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[家居生活] 记录减肥历程,大家一起来吧!

节食、运动都要持之以恒才能奏效的,一旦松懈,好不容易减掉的分量会立马还给你.

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回复 151#美丽的小鱼儿 的帖子

和你分享一个喜讯:这次我坚持了5天时间,每天不太吃晚饭,中午和早上也都不太吃肉,今天中午在外面吃饭,以为自己会借机大吃一顿,不料看到满满一锅冒着热气的骨头啊、蛋饺、肉丸什么的,根本没有想象中的热情了,挑了两个蛋饺,然后也只吃了些素菜,也许还真是应了前面妈妈的说法,很长时间不吃大荤的话,会看着就感觉饱了。出来走在路上看到路上有人在炸鸡腿什么的,也觉得没有记忆里那么香了,觉得不可思议为什么自己从前会喜欢吃这些油沥沥的东西啊?是不是喜讯呢?.

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今天的晚餐就是一根香蕉,1/5个苹果。现在在喝水,下午也没有吃什么。天热起来了,水喝的比前两天多,倒不觉的饿,只是晚上不敢喝茶了,分析下来,前两天那么饿,和晚上喝茶大约有关系。决定明天开始买黄瓜,黄瓜减肥大法。洗干净乐扣茶杯向冷饮告别。.

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减肥不是要少吃
而是要多排

多喝水,多吃蔬菜水果及杂粮
将体内垃圾及时排出去
一定有苗条的身材和光滑的皮肤.

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回复 142#agan 的帖子

练瑜伽不用天天去,我一个礼拜去三次。每次40-60分钟吧。
难度应人而异,有能力的力度做大一点,做不到位的可以做到力所能及的程度就可以,不强求的。
但是,怎么说,这是个过程,要有些毅力。不可能一蹴而就哦.

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回复 130#agan 的帖子

好像也没有你说的那么恐怖,全是针孔。就是有时候会有些淤青,不过没几天就退了,基本不疼,还能承受的。
主要是自己管不住嘴巴呀,希望借助外力。.

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引用:
原帖由 Zwiebel 于 2010-4-25 19:37 发表 \"\"
减肥不是要少吃
而是要多排

多喝水,多吃蔬菜水果及杂粮
将体内垃圾及时排出去
一定有苗条的身材和光滑的皮肤
有道理,现在多吃水果粗粮,保证每天定时BB.身体会感觉舒服点。.

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看着LZ的记录,看着都辛苦!为你加油!虽然我的体重老早超标,也总想着有一天能恢复到从前,但也总停留在想想的份上。因为如果对吃都没有热情,那生活还有多少色彩呢?其实有一次我和LG都吃过一种减肥药,吃了以后也没有什么不适,但就算好像肚子饿了,但真的吃起来觉得好像没什么胃口,吃了一个星期后,决定把这药丢了。因为对吃都不热情了,生活好像就失去了一种朝气。这只是我个人的感受。看着LZ很辛苦的样子,其实一切适可而止才好!我个人认为适当的控制一下饮食就好了,每顿吃个七八分饱的,总比饿着强!.

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最近也在减肥,呵呵,共勉!.

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回复 147#渺渺眯眯 的帖子

想问问,你这个黄瓜就生吃还是放点有盐拌一拌啊.

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回复 160#大头女儿小头爸 的帖子

生吃。
不过到现在还没吃呢。

今天好象目前为止已经摄入超标了。
一根香蕉+两杯咖啡已经干掉了。

争取晚饭前只吃黄瓜。.

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回复 158#younging 的帖子

我的问题不是对生活缺乏热情,而是过于热情。有一段时间,我痴迷美食。什么好吃,怎么烧了好吃,我不耻下问,满世界打听。自己跑出去吃,自己买来烧给家人吃。连孩子都会吹嘘:我妈妈是世界上最聪明的厨师,还鼓励我去考厨师证书,做世界上最出名的大厨。家里做个蛋炒饭,我会从前一天晚饭烧一锅饭开始忙活,配上近10种配料,炒出来的饭和茶餐厅有的一拼。平时也不能闲下来,小核桃仁、饼干、水果只要家里有的就吃个不停,办公室的抽屉里也都藏着好吃的,可热爱生活了。但是这样热爱着,热爱着就不能出去买衣服了,生活也不能只有吃啊?所以,我感觉苦的时候,就趴在网上看美女图片,或者翻出影集看自己从前的样子。啊,好像也不苦了。现在烧饭的热情还在,就是自己对于大鱼大肉的热情不太高了,不对,我还是爱鱼,就是不爱肉了。这样也很好啊!.

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楼主瘦多少啦?.

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回复 163#veeveezhou 的帖子

嘻嘻,2斤多三斤不到。可怜吧。.

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回复 21#AMY1015 的帖子

你在哪里贴的,告诉我.让我也减减!.

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LZ加油啊!偶做梦都想削掉10斤肉啊,就是管不住嘴巴~~.

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回复 152#agan 的帖子

恭喜你哦!加油!.

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回复 164#agan 的帖子

一个星期已经瘦下去2斤多啦,坚持呀
因为人一直饿着,会忍不住大吃一顿,反弹的,这也是身体的基本反应.

