发新话题
打印【有18个人次参与评价】

[家居生活] 记录减肥历程,大家一起来吧!

回复 446#猪猪的妈咪 的帖子

有人叫大辣椒或甜椒.我就是生吃,象吃黄瓜那样吃.有的人是跟芝麻酱拌拌吃.我5天轻了6斤.我也是在网上看到的这个方法,说是吃一个星期.再稍微吃点饭,反正也是很清淡,量很少.然后再一个星期吃黄瓜鸡蛋.鸡蛋是白煮蛋.

TOP

回复 452#圣洁妈妈 的帖子

能吃,并不是很难吃.刚开始也有点难下咽,习惯就很容易了..

TOP

礼拜2我没控制住,晚上吃了一个鸡肉汉堡,还有点蔬菜。然后去了舞蹈房,跳了一个小时的肚皮舞。出了一身汗,回来一量没有重!窃喜窃喜!我换了1年时间减了40斤(产后)。不过不是自己减的是靠纤体公司的。现在我只要维持就好了!减肥是件任重而道远的事情!!!.

TOP

回复 453#航航mm 的帖子

我觉得还是像你那样生吃,或者白水煮熟加点盐拌拌吃比较好,加芝麻酱好像热量高了,味道好,效果不好。.

TOP

回复 455#yyhzw 的帖子

啊,跳肚皮舞,这个貌似等我达到目标以后再学习,现在肚子上的肉肉,不能见人啊!暴走,决定暴走!然后把减下来的肉肉折合一下纤体公司的价码,拿去买衣服 ,这个算盘如何?.

TOP

回复 450#agan 的帖子

嘿嘿!反正我发现自从少吃以后身体就变差了!很容易疲劳、发火。.

TOP

引用:
原帖由 agan 于 2010-5-17 22:42 发表 \"\"
今天,很累,晚上吃掉半根玉米,一根黄瓜,喝了水,也没力气出去走。称了体重,还停在67上,很生气啊!
不用生气啊!减肥刚开始肯定好减,往往一周就下去好几斤,但是越到后来越慢,甚至连续很久都保持不下降,那是到了瓶颈期了。身体自己会有调节功能,刚开始你吃的少,身体还在保持着原来旺盛的新陈代谢,当然就减得快啦!但是慢慢的身体适应了你吃那么少,它就会自动调节新陈代谢来保护自己咯!这是正常现象,坚持坚持再坚持,就会进入下一个循环。.

TOP

回复 449#make妈妈 的帖子

我网上买的,忘记多少钱了,不贵。

减肥是个长期的事情,还是要吃好的。要荤素搭配好。否则回头管不住嘴八一吃,又吃回来了

我参加了weight watchers,就是每天把吃的东西记录下来,计算卡路里,吃的不要超过量就会瘦。.

TOP

回复 460#生姜水 的帖子

你的这个weight watchers貌似很科学呢,怎么参加呢?详细介绍一下。详细到我也能使用起来为止。.

TOP

回复 459#ronnie926 的帖子

,原来还有这个道理啊!没有关系啊,仔细想一想,吃的少了,现在我已经慢慢适应了,现在可以加上暴走了.

TOP

发现玉米是个好东西,你可以一粒一粒吃。今天下午四点,吃掉一个白煮蛋。晚饭就是半碗青菜,1/3根煮玉米,玉米和饭一起煮,低碳,玉米是粗粮,玉米适合慢慢吃,保持饭桌上其乐融融的场面。饭前喝掉一杯水。.

TOP

回复 462#agan 的帖子

运动有助于提高代谢水平,不然的话光靠节食代谢水平变得很低,对长远不利.
但是运动的消耗需要蛋白质,如果你不吃肉,建议你吃些豆类等含蛋白质高的食品,不然在身体营养不良的情况下运动是很伤的..

TOP

回复 461#make妈妈 的帖子

花钱买喽,480半年,就在他给的一个东西里头计算。就是一个软件而已。.

TOP

引用:
原帖由 agan 于 2010-5-20 18:44 发表 \"\"
发现玉米是个好东西,你可以一粒一粒吃。今天下午四点,吃掉一个白煮蛋。晚饭就是半碗青菜,1/3根煮玉米,玉米和饭一起煮,低碳,玉米是粗粮,玉米适合慢慢吃,保持饭桌上其乐融融的场面。饭前喝掉一杯水。
你这个方法也很好,准备下周开始施行.实行一周后在继续我的黄瓜鸡蛋 这样不至于吃腻歪了.

