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[家居生活] 记录减肥历程,大家一起来吧!

回复 402#大懒猫 的帖子

已送你一筐蛋,在这个帖子里需要互相监督,互相鼓励,你简直是来砸场子的嘛! 居然在九点半的时候吃肉喝酒,还要不要减了啦!!.

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回复 402#大懒猫 的帖子

我送一篮鲜花给你了
对呀,干吗老跟自己过不去呢。
其实有些人吃死不胖,有些人喝口水都增肥。.

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回复 403#晶晶的妈 的帖子

不减了,35以后就再也不跟自己为难了 。爱自己从身体开始,欣赏自己的胖肚子,吃了多少好东西才有的今天。只要没有什么严重的疾病,不会控制饮食的。人的胖瘦很多是受遗传、内分泌的影响,这些跟上天有关的,人不跟天斗。
鸡蛋炒炒很好吃,谢谢。.

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回复 395#zyfxx_1 的帖子

问我?可我还没啥成绩呢!有了一定分享。本周末减肥基本失败,吃得有点多了,反正结果不怎样。因为在家里诱惑太多了,一点不吃不可能呀。寄希望于下周了。大家一起加油吧。.

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回复 403#晶晶的妈 的帖子

想一想爱因斯坦的相对论吧, 你睡着了也要记得笑啊!.

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回复 401#carolyn妈妈 的帖子

,我今天按照你的方法,走出去解决了中饭,走10分钟,吃了想了很久的菜饭,看到焖肉很香的样子,来了一块,也许是心理作用,也许是真的灵验,下午一直也不觉得饿啊,晚上吃了点青菜,一个苹果,又出去走了半个小时。中午认真吃一餐,好像晚上的饥饿感没有那么明显了。.

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回复 408#agan 的帖子

呵呵,有点打心理战,但个人建议你晚上千万别吃苹果。宁愿是黄瓜和西红柿.

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回复 393#carolyn妈妈 的帖子

这位mm有啥好方法共享一下喽~
是不是晚上吃红酒配芝士,加速新陈代谢呀?
看了你签名猜的,不知道对不对?
快快现身哟~
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据说隔日减肥也很有效哦,就是节食一天,第二天吃饱.这样是不是降低难度啊?.

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回复 411#小白兔与小花狗 的帖子

这个不行,我们很多时候是馋,并不是有多饿,东吃吃西吃吃,隔日减的话,很容易让人想起:明天节食,然后明天又明天。。。。。。 还是胖子。我们要讲究今天少吃,明天少吃,天天少吃。自律和曝光相结合,约束自我。.

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回复 410#敏敏宝贝 的帖子

我已经在401#交流了我自己的方式。红酒现在晚上不喝,改喝黑樱桃汁,不过量很少,只有50ML。.

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回复 413#carolyn妈妈 的帖子

偶看贴不仔细.

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回复 372#agan 的帖子

以后小黄鱼清蒸,很鲜美,也少油。.

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回复 415#veeveezhou 的帖子

谢谢,但是家里的孩子,不吃清蒸的黄鱼啊!.

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今天,很累,晚上吃掉半根玉米,一根黄瓜,喝了水,也没力气出去走。称了体重,还停在67上,很生气啊!.

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不知道是不是一直在节食的原因,发现他们说的是真的,我现在变得脾气很大,在办公室和家里,每天都要努力控制自己的情绪,今天晚上终于向儿子发火了。难道说:体重没有减掉什么,却把心眼减小了,变成一个心胸狭隘的易怒的妈妈了? .

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引用:
原帖由 双鱼 于 2010-5-16 07:54 发表 \"\"
我送一篮鲜花给你了
对呀,干吗老跟自己过不去呢。
其实有些人吃死不胖,有些人喝口水都增肥。
也给你花花了.

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很佩服楼主的毅力的,加油!(我做不到 ).

