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[家居生活] 记录减肥历程,大家一起来吧!

或者针灸和按摩。好像推荐的MM很多啊。计划等孩子考完试去打听一下。.

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过了个端午节偶好不容易花1个多月才瘦下来的几斤肉肉,又回来了2斤,都是粽子的错。 .

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回复 700#apple妈001 的帖子

是什么药啊?两个月14斤,太诱惑人了,方便告诉我吗?.

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现在还流行刷刷瘦,不过标准体重的人瘦的慢,不是标准体重的,一个疗程可以瘦15-20斤!注意哦,减肥的人不好吃粽子,容易长肉,我减肥的地方的小姐千叮咛万嘱咐的!

[ 本帖最后由 minafeng 于 2010-6-17 10:05 编辑 ].

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回复 706#minafeng 的帖子

有这种说法啊?我很喜欢肉粽,都是当早餐吃掉的。早餐是为自己吃的啊,肉粽是还是我请人帮忙包的呢,肉肉和糯米也是我自己挑了好久的。.

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引用:
原帖由 baihecc 于 2010-6-17 13:50 发表 \"\"
这个端午节一过又恢复了减肥前体重,白减了
一样一样,还一直用今天穿牛仔裤球鞋来安慰自己 呢.

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最近没有胃口,瞎折腾呢, 天天很晚睡觉,早上4点醒。体重还在往下。快速目标65kg以后,现在已经64kg了,偶然早上看得到63.XX.新定目标60kg,长期的,因为发现62.5的话,还是比较多肉。
比较得意的是,10多斤下去,文胸没有松,肚子下去了。脸稍微下去点,一张大脸还很可怕。.

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端午节出去玩,第一天拍的照片,脸上的肉肉看起来还行;第二天拍得照片,明显脸上肉多起来了;第三天更多。回来一称,合着忙活了这2个月,基本白忙活了。 .

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回复 710#PeterwangMM 的帖子

你很有成绩啊,也许是吃肉粽的原因,也许是不喝减肥茶了,天知道到底为什么,我这两天一直也看不到64。黄梅天到了,会不会对减肥计划有所帮助呢?.

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最近白忙活的好像不少啊。我来报道。.

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减肉难,长肉快,偶也长了一斤,今天胃口特好,消灭了一只粽子4根玉米半只西瓜好多牛肉干大枣,还被lg 劝了一口啤酒。希望不要继续增重了,明天少吃点。 .

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回复 714#baihecc 的帖子

五芳斋我也爱的啊,因为减肥中,所以今年勤快了一次,早早买好糯米,挑了精多肥少的五花肉,又指挥老妈把肥肉多剔掉些,请来高手包好肉粽,煮熟,密密存放在冰箱中。现在还有好多啊,家里属我最爱,做早餐方便又美味。现在,不,明天早上,要吃啦,又有内疚感了。胖子的生活是如此可怜啊! 肉粽,我的肉粽啊! ,早餐照样吃吧,然后,快跑,快运动。.

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回复 716#agan 的帖子

嘿嘿!瞧瞧,胖子都爱肉吧?上面一个MM说的好怎么胖人都爱吃那些容易发胖的东西。摒牢吧!我今年一口粽子都没碰。在几年前我减肥的最佳战绩是因为我一整个夏天没吃一个冰激淋。还是远离易肥食品最重要。我已经给自己定下目标了,趁着天热本来胃口就不好,一个月再减5斤就OK啦!.

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不管咋樣,飲食加運動是最好的,可惜很少有人能堅持運動的,我就堅持不下來,結果還是沒有瘦T_T.

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早上量腰围,2尺3了,以前最严重的时候报2尺5。
折腾啊,昨晚又近一点睡。本来想早点睡的。唉~~, 冷暖自知。今天开始看球赛了。
早上吃好早饭还是63.xx。
真正最好的减肥方法就是瞎折腾,累心的折腾。
所以体胖其实是幸福的,心宽才能体胖。.

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回复 718#贝妮的妈妈 的帖子

少坐车不就完了。坐车的话,提前一站下,开车的话,停远一点。我从地铁到办公室如果坐车是一站路,从来没有想过坐车,步行15-20分钟。上下班都走,运动就够了。这样同时锻炼了身体。.

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引用:
原帖由 agan 于 2010-6-16 22:06 发表 \"\"
或者针灸和按摩。好像推荐的MM很多啊。计划等孩子考完试去打听一下。
针灸没有用的(就算有用,反弹厉害),而且不安全, 千万别去.

