我发现一个问题：像我们这种家庭主妇，尤其是有了孩子的这种，减肥是很难的，因为我们要照顾家庭的饮食，受到的诱惑太多，所以在吃的方面很难控制。碰到个节假日吧难免又要带孩子出去吃喝玩乐什么的，唉。。。.

有MM在旺网上的纯手工按摩那里做过，并且瘦了的吗？.

最新： 62kg.   
回忆下：从5月中的71kg.

那你的成绩比我好很多啊，我4月份开贴的时候就是71，现在还有65，呜呜呜， 看到晨报上关于暴走一族的报道。打算咬牙跺脚，晚上开走。.

鼓励一下，友情支持啊。。。我自问是做不到的，早就对减肥死心了。。我馋，所以不能挨饿；我懒，所以不去运动；我怕痛，所以抽脂减肥这种事我不会去做。所以，我胖。。要是有哪个科学家能发明一个让人不用受苦的减肥方法就好了，幻想ing.......

这个帖子又出现啦
过了减肥的最好时间了，秋天是贴秋瞟的日子，身子自然会积蓄脂肪为冬天作准备的
先不要反弹回71吧.

我告诉你：相思苦啊，相思使人瘦。昨天晚上，背好双肩包，出门，开始走。家里的先生问我：你出去啊？我大声说：约会去。是啊，约会去。想找回十多年前那个苗条的，轻盈的，可爱的女子。而不是现在臃肿的，懒散的黄脸的妇人。呜呜，今天，不巧遇到多年不见的一个朋友，她很吃惊：啊，你怎么？我知道人家客气没有说清楚，这么胖啊。可笑的是身边的人都说我：减肥成功了，感觉有效果。啊，我更想念从前的自己了。你也找出从前的照片看看，是不是有点想念当年的那个你？.

是啊，马上到期了，距离目标还很远。感觉像政府谈房价一样，谈了又谈，就是没效果啊。.

我现在一直在56-57之间徘徊（已经徘徊了一个月了） ，不吃就会56，吃了就成57，56一直是我的关卡，冲破56是我的心愿啊。.

引用:

原帖由 agan 于 2010-8-25 22:18 发表
我告诉你：相思苦啊，相思使人瘦。昨天晚上，背好双肩包，出门，开始走。家里的先生问我：你出去啊？我大声说：约会去。是啊，约会去。想找回十多年前那个苗条的，轻盈的，可爱的女子。而不是现在臃肿的，懒散的黄脸 ...

我也是，好怀念当时那个苗条的我呀。.

所言极是呀，还是一个非常恰当的借口，我的想法和你蛮像的，(*^__^*).

又见LZ的帖子了，想想也快半年了
3月底68KG,现在58KG,基本到了养孩子前的重量，目前就是保持。
也希望能继续减重，但是秋天。。。冬天。。。是难熬的日子
我的目标是55KG，但愿明年天热能到目标。。。.

没结婚之前是44kg，买衣服都要买s号的。。年轻的时候也是胡吃海喝，从来不忌口，经常半夜还要再吃一顿，也没见胖。。当年为了能增到45kg，可是费尽心思啊。。结婚之后，有了宝宝，就开始往横向发展了。喝凉水都长肉，哭都没处哭去。孩子自己带的，没日没夜很辛苦，体重还是飙升。。但现在基本维持在一个点上，55——58kg左右波动。我已经不看年轻时代的照片了。。慢慢安于现状。自我开解为：心宽体胖。。好吧，就让我做个开开心心的胖子吧。。还能省下很多买好看衣服的钱。唯一惆怅的是，再不敢见当年校园里让我耳红心跳的师哥了，惟愿他的记忆里，我轻盈依旧。（不过估计他也不敢见我了，据说他也光荣地步入了啤酒肚行列）.

今天必须要重振旗鼓！5/10：133斤，针灸+饮食稍微控制；6/20：123斤，减掉10斤还算满意，饮食也控制蛮好；7/20：124斤，开始管不住嘴巴了；8/26：123～124斤，决定针灸暂停，反正最近饮食控制不了，干脆过段时间再去。
唉。。。我要求不高，减到110斤就停手.

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美女们，我也想减肥，但我不是不吃不喝，我是天天运动，每天瑜伽加１０００个绳，吃照常，身体要好，我想大家互相监督，交流交流蛮好的，有兴趣的，我想设个群，大家意向如何，互相监督，互相交流，大家意向如何，有兴趣的可以把ｍｓｎ给我，我添加在群里，叫健康愉悦是我们的口号，我们要运动.

弱弱问一声：你以前就是运动好手吗？ 我读书的时候，体育成绩一直在及格线上徘徊，所以，你的这个运动量，对于我，那是.

没有呀，我喜欢运动，但我体质不好，瑜伽到九月一日就三年了，锻炼后体质有所提高，然后就开始吃了，以前还不敢吃呢，第一个下来减了１０斤，第二个月反弹５斤，现在还是１０斤，现在不练反而不舒服.

这贴好啊，加入。

原来可以保持在53-55多年，去欧洲出差三个月，吃了太多高热量的好吃的，回来时变成了58。我想回到54先。

我从上周开始锻炼，去了四次健身房，每次在跑步机上用6到6.5的速度快走4公里，再去把最小的哑铃举几组，回家临睡前再做几组仰卧起坐，晚餐少吃，似乎10天能减两公斤。

大家锻炼时关注心率吗？我是平时60，锻炼时可以到130-140，但也不怎么出汗，这个心率够燃烧脂肪了吗？.