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回复 168#荦荦妈妈 的帖子

谢谢支持,以前靠吃减肥药减过,就是拉拉拉的那种,一个星期好减掉5斤呢。那种不可能坚持的,感觉人一直在喝水,还是很渴,而且拉肚子,人很虚弱的。一个星期是极限了。这次我就不这样做了,就靠减掉晚餐,中餐也少吃肉,反正中国人的早餐最多吃肉馒头,还好啦。大吃一顿那天,嘻嘻,幸好是吃肉,我已经对肉不感冒了,可喜可贺啊,精神得到升华!如果是吃鱼啊,哈,晚节不保啦! 我很喜欢吃鱼吃虾的。.

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今天,今天中午只吃了一个苹果,下午三点喝了一杯咖啡,吃掉3块饼干。晚饭的时候,吃了1/3只炖蛋,8片冬瓜,4片厚百叶,3片笋片,还有4筷子霉干菜烧肉里的霉干菜。呜呜,吃的很多,所以,苹果也没有了,马上,洗洗睡。.

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最近饮食是控制了一些,可是身体马上闹意见,前两天喉咙痛,这两天牙痛,头痛,浑身无力,对了,肩酸背痛,啊!。。。吃力啊,年龄大了就是问题越来越多,吃的要越来越少,但消耗也越来越慢,终于明白为什么上一辈的人都有肚子,有这病那病的了,看来减肥不只是要少吃,还是一个很综合的保健问题。昨晚吃了一口老公烧的面,对了,下午无力,吃了一袋麦麸饼干,晚上还是很无力,很饿,就找了几个枣填到嘴里,终于熬到睡觉时间了。今天开始,多加强营养,少吃主食,有时间多活动.

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回复 171#迎妈妈 的帖子

那是你控制饮食后蛋白质摄入太少的缘故,你可以尽量减少米饭、面条之类的主食摄入,但是不能摒弃蛋白质,尤其是优质蛋白。把本来要吃的米饭改成吃鱼、虾或者牛、羊肉,或者脱脂牛奶。这样你的体力和精力才会好起来,而且不容易饿。.

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回复 172#ronnie926 的帖子

蛋白质也吃的啊?昨天中午吃了好多卤牛肉,我一减少食量就这样,可能身体自己有平衡吧?一旦跟它要点脂肪,很难很难,吃很多存起来的时候它从来没反应的,呵呵!胖子就是胖子,以前有个同事,一不舒服就不吃饭,她一不小心就瘦下去了,。。。瘦人啊!天生的。食欲和消化好的人就是爱长胖,真没办法!不过,听你劝,下午搞点酸奶,还是力气重要,我还要管老公小孩和家里的那么多事。。。.

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回复 173#迎妈妈 的帖子

是啊!我一个同事就是怎么吃都不胖的人,但是她也有苦恼的事。而且我观察下来就算她再怎么吃其实胃口还是算小的。控制食量刚开始肯定会不习惯,要有一个适应过程的。习惯了就好,每天减一点,要是饿就喝0脂肪酸奶或者苹果、番茄、黄瓜、橙子之类不易发胖的东西。只要坚持就一定会有效果。晚上尽量只吃点蔬菜,早点睡就不会觉得太难受。.

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对的,坚持66天!.

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汇报今天的成绩和不足,早上开会,中饭一个人在外面解决,要了一份老鸭粉丝汤一个手抓饼,但是吃了一半,感觉饱了,这时候我断然决定丢在桌上走人。多么可喜可贺的进步啊,从前的我是一定要吃掉全部。可能这就是胖子的悲哀吧!胖子都很节俭,不会浪费食物,会敞开肚皮吃下去。苗条的人比较自我,不会多吃一口,乱浪费的!然后说晚上,老妈煮了白粥,配外婆醉鱼,和炒河粉。我照例登场把河粉炒的香香的。啊,鱼啊,为了吃鱼。我吃掉一小碗白粥,2块鱼。但是吃完,马上去称体重,咦,不比早上重很多啊!罪恶感减轻很多。今晚到此结束了。88.我还有60天吧,就会有成功了啊!.

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LZ加油!常来看看,鞭策自己.

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回复 177#vivianda 的帖子

谢谢!谢谢大家给我坚持的力量。.

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好贴,每天都关注一下,也提醒自己。.

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回复 176#agan 的帖子

恭喜啊!胃一定开始小了,坚持下去不是一点点成就啊!记得有一年,我也是这样坚持一段真的吃不下多少,但非常脆弱,那年爸爸手术,配了一晚上夜就好难受,于是吃得很多坚持体力,一下子胃就回来了,所以还要从长计议,晚饭后称体重,那一点是不会立刻反应出来的,呵呵!关键是习惯.

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回复 180#迎妈妈 的帖子

是的,我也是这样认为。每天都少吃一点,胃会缩回去的。做小姑娘的时候,我也没有那么好胃口吧。我们要对自己好一点,为啥他们吃不下的东西,一说要倒掉,我们就要站出来吃掉啦?倒掉好了。我记住下次少烧一点,少买一点好了。爱自己,从不多吃一口做起。.