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回复 721#城市的风 的帖子

哈哈,天无绝人之路啊,今天维洛卡通知我,说我中奖了,获得一个什么网上免费减肥6个月的学习。哈哈,我得意地笑,这下可以科学免费减肥啦。JM们等我的好消息啊!.

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终于还是沉下去了,胖子过夏天的悲哀也压到头顶。.

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很久没来报道了,实在是不够勤快。我到这个月的15号是正好一个月,减下了10斤。现在开始第二个月的艰苦努力。.

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回复 725#航航mm 的帖子

恭喜恭喜,我已经过了2个月,没有什么成绩啊。不过,可以减掉10斤,已经充分证明,我们是可以减肥成功的啦!.

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这两天在帮孩子复习,几道奥数题搞得我头昏眼花。马上就要放假了,哈哈,孩子在家里呆2个月,还要安排暑期班,也许可以自然减肥?!.

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回复 722#agan 的帖子

不让帖子沉下去
怎么会中奖?参加什么活动了吗?怎么叫网上减肥?.

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帖子又找不到了呀
顶一下,LZ人呢,不要泄气呀.

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是不是LZ最近体重一直没变化,泄气了呢
推荐我的一个减肥方法,就是自己改良过,实验过,有效果的苹果牛奶减肥法
第一天,只吃苹果,一滴水也不能喝,一天吃个4个苹果就够了,不会饿的,我是到第4个苹果的时候,觉得甜苹果也是酸的
第二天,只喝牛奶,其他什么也不吃,当然也只能喝那种“中房子”这点量,我是饿的,总是一到第一天12点一过,觉得已经第二天了立刻开喝美味的牛奶了
第三天正常,当然也要少食,会反弹一点的,但不会很快

这个办法很好,比网上的持续几天的苹果减肥法要温和多了,我改良过的,对我很有效,每次减肥都是这样开始下去1.5KG,随后再慢慢往下降

[ 本帖最后由 荦荦妈妈 于 2010-6-22 12:04 编辑 ].

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少吃,多动。和身上的赘肉比谁更加顽强。
我现在晚上在小区楼下慢跑十圈,大概两公里,25分钟左右,再步行两圈;早上跟着IPTV练习一集蕙兰瑜伽,25分钟左右。已经坚持了三个多月,希望可以坚持下去。这个月开始把晚饭减到只吃一根黄瓜。刚开始不吃晚饭的时候,觉得每天最盼望的时候就是早上,因为可以有东西吃了。不过现在已经觉得没那么难熬了。感觉好象练习瑜伽对抑制食欲有帮助。.

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今天吃了好大一块蛋糕,女儿过生日剩下一块大蛋糕,放两天了都没人吃,丢了又可惜,只能靠俺来解决了。希望不要长肉,喝了好浓的普洱,苦呀.

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怎么没在首页,昨天找了半天没有找到,以为这个帖子没了呢。
哈哈,基本在64一下保持了。一周大概又能少掉1kg.周末多吃点,1-5 晚上只吃一根馒头或者肉包,加黄瓜或者水果。
轻下去这些,走路都轻松多了。设想如果每天时时背15斤重的东西走路多累。.

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对了,有感于许多mm讲不能喝水,晚上不喝水。
请大家千万注意渴了一定要喝水,摒主不喝水对身体损伤很大的,容易引起各种疾病的。
减肥多吃黄瓜,但是口渴的时候一定要喝水。.

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回复 729#荦荦妈妈 的帖子

我有张维洛卡,在维洛城网上参加过抽奖,上周末,接到电话说我中奖了,可以免费参加6个月的网上瘦身课程,但是直到今天还是杳无音讯,家人耻笑我上当受骗了。正在伤心中。.

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天下没有免费的午餐啊,看来要减肥还是要败银子先.

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回复 739#baihecc 的帖子

谢谢。但是我也只有说谢谢而已啊。日子一天天如流水过去,体重如板上钉钉一样没有动静。.

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导读:人减肥你也减肥,但是就是不见效,那是什么原因呢?如果你有下面列举的不良情况,那么你就应该立马改正。


 1、你是不是睡得很少?

  睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙 (ghrelin) 的水平,这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者,它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长,燃烧的卡路里越多,你得改变看法。事实上,65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年,我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段,平均体重则稳步增加。

  你该怎么办?晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时,并努力使之成为规律。于是,你每晚差不多在同一时间上床,每天早上在相似的时间醒过来,这样,你的荷尔蒙就会少受干扰。

  2、家里是否太暖和?

  天冷的时候,我们的身体用卡路里保持温暖。因此,有中央供暖设备和有空调的地方,卡路里消耗较少,体重易于增加。你该怎么办?有节制地使用中央供暖设备。如果觉得冷,尝试用运动来使自己暖和起来。

  3、这是你用的药吗?

