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[家居生活] 记录减肥历程,大家一起来吧!

我发现一个问题:像我们这种家庭主妇,尤其是有了孩子的这种,减肥是很难的,因为我们要照顾家庭的饮食,受到的诱惑太多,所以在吃的方面很难控制。碰到个节假日吧难免又要带孩子出去吃喝玩乐什么的,唉。。。.

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有MM在旺网上的纯手工按摩那里做过,并且瘦了的吗?.

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最新: 62kg.   
回忆下:从5月中的71kg.

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回复 805#PeterwangMM 的帖子

那你的成绩比我好很多啊,我4月份开贴的时候就是71,现在还有65,呜呜呜, 看到晨报上关于暴走一族的报道。打算咬牙跺脚,晚上开走。.

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鼓励一下,友情支持啊。。。我自问是做不到的,早就对减肥死心了。。我馋,所以不能挨饿;我懒,所以不去运动;我怕痛,所以抽脂减肥这种事我不会去做。所以,我胖。。要是有哪个科学家能发明一个让人不用受苦的减肥方法就好了,幻想ing.......

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这个帖子又出现啦
过了减肥的最好时间了,秋天是贴秋瞟的日子,身子自然会积蓄脂肪为冬天作准备的
先不要反弹回71吧.

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回复 807#好阳光 的帖子

我告诉你:相思苦啊,相思使人瘦。昨天晚上,背好双肩包,出门,开始走。家里的先生问我:你出去啊?我大声说:约会去。是啊,约会去。想找回十多年前那个苗条的,轻盈的,可爱的女子。而不是现在臃肿的,懒散的黄脸的妇人。呜呜,今天,不巧遇到多年不见的一个朋友,她很吃惊:啊,你怎么?我知道人家客气没有说清楚,这么胖啊。可笑的是身边的人都说我:减肥成功了,感觉有效果。啊,我更想念从前的自己了。你也找出从前的照片看看,是不是有点想念当年的那个你?.

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回复 808#荦荦妈妈 的帖子

是啊,马上到期了,距离目标还很远。感觉像政府谈房价一样,谈了又谈,就是没效果啊。.

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我现在一直在56-57之间徘徊(已经徘徊了一个月了) ,不吃就会56,吃了就成57,56一直是我的关卡,冲破56是我的心愿啊。.

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引用:
原帖由 agan 于 2010-8-25 22:18 发表 \"\"
我告诉你:相思苦啊,相思使人瘦。昨天晚上,背好双肩包,出门,开始走。家里的先生问我:你出去啊?我大声说:约会去。是啊,约会去。想找回十多年前那个苗条的,轻盈的,可爱的女子。而不是现在臃肿的,懒散的黄脸 ...
我也是,好怀念当时那个苗条的我呀。.

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回复 803#开心妈2008.7.3 的帖子

所言极是呀,还是一个非常恰当的借口,我的想法和你蛮像的,(*^__^*).

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又见LZ的帖子了,想想也快半年了
3月底68KG,现在58KG,基本到了养孩子前的重量,目前就是保持。
也希望能继续减重,但是秋天。。。冬天。。。是难熬的日子
我的目标是55KG,但愿明年天热能到目标。。。.

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回复 809#agan 的帖子

没结婚之前是44kg,买衣服都要买s号的。。年轻的时候也是胡吃海喝,从来不忌口,经常半夜还要再吃一顿,也没见胖。。当年为了能增到45kg,可是费尽心思啊。。结婚之后,有了宝宝,就开始往横向发展了。喝凉水都长肉,哭都没处哭去。孩子自己带的,没日没夜很辛苦,体重还是飙升。。但现在基本维持在一个点上,55——58kg左右波动。我已经不看年轻时代的照片了。。慢慢安于现状。自我开解为:心宽体胖。。好吧,就让我做个开开心心的胖子吧。。还能省下很多买好看衣服的钱。唯一惆怅的是,再不敢见当年校园里让我耳红心跳的师哥了,惟愿他的记忆里,我轻盈依旧。(不过估计他也不敢见我了,据说他也光荣地步入了啤酒肚行列).