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暴走真的有用哦,我楼里有一位退休的阿姨,坚持走了3年,每天上午1小时,晚上1小时,瘦了几十斤,腰现在只有1尺九,背后看,绝对婀娜多姿,真的很好的。前两天去SB逛了10小时,说一点也不累。我也决定试试,不知能坚持否?

[ 本帖最后由 shguw 于 2010-5-18 11:14 编辑 ].

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引用:
原帖由 agan 于 2010-5-17 22:46 发表 \"\"
不知道是不是一直在节食的原因,发现他们说的是真的,我现在变得脾气很大,在办公室和家里,每天都要努力控制自己的情绪,今天晚上终于向儿子发火了。难道说:体重没有减掉什么,却把心眼减小了,变成一个心胸狭隘的 ...
看你减肥真的很辛苦!.

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回复 418#agan 的帖子

低血糖会影响人的判断力。过多的关注体重也会毒害人的情绪。
尝试一下更缓和的减肥方法,让体重缓慢下降,养成健康的饮食习惯。
要注意早餐的营养和热量,一定要够,才能使一早晨人都有精神。晚餐不要完全不吃,大脑也需要糖分供给热量才能正常运转,而且一天之中只有晚餐才是一家人坐下来,一边交谈一边享受美食,不要让减肥冷落了亲情,细嚼慢咽会在其乐融融的亲情中不知不觉减少进食都量。
人的身体是存在调节机制,过度节食身体会出现反应,内分泌会紊乱的。再有长期低热量饮食会让身体热消耗也降低,如果恢复到正常饮食体重就会反弹。
找到一个适合自己的减肥方法,让减肥成为健康生活的一部分,而不是一种苦了自己吓了别人的突击自虐都行为。.

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引用:
原帖由 agan 于 2010-5-17 22:46 发表 \"\"
不知道是不是一直在节食的原因,发现他们说的是真的,我现在变得脾气很大,在办公室和家里,每天都要努力控制自己的情绪,今天晚上终于向儿子发火了。难道说:体重没有减掉什么,却把心眼减小了,变成一个心胸狭隘的 ...
别人我不知道,我LG饿了要发火的..

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回复 416#agan 的帖子

试试看啊,我儿子现在非常爱吃。对孩子也很有好处。.

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2个月减了5斤左右,不吃零食、晚饭吃一小碗,168CM,现在56KG,保持就可以了.

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我也想减肥,但是看到美食,真的挡不住。。。.

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我有1个月没吃肉了,现在吃鱼都感到步舒服了,前几天吃了油的,就感到肚子不舒服。.

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真是热闹啊,一周半了,减掉6斤了。其中上周没有完全减,因为参加某个活动,没法坚持的,只是少吃点而已。计划到本周结束,目标还要再减4斤。然后中午正常吃(少点饭),晚上减肥餐继续:半个馒头,一根黄瓜,一片奶酪。再减掉5斤。.

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回复 428#猫在路上 的帖子

我好像肉也吃了, 鱼也吃了,不过量少。昨天吃了两大块羊肉,怕重了, 结果还好,主要是主食吃得少。.

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回复 424#小白兔与小花狗 的帖子

可能各人具体情况吧: 我以前是吃饱了,其实消化系统压力很大,现在少吃了,反而觉得人健康了。.

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401#carolyn妈妈 0 7 carolyn妈妈

前面这位讲得很有道理的:

黑咖啡很重要
晚上晚睡很中要
还要每天多走路

自己一下胖很多和晚上睡早很有关系。因为下班晚,吃得晚,而晚上因为陪孩子睡,自己也很早睡了,很容易就胖起来了。
现在减得效果好也和这几点很有关系。.

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大家的支持。今天晚上喝了一杯水,吃了半碗青菜,一根黄瓜,2块排骨,称了体重,对不起大家了。今天是5月18日,我还是有67KG。但是这是我这么多次减肥经历中,最好的成绩了(不依靠药物)。谢谢一个月以来所有给我支持和鼓励的朋友们。减肥最怕的是顾影自怜,还有就是你不想吃的时候遇到应酬和交际。应该说这次依靠WW,我基本达到了自己第一个月的目标。很感谢所有把成功经验和我们分享的MM,同样感谢正和我一样为健康和美丽而努力完善自我的MM。我会 ,我们一起.