我从08年底开始减肥，最近半年一直保持在48-49之间。我的诀窍就是运动加节食。

因为工作很忙，每个星期至少安排去一次健身房，有氧运动至少30分钟以上。节食就是少吃，吃饭之前先吃水果及无脂酸奶，然后在吃主食。吃素，一般晚餐以素菜为主，少吃荤食类。

我的目标是45KG，如果我一星期去练一次的话，准备把目标放长一点，花半年时间，有运动才会有良好的身体循环、健康的皮肤。.

6-6.5不算快走，而且还没加坡度。真要燃脂，去练习全身运动机，调到2-3档，心率保持在180-220之间，才能出汗和燃脂。.

45kg,这么瘦啊.

45KG，那真是穿什么衣服都好看啊！！！哈哈哈.

我家一个小姑娘，上身胖，下身苗条，据说是最易得糖尿病的体型。但是人家心宽体胖每天乐乐呵呵，直到有一天看见了一个令她心动的男孩。。。。。。然后开始痛下决心减肥。结果是减肥大获成功，却已经忘记了当初为啥要减肥了，呵呵。
具体办法是，早上多吃谷物、水果、豆浆，中午和平时一样正常饮食，但是。。。。。。最重要的来了：切记切记，过午不食！！！！然后，再切记切记，每天跳绳2000-3000个！两个月下来减肥近20斤！！！！.

过午不食？那下午1点以后就不可以吃了。还要跳绳2000个。还要找一个心动的偶像。看来最后一个好办点，找张偶像照片做桌面吧，先易后难学起来。 找到一个发花痴的理由。.

我只是锻炼，吃上面不太节食的，身体好是本钱，一把年纪了，不养好身体，就惨了，每天开开心心的过日子就是我的目标.

真的？能问下这个适合什么年龄段的？我可四张多了，怕心率180-220，不要哪天挂了。而且我当年就是体育挺差的，跑800米及格都费劲的。

不想加坡度是觉得增加了膝盖和脚踝的压力，关节磨损。.

我从8月7日开始减的，92斤，现在是86斤，20天内减了6斤，只要不吃晚饭就行了.

我也只要六斤,就是晚饭控不住啊..

有没有在家买跑步机减肥的呀？会不会最终成摆设？最近想减肥，又不想出门，不知道在家运动能否坚持住。.

我和你一样 嘿嘿.

我从9月1日起,开始第2轮减肥!
向第2个10斤冲刺!!!!.

反正我不高兴运动，就算动了也坚持不了的，到时反弹更厉害，还不如管住自己的嘴.

可以一点一点开始，从5分钟开始练。.

引用:

原帖由 agan 于 2010-8-26 13:52 发表
弱弱问一声：你以前就是运动好手吗？ 我读书的时候，体育成绩一直在及格线上徘徊，所以，你的这个运动量，对于我，那是

我的体育成绩样样不及格的，到现在还是不爱运动。但是我的体型已经恢复到年轻时候，就是部分肉肉有些松，毕竟快40了听说运动可以紧致的，但是实在不想运动。
我是因为产后发烧奶水回上去，然后拼命喝肉汤再催奶才发胖的，一直给人嘲笑肚子象孩子没有生干净一样。后来减肥成功并且再吃也不反弹。我的秘诀是
1.要放松心态，告诉自己有个过程，一直要自觉的改变饮食习惯才会真的减肥成功。在这期间不要急于求成，折磨自己。可以逐渐的转变吃的东西，我对蛋糕等西点东西从不忌口，因为适当的油脂才能保持女人曲线。但是菜里的油水是最容易胖的。最容易腰里存肉的。
2.找替代的东西一定要喜欢吃的，比方说我不喜欢吃苹果，梨等，所以即使减肥也不吃这东西，可以买些豆腐干（各种口味），饿的时候可以吃鸡蛋，喝奶茶，咖啡等。我看你上面有说吃的菜多就有反应的，恭喜你，离目标快了，因为我现在就是这样，虽然有时很谗吃的多，但是吃撑以后特别难受。
3.体重在下降后会有段时间停止不前，这时要坚持下去，等再瘦下去，就等于到了下面一个平台，比方说你原来130斤的现在到120斤的平台了，再吃也不会回到130斤。不要太在意体重，我就是没把体重当回事，突然就开始下降而且决不反弹。晚饭照常吃，中午一直吃沙拉和鸡蛋（可以去超市买各种沙拉调味汁配合一下），下午饿的时候喝杯咖啡或者吃豆腐干。前4个月没反应，然后就开始下降了。
4.每个月的周期中有几天是特别谗的，这几天要控制一下。觉得饿的时候千万别一下吃很多，实际上饿的时候一个鸡蛋或一杯咖啡，过会就不饿了。突然进食的时候一定要跟自己说，吃点点就不饿了，不饿了。要是觉得自己心慌就是血糖低的反应，别多吃，喝点奶茶或其他有糖的东西就好了。
我现在1米65，51公斤。再吃多的东西顶多反弹1公斤。.

推荐你们一个专门搞减肥的维伊美，效果很好的，我7月8号做的，现在减了10多斤了！维伊美只靠手工按摩的，不吃药，也不打针，我做了以后许多朋友都说我脸色好了！在马丁、昂立那里的

[ 本帖最后由 小小龙女妈咪 于 2010-8-27 17:20 编辑 ].

LZ最近都不上来了嘛。。。.