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今天必须要重振旗鼓!5/10:133斤,针灸+饮食稍微控制;6/20:123斤,减掉10斤还算满意,饮食也控制蛮好;7/20:124斤,开始管不住嘴巴了;8/26:123~124斤,决定针灸暂停,反正最近饮食控制不了,干脆过段时间再去。
唉。。。我要求不高,减到110斤就停手.

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美女们,我也想减肥,但我不是不吃不喝,我是天天运动,每天瑜伽加1000个绳,吃照常,身体要好,我想大家互相监督,交流交流蛮好的,有兴趣的,我想设个群,大家意向如何,互相监督,互相交流,大家意向如何,有兴趣的可以把msn给我,我添加在群里,叫健康愉悦是我们的口号,我们要运动.

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回复 818#妞妞97 的帖子

弱弱问一声:你以前就是运动好手吗? 我读书的时候,体育成绩一直在及格线上徘徊,所以,你的这个运动量,对于我,那是.

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没有呀,我喜欢运动,但我体质不好,瑜伽到九月一日就三年了,锻炼后体质有所提高,然后就开始吃了,以前还不敢吃呢,第一个下来减了10斤,第二个月反弹5斤,现在还是10斤,现在不练反而不舒服.

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这贴好啊,加入。

原来可以保持在53-55多年,去欧洲出差三个月,吃了太多高热量的好吃的,回来时变成了58。我想回到54先。

我从上周开始锻炼,去了四次健身房,每次在跑步机上用6到6.5的速度快走4公里,再去把最小的哑铃举几组,回家临睡前再做几组仰卧起坐,晚餐少吃,似乎10天能减两公斤。

大家锻炼时关注心率吗?我是平时60,锻炼时可以到130-140,但也不怎么出汗,这个心率够燃烧脂肪了吗?.

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回复 818#妞妞97 的帖子

我从08年底开始减肥,最近半年一直保持在48-49之间。我的诀窍就是运动加节食。

因为工作很忙,每个星期至少安排去一次健身房,有氧运动至少30分钟以上。节食就是少吃,吃饭之前先吃水果及无脂酸奶,然后在吃主食。吃素,一般晚餐以素菜为主,少吃荤食类。

我的目标是45KG,如果我一星期去练一次的话,准备把目标放长一点,花半年时间,有运动才会有良好的身体循环、健康的皮肤。.

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回复 821#海底的鱼 的帖子

6-6.5不算快走,而且还没加坡度。真要燃脂,去练习全身运动机,调到2-3档,心率保持在180-220之间,才能出汗和燃脂。.

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回复 822#joanna25_3 的帖子

45kg,这么瘦啊.

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回复 824#兔兔妈 的帖子

45KG,那真是穿什么衣服都好看啊!!!哈哈哈.

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我家一个小姑娘,上身胖,下身苗条,据说是最易得糖尿病的体型。但是人家心宽体胖每天乐乐呵呵,直到有一天看见了一个令她心动的男孩。。。。。。然后开始痛下决心减肥。结果是减肥大获成功,却已经忘记了当初为啥要减肥了,呵呵。
具体办法是,早上多吃谷物、水果、豆浆,中午和平时一样正常饮食,但是。。。。。。最重要的来了:切记切记,过午不食!!!!然后,再切记切记,每天跳绳2000-3000个!两个月下来减肥近20斤!!!!.

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回复 826#夏天爱西瓜 的帖子

过午不食?那下午1点以后就不可以吃了。还要跳绳2000个。还要找一个心动的偶像。看来最后一个好办点,找张偶像照片做桌面吧,先易后难学起来。 找到一个发花痴的理由。.

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减肥

我只是锻炼,吃上面不太节食的,身体好是本钱,一把年纪了,不养好身体,就惨了,每天开开心心的过日子就是我的目标.