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最重要的事情忘记汇报了:一个月,我减掉4KG。算合格成绩吧! 减肥是一个漫长的过程,有多漫长,我也不知道啊,但是,坚持再坚持,很重要。.

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很久没上来了,看到这个帖子很激动,我也正在减肥,不过刚刚开始3天,我是早上,中午各一根黄瓜+一个鸡蛋。晚上一根黄瓜。不过我晚上实在是吃一根黄瓜不够,就又加了一根生茄子,一个生柿子椒。3天下来2斤。不过不知道自己能不能坚持下来,在这里跟LZ共同进步.

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回复 435#agan 的帖子

减掉4KG呀,献花了,有没有听我建议买新衣服表扬下自己呀.

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回复 437#荦荦妈妈 的帖子

没有表扬自己,感觉还有努力空间,打算减到60的时候,开开心心大购物.

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我现在得了称体重综合症,早也称晚也称。第一次不靠药物有明显成绩哦,  开心啊!.

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回复 435#agan 的帖子

这个4公斤太激动人心了,像你学习了。我好像减了毛2公斤,差距啊。.

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回复 440#make妈妈 的帖子

你也有成绩啊,坚持下去,成绩是累积出来的,我也还有漫长的路要走哦,.

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今天晚上吃了半碗青菜,一根黄瓜,喝掉2杯水。打算去超市走走。暴走减肥?!试一试。.

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来凑个热闹。三个月,我减了3.5公斤。反正不紧不慢的在减。

又到了生理期的那个黄金减肥期。今天,走路7,8公里的样子。消耗550卡路里。

早餐:脱脂牛奶+麦片,一个鸡蛋饼(自己做的)
午餐:拌金针菇,糙米半碗
下午,四分之一个苹果
晚饭:金针菇炒鸡蛋,糙米半碗,一小碗黄鳝汤,黄鳝3段,土豆丝若干.

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回复 443#生姜水 的帖子

你这个食谱蛮新的,可以换花样了。.

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回复 444#make妈妈 的帖子

? 啥意思,换啥花样?.

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回复 436#航航mm 的帖子

对你的方法感兴趣,请问:生茄子,和生柿子椒怎么个吃法?柿子椒是什么?.

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我刚吃了3天苹果,减了5斤。因为当中要参加2个婚礼,没有把持好,吃了点鱼虾什么的!我觉得真要减肥一定要少吃多运动!.

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回复 447#yyhzw 的帖子

少吃多运动,话是没错,但是真的吃那么少还有力气运动吗?我觉得连爬几个台阶都心慌得不行,更别提运动了。.

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回复 445#生姜水 的帖子

呵呵,就是可以吃点金针菇,而且凉拌的,还有糙米饭,可以暂时告别一下黄瓜、青菜的日子了。就是貌似现在糙米比精米贵上3倍不止吧。.

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回复 448#ronnie926 的帖子

我个人认为少吃多运动是分阶段的,第一个月,只要坚持少吃,因为刚开始少吃的时候,身体是不适应的,我就是整天饿饿饿,很多时候,腿软心慌,这里也不排除心理作用。但是为了自己的安全,浑身无力就不要运动了。坚持到接近一个月的时候,你还是吃得少,但是感觉没有什么不舒服的时候,可以散散步,走动走动,慢慢把运动量提起来。达到少吃多运动。如果一上来就开始少吃多运动。 吃不消的。.

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回复 449#make妈妈 的帖子

哈哈,减肥食谱被大家弄得很丰富啊,我也知道了,金针菇,好像豆芽也不错,水里烫烫,加点盐和胡椒粉,貌似不错的样子。.

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回复 436#航航mm 的帖子

生茄子能吃吗? 佩服!佩服! .

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