TOP

昨天中午被逼去吃快餐,基本吃的素菜。晚上也没有减肥餐了,吃得不多,可是油油的。结果,结果重了1斤啊。
只能把减肥计划延长2天。.

TOP

我这几天都放弃称体重了,好象又有些上升。
今天晚饭开始继续。.

TOP

早上称体重是只有66的,但是 晚饭喝了一杯水以后,吃了1/3根黄瓜,5只菜肉水饺,就回到67了。我,要坚持,这几天运动量都不错,可走可不走的时候,我都自动选择走。 也许习惯就会这样慢慢养成。多动,要多动!.

TOP

回复 402#大懒猫 的帖子

革命乐观主义精神啊
送鲜花了。9朵.

TOP

回复 470#judoma 的帖子

谢谢你的花。年纪大了,很多事看得开了。也曾经为了某种目的,2个星期,狂减10斤,以后才明白,不管是为了什么那都是自虐。.

TOP

我也要加入减肥队伍,再不减肥,身体要垮掉了。
所以从今天开始,晚上出去绕街慢跑一圈。
立此帖为证!!!.

TOP

回复 469#agan 的帖子

我早晨空腹和晚上能差2KG。

昨天晚饭,还是比较有出息了。烤的鸡翅,吃了一只,其余就在那狂吃那个白色的瓜了。
昨晚56,今天早晨54。.

TOP

回复 472#runyu88 的帖子

哈哈,欢迎加入瘦身MM一族.

TOP

回复 473#渺渺眯眯 的帖子

早上的体重是激励我们开始新的一天,晚上的体重是教训我吃得还是多了点。不过,你好像不需要减肥的啊! 体重没有多少啊,你这样也要减肥啊!.

TOP

回复 475#agan 的帖子

身高不够呀。
所以总体还是偏胖了点。

今天中午吃得有点多,晚饭希望可以控制下。.

TOP

现在发现减肥以后,体力远不如从前,大概是吃肉太少的原因吧,以前也是周末陪孩子读书的,利用孩子读书的时间在外面逛一逛,感觉还好。从上个月开始减肥,家里人就总在叫:你带孩子出去会昏倒吧,我也感觉没力气,就放假一个月。昨天想一想,身体也好像适应了,还是开始恢复陪读生活吧,结果让自己吃惊,平时逛2-3个小时也不觉得。昨天没走半个小时就腿软了,躲在麦当劳里坐着,晚上回到家,就像散了架一样,吃了半根黄瓜,小半碗青菜就躺下了。今天也是这样,上午勉强支撑过去,下午就逃回家了,孩子还是交给老妈了。 现在知道林妹妹弱不禁风的痛苦了,可我还是胖子啊,为什么 。今天晚上还是黄瓜一根,半碗青菜对付了,我也不烧饭了,感觉体力透支。.

TOP

明天开始补钙和维生素了。.

TOP

回复 477#agan 的帖子

哈哈!感受到了吧?看看我前面的跟贴,不光是感觉没力气还会很容易发火呢!光靠这么吃肯定不行的,早上、中午一定要摄入充足的蛋白质,否则不但失去健康还会失去肌肉,瘦是瘦下来了但是皮肤是松弛的。.

TOP

我来报告一下,星期天一家人出去吃饭,本来不想出去,怕自己抵挡不住诱惑.可又怕扫兴就去了,还算可以,就吃了一小块肉肉.余下的就吃的凉拌菜.这样上个星期减下来6斤.从这个星期开始加点运动量,但愿还能下来6斤.

TOP

虽然不减肥,但挺关注此贴的,主要是激励下自己不能吃的过量。真PF这儿MM们的恒心与毅力。为你们加油。.

TOP

回复 479#ronnie926 的帖子

发火的阶段已经过去啦,我已经想出办法了,准备盒饭吧,把晚上烧好的营养餐打包用饭盒装好,第二天中午吃。这样精心准备的美味自己也有机会吃到,心理平衡。而且中饭又不会凑合,也是荤素搭配好的。不用为午饭担心事,哈哈,一举多得! .

TOP

回复 480#航航mm 的帖子

,好成绩啊,我一个月的成绩,你一周就达到了。强的!.

TOP

回复 482#agan 的帖子

哎呀!这个蛮好我早点提醒你的诺!我在决定减肥时就开始带饭了,第一可以吃到我想吃的高蛋白、低脂肪的食物,还可以用橄榄油烹饪,还有足够的蔬菜。说实话,我之所以胖起来就是每天中午和同事们吃出来的!.