  有些药物和体重增加有关系。口服避孕药会使体重会有所上升。抗抑郁药、β受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。

  4、你是否到了35岁?

  女性在35岁之后体重很容易增加,从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。你身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变。如果你现在喝酒比以前多,要减量。不仅在于它会不会增肥,它会降低你抵御零食的意志力。

  5、是因为你的基因吗?

  研究表明,体重指数 (BMI) 可能跟遗传有很大关系。无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚,这意味着什么?如果你的母亲超重,你还很可能有一位超重的父亲。既然认识到自己容易发胖,你可以保持警觉,不使这样的情况发生。吃低脂的食物并经常称体重,注意别让体重增加。

来源:(http://blog.sina.com.cn/s/blog_665801650100j0bk.html) - 为何减肥不成功呢,这十大原因你占了几条?_关关_新浪博客
  6、你是否抑郁?

  研究显示,抑郁的男性会瘦下来,而抑郁的女性会胖起来。我们都知道,感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥,然后保持苗条;而当我们情绪低落,就没有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位。只要有可能,抗抑郁药最好别用。如果感觉情绪严重低落,去趟医院吧。你没准需要跟心理咨询师聊聊。

  7、该怪罪污染物质吗?

  农药和一些塑料制品中的合成化学物质进入我们的食物链是不争的事实,这些化学物质会扰乱荷尔蒙,抑制它们控制体内脂肪的能力。吃有机食品,果蔬能削皮的最好削皮,尽量限制日常膳食中化学物质和添加物的摄入。

  8、你是否“甲减”?

  甲状腺功能减退简称“甲减”,是由(各种原因引起的)甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病。如果得了“甲减”,身体消耗的卡路里不像以前那样多,结果自然是体重增加。甲状腺功能减退的其他症状包括皮肤干燥、脱发、疲倦和关节疼痛。去医院验血检测你的甲状腺激素水平吧。

  9、你有食物过敏反应?

  食物过敏是否会引起体重增加还没有定论,但有些科学家认为可能会。一种理论认为有食物过敏反应的人肠胃更具渗透性,允许更多未消化的食物通过。坚持记饮食日记,并且记录你的症状。如果你有食物过敏反应,多半会出现诸如胃气胀、头痛或过敏性大肠综合症等,得去医院看消化内科或过敏门诊。

  10、你患有多囊性卵巢疾病?

  患有多囊性卵巢综合症的女性卵巢增大,上面往往长了许多小囊泡。有这种病症的女性百分之四十体重增加,其他症状包括座疮、体毛过多、停经和受孕困难。如果你怀疑自己患有多囊性卵巢,要求医生帮你做一次扫描.

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转帖过来的,随便看看,给LZ打气.

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我减肥最大的毛病是管不住自己的嘴,每天晚上看到他们剩下的菜肴觉得倒掉太浪费,就全倒在我的胃里了。哪天要是桌上没有残羹剩菜,那天就是我最开心的,因为不用吃那么多了。意志力阿,苦啊.

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上个月好不容易减掉几斤,这几天稍一松懈,立马反弹,减肥真是女人终身的事情,真羡慕那些天生就瘦的女人。.

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回复 742#荦荦妈妈 的帖子

对照检查,我现在每天睡的很晚。而且40了。所以有难度的。但是,可以早点睡。.

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回复 745#agan 的帖子

我也快40岁了,减肥效果是差点了,我朋友总说要变成“太仓肉松”了.

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回复 743#大王 的帖子

这个问题,要提高自己在家庭中的地位。如果是娇小姐,那么剩饭剩菜和你是没有关系的,如果是老妈子,那么,哼哼。直到今天,我家那位先生还是有时候会叫:“你多吃一点吧,要剩下了。”我扬言减肥2个多月了啊,还妄图要把饭菜倒在我肚子里!现在,我是不会搭理他,瞪他一眼,离开饭桌。孩子会哈哈笑:“妈妈在减肥,你还叫她吃,当心她打你啊!”.

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回复 746#荦荦妈妈 的帖子

互相鼓励,共同减重!.

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回复 747#agan 的帖子

这是长肉的最大的原因,不当垃圾筒,偶昨天又当了一次,剩下可惜,又吃了2碗菜,这两天又肥了3斤,要郁闷s。.

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下定决心,不当垃圾桶。坚决挺住!!.

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这两天,总是下雨,弄得人心情也不好。只有闷在家里。啊,我也要发霉了啊! .

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昨晚俺挺住了,看今晚。.

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