说内分泌失调，也是，但内分泌失调的概念太广泛了，连做医生的也说不全。各位有没有发现，出了35岁、40岁，我们的小肚子都会越来越大？那是胞宫出现问题了，里面的因素很多，寒湿是其中之一。现在的我们在爱美的同时忘却了保护自己！
我自己也给自己扎针，昨天刚刚埋了线。3年前大病一场，好好的一个人完全变了样，从生产结速到34岁一直都是110以内的，皮肤气色都是没说的，这一病成了个170的大肥猪，满脸的色斑、满脸的痘痘，除了血压不高，其他都高。通过2年的调养，血糖正常了，囊肿没了，结石不见了，脂肪肝没了，痘痘没了，色斑还有点，体重是130，今年开始准备扎针调理了。期间我从没有节食，想吃就吃。只有食物的供给才能给我们带来营养，我们才能有足够的资金对付垃圾。
说了这么多，无非想各位减肥的MM不要进入误区，找到适合自己的减肥方式。控制食欲的针灸真的是折磨你自己的身体啊！针灸减肥真的是不用控制食欲的！.

脾经、胃经、和带脉，一般我会教客人一套经络拳，这里我简单说说。
想要通过经络自己减肥，首先要持之以恒，每天要做的，大腿的外侧是胆经，正面是脾经和胃经，你只要每天敲打你的大腿就行了，会有热乎乎的感觉。带脉在两侧的腰上，每天能敲打200下最好，起码需要100下。腹部也有脾经和胃经，我们先不管她，每天对着腹部肥胖的地方拍打就行，要有麻麻的热热的感觉，时间不限，只要有感觉就OK了。
至于运动能减肥，那是因为提升了心脏活力的缘故，假如你是那种不喜欢运动的，那就有事没事揉揉手臂内侧的心经和心包经，可以起到同样的效果。
假如你想找到确切位置，建议去书店买张经络图吧！好像网上也可以找到的。.

谢谢楼上的中医妈妈.很是受启发.
LZ,我来罗嗦一句,我也去针灸减肥过的,也是饿瘦的.呵呵没用,一吃就胖回来的.
还是楼上妈妈说得有道理.

请问什么叫带脉 的两侧，一直在想针灸减肥是不是合理，也不敢贸然行动，看了你的帖，要考虑一下了。很感谢哦.

儿子4岁,身材依旧水桶,终于下定决心今天开始做了针灸减肥,细细的针扎在肚子上总算没什么疼,约莫做了20分钟的时候,觉得肚子有反映哦.医生说这是正常的肠胃蠕动.等拔了针,医生按摩了肚子,40分钟坚持下来了,然后在耳朵上贴穴位,被按得好疼.又关照了一天的三餐饮食,早餐最好鸡蛋跟酸奶,中午没关系,可以吃些鱼,虾,牛肉,就是晚上最好不要吃淀粉类的东西,可以大量吃蔬菜,直到吃饱,水果,巧克力,冰淇淋,饮料统统跟我说BYEBYE.医生还是强烈推荐吃鸡爪,原来这东西可以促动皮肤收缩,于是整个下午就在想上哪找好吃的鸡爪.呵呵!
漫长的一天快要过去了,希望10次疗程下来能有点收获,扎了针以后特想睡觉.,明天再向大家汇报一下减肥的进程吧..

在人体的两侧，腰部的位置有个穴位叫做带脉。.

请问中医妈妈, 本人吃的不多, 就是排泄不好, 有什么办法呢? 今天刚买了芦荟胶囊, 吃了2颗,到目前为止还没有反应.肚子胀胀的好难受..

非常非常感谢你的提醒。
我会按照你的方法试试看，每天自己给自己按摩一下的。
至于针炙要不要节食，现在是公说公有理，婆说婆有理。因为我一点也不懂医学，听听这个有道理，听听那个也有道理。
不过有一点，我很清楚自己，照我之前的体重，不通过一些技术手段，我根本没信心减下来的。现在减到这儿，我基本还算满意，等封针后，我想一边按你的方法，每天按摩一下，一边注意一点，应该会保持一段时间的吧。
再次谢谢你这么详尽的解说。.

截止到昨天为止，扎了8针，瘦了8斤。.

世面上的芦荟胶囊有好多种，建议选择纯中药的那种。但不可多吃，我女儿今年16了，吃的很多，便秘严重，起先每天3次每次2粒，在大便保持2天后，每天2次，分早晚，每次2粒，持续一周后每天1次，晚饭后，每次2粒，维持一月左右，隔天一次，每次2粒。经过半年左右就好了。另外期间除了饮食增加粗纤维外，每天揉腹部，顺时针100下，逆时针100下。还有多喝水。你也可以泡点茶喝：决明子、山楂、甘草、玫瑰花。最后有事没事你可以随意拍打你的肚子，让腹部有热感。.

10针下来可以瘦到10斤的吧？？那我30斤是要3个疗程了。.

谢谢你，准备照你的方法试试。
我去看过内分泌科，医生说严重的便秘也有可能引起肥胖，郁闷。.

严重同意楼上一位妈妈的说法，既然针灸减肥能控制食欲，那还何必要晚上只可以吃黄瓜。如果照楼主的食谱，我看不去针灸一样能瘦。既然是帮助减小胃口，就该是自己不想吃，或者是不想吃油腻的食物。现在，这样子感觉也是很刻意靠自己毅力的。感觉意思不大，如果一不打针，马上会反弹的。。。。。。。.