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回复 823#joanna25_3 的帖子

真的?能问下这个适合什么年龄段的?我可四张多了,怕心率180-220,不要哪天挂了。而且我当年就是体育挺差的,跑800米及格都费劲的。

不想加坡度是觉得增加了膝盖和脚踝的压力,关节磨损。.

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我从8月7日开始减的,92斤,现在是86斤,20天内减了6斤,只要不吃晚饭就行了.

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回复 830#威廉姆的妈吗 的帖子

我也只要六斤,就是晚饭控不住啊..

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有没有在家买跑步机减肥的呀?会不会最终成摆设?最近想减肥,又不想出门,不知道在家运动能否坚持住。.

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回复 807#好阳光 的帖子

我和你一样 嘿嘿.

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我从9月1日起,开始第2轮减肥!
向第2个10斤冲刺!!!!.

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反正我不高兴运动,就算动了也坚持不了的,到时反弹更厉害,还不如管住自己的嘴.

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回复 829#海底的鱼 的帖子

可以一点一点开始,从5分钟开始练。.

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引用:
原帖由 agan 于 2010-8-26 13:52 发表 \"\"
弱弱问一声:你以前就是运动好手吗? 我读书的时候,体育成绩一直在及格线上徘徊,所以,你的这个运动量,对于我,那是
我的体育成绩样样不及格的,到现在还是不爱运动。但是我的体型已经恢复到年轻时候,就是部分肉肉有些松,毕竟快40了听说运动可以紧致的,但是实在不想运动。
我是因为产后发烧奶水回上去,然后拼命喝肉汤再催奶才发胖的,一直给人嘲笑肚子象孩子没有生干净一样。后来减肥成功并且再吃也不反弹。我的秘诀是
1.要放松心态,告诉自己有个过程,一直要自觉的改变饮食习惯才会真的减肥成功。在这期间不要急于求成,折磨自己。可以逐渐的转变吃的东西,我对蛋糕等西点东西从不忌口,因为适当的油脂才能保持女人曲线。但是菜里的油水是最容易胖的。最容易腰里存肉的。
2.找替代的东西一定要喜欢吃的,比方说我不喜欢吃苹果,梨等,所以即使减肥也不吃这东西,可以买些豆腐干(各种口味),饿的时候可以吃鸡蛋,喝奶茶,咖啡等。我看你上面有说吃的菜多就有反应的,恭喜你,离目标快了,因为我现在就是这样,虽然有时很谗吃的多,但是吃撑以后特别难受。
3.体重在下降后会有段时间停止不前,这时要坚持下去,等再瘦下去,就等于到了下面一个平台,比方说你原来130斤的现在到120斤的平台了,再吃也不会回到130斤。不要太在意体重,我就是没把体重当回事,突然就开始下降而且决不反弹。晚饭照常吃,中午一直吃沙拉和鸡蛋(可以去超市买各种沙拉调味汁配合一下),下午饿的时候喝杯咖啡或者吃豆腐干。前4个月没反应,然后就开始下降了。
4.每个月的周期中有几天是特别谗的,这几天要控制一下。觉得饿的时候千万别一下吃很多,实际上饿的时候一个鸡蛋或一杯咖啡,过会就不饿了。突然进食的时候一定要跟自己说,吃点点就不饿了,不饿了。要是觉得自己心慌就是血糖低的反应,别多吃,喝点奶茶或其他有糖的东西就好了。
我现在1米65,51公斤。再吃多的东西顶多反弹1公斤。.

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推荐你们一个专门搞减肥的维伊美,效果很好的,我7月8号做的,现在减了10多斤了!维伊美只靠手工按摩的,不吃药,也不打针,我做了以后许多朋友都说我脸色好了!在马丁、昂立那里的

[ 本帖最后由 小小龙女妈咪 于 2010-8-27 17:20 编辑 ].

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LZ最近都不上来了嘛。。。.

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