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今天,又是很悲惨的一天。推也推不掉,晚上要去吃应酬饭。原来也不喜欢应酬,所以,饭局上会低着头吃吃吃。现在不对了,减肥了,不能低头吃不停啦,只好笑嘻嘻端着杯酸奶,和边上的人搭讪,一顿饭下来,吃了一片牛肉、一块白斩鸡、一份蟹粉、一块甜点、2片烤鸭,6粒虾仁,若干青菜,500ML酸奶。写下来自己也要吓死,这是减肥的人该吃的东西吧。但是我真的已经尽力不吃了,也许在旁人眼里我是怪兽,为啥作啦,每道菜都要人喊你吃吃吃。 ,还有吃烤鸭的时候,斗争很久,还是觉得就吃鸭好了,放弃面饼和酱什么的,感觉热量少一些,结果他们都是要这样要这样,纷纷演示给我看,还一定要我再来一次。搬石头砸脚,就是这样。好了,烤鸭变成2片。.

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不过,我没想明白,吃下去的东西也该算体重的吧,为啥回到家称体重,没有涨很多呢 说明,老天看到我的苦心啦!.

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汇报下,
今天咖啡喝了两杯,超支了一杯。
黄瓜一根,香蕉一个。
中午吃了点土豆(要命啊)。
不过晚饭还可以,吃了个蛋。
目前为止,没有其它摄入。
希望睡觉前,只喝水,能扛住。.

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回复 184#渺渺眯眯 的帖子

你就是我明天努力的方向,咖啡都不要,要早上一杯茶,一个蛋,然后晚上黄瓜,胡柚.

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早餐,一杯蜂蜜水(本想三日蜂蜜的)
结果。。。。。。午餐,一个包子,半个很大的花卷,菠菜炒肉,一个酸奶,一瓶子野枣汁,好像还有点面包,幸好没吃冰激凌,忍住了,不然更可怕
晚餐,用可能不吃吗?希望了。。。还是有希望的~~~.

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回复 185#agan 的帖子

总算昨晚还算争气,晚上电视看到广告时间,真想起来喝点什么。
但知道,一起来的话,就肯定不止喝点什么那么简单了。
所以,并住,连水也没喝。

今天,刚刚一根黄瓜,结束。
现在喝咖啡。
咖啡暂时戒不掉,争取保留一天一杯,不超支。

晚饭今天只有儿子和偶,计划两块牛排加面条。
争取,牛排最多半块。最好不吃拉。.

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支持一下,希望大家都能减肥成功。
我对自己倒是没什么信心的,因为:1、自小胖;2、有情绪就会暴饮暴食;3、我家老公和儿子吃东西都很有腔调,只有我负责把剩的都塞进肚子。.

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回复 188#hr1975 的帖子

爱自己,从不吃剩菜做起。要对自己好一点哦!关键的是:夏天眼看到了,身上的赘肉无处躲藏啊!.

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也许是最近工作量加大了,但是办公室的同事都说是因为我减肥的原因。我每天都没什么力气,人容易疲劳,看上去没精打采的,他们笑话我是不是黄瓜吃多了,面带菜色。没有今天的苦,哪来明天的甜啊。我决定豁出去了。咬咬牙,坚持再坚持。.

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今天中午吃了一个冰淇淋。晚上吃了4个枇杷,一小碗青菜。.

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昨天下午带女儿去吃饭,本来只想 吃点豆腐,喝杯银耳羹,结果看女儿吃的那么香,偶实在也饿的一点力气没有,没控制住吃了一碗米饭。今天到此为止吃了一只苹果,一杯酸奶,2小袋牛蹄筋,2颗核桃,n杯水。

[ 本帖最后由 xyc18 于 2010-4-30 10:52 编辑 ].

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昨天晚饭破戒了。
今天彻底失败。

明天重新开始。.

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我的诀窍早上空腹喝牛奶,一拉一整天,还健康呢,叫排毒。到现在肠子还在叫。不过肥是没怎么减但不见长。.

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共勉!.

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为SB加班,办公室统一吃晚饭,我吃了半客葱油拌面,一杯豆奶。看着碗里的油,真是难过。看来,我的功力有所增强啊。厌油厌肉成功不远。加油!.

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前两天没控制好。
今天目前为止,两跟黄瓜,一杯咖啡,半包薯片,一小勺冰淇淋。

不过晚饭就惨了,出去吃。.

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回复 197#渺渺眯眯 的帖子

出去吃饭是我们这些减肥人士最害怕的事情。.

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昨天和今天都是整天呆在办公室里。昨晚吃了一个菜馒头,一小杯绿豆粥。今天晚上吃了一个苹果,半根黄瓜。天热,也不觉得饿,喝了无穷多水。体重也减不下去了.

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引用:
原帖由 agan 于 2010-4-17 23:48 发表 \"\"
从明天起,2010年4月18日起,我把每天16:00以后吃的食物贴出来,和有志减肥的MM们一起努力。减掉身上的肉肉,和馋嘴巴说再见。
可以透露一下你下决心减肥前的体重及现在战斗中的体重吗?让我们一起见证你的成功,也可以短我.

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