TOP

回复 484#ronnie926 的帖子

好了好了,不要撞了,这个也要走一步看一步的啦。走到这里遇到问题,才想起来解决的啊。你是计划周密,我是头脑简单,缺乏计划。但是,好在一人计短,我在网上有这么多诸葛亮MM出主意。当然,不怕不怕啦 .

TOP

回复 485#agan 的帖子

表说我了,我是属于计划周密,执行力不够滴人。大道理说起来一套一套的,(偶滴专业就是食品营养学)就是做不到!还是要撞墙。.

TOP

自从加入楼主的这个减肥行动,才发现,原来当某一天(譬如说今天)实在没什么事情可以让人高兴,很沮丧的时候,减肥称上的降低的体重也可以成为慰籍心灵的暖流。 正是应了那句话:生活中的快乐是靠自己去寻找的。.

TOP

回复 486#ronnie926 的帖子

弄到后来发现来了一个专业人士,还是不要撞了,省点力气来点行动吧。哪些食物能让人吃得七分饱,营养只有三分少?科学、专业地好好解答一下 这里还躲着一个国家队的教练员啊!你,你,要好好的,发挥特长啊!教教我!.

TOP

我也来记录一下,108斤,希望7月底减至90斤,因我以前就是这么多,生了孩子后最低至96斤,然后一直在105斤左右波动,几年了 。记得以前瘦的时候精神挺好的,很怀念那身轻如燕的感觉呢。可现在老想睡觉,精神不好,记忆也大不如前,因而狠下心来减肥。
中午只学了前面3页,就下了决心在此立证。 天天在家叫减肥,连女儿都没信心了。 记得以前她还专门为我制订了很详细的减肥计划并严格监督呢,我说了几次中午已经在单位锻炼后,她就不再理我了。幸好这里有这么多志同道合的姐妹呢。晚上再好好学习前面几页的好经验。

[ 本帖最后由 lizzy妈 于 2010-5-27 09:08 编辑 ].

TOP

5.25早餐:1口牛奶、2片饼干(没来得及准备早餐,为了向女儿证明并不难以下咽)。到办公室后15颗阿胶红枣、1杯姜茶(忘了在哪儿看到,女人要把身体调理成热性才更易减肥,所以买了姜茶、红枣,若成功的话推荐给大家哈)。一会儿午饭前再喝一杯普尔茶。

[ 本帖最后由 lizzy妈 于 2010-5-25 20:59 编辑 ].

TOP

今天偶终于看见5打头了,自己恭喜下,顺便显摆下,哈.

TOP

5月25日午餐:3条油炸小黄鱼(太咸,本来是拿了4条)、1口绿豆芽(也太咸,无法吃完)、2碗黄豆猪脚汤及汤中1块猪脚(猪脚是我爱,本来还想再添1块猪脚的,忍住了没说要)。回来后又喝了一杯普尔茶(泡第2次的)。
5月25日晚餐:不吃,想吃就睡觉。表扬一下自己,下午把同事给的小饼悄悄扔了,还把牛奶给了门口的狗狗。

[ 本帖最后由 lizzy妈 于 2010-5-25 20:56 编辑 ].

TOP

lz一共减了多少了?上来报报啊.

TOP

回复 488#agan 的帖子

谈不上专业啦!只是对人体所需的营养元素稍微熟悉一点点而已。其实现在网络这么发达,需要什么咨讯一搜就知道啦!说实话我们部门的同事个个此专业毕业,但是我看看他们人人膀大腰圆,吃的东西一点都不科学,说到底还是习惯问题。.

TOP

减肥餐最后一天。5kg已经达到。今早65.5kg。明早可以65kg了。接下来是晚上减肥餐。中午正常,当然也只能八分饱。再下去2.5kg。
关键的关键是不要摄入油,还有就是晚上要晚点睡觉,11点以后。.

TOP

回复 487#make妈妈 的帖子

正是正是,太精辟了~~~.

TOP

引用:
原帖由 agan 于 2010-5-24 12:22 发表 \"\"
,好成绩啊,我一个月的成绩,你一周就达到了。强的!
底版不一样啊!我的底版非常的庞大,所以刚开始肯定下去的就多。在我眼里你们都不用减肥.

TOP

关注此帖。为共同的目标而努力!.

TOP

回复 493#猫在路上 的帖子

很不好意思的 ,体重这一周一直在66左右徘徊。我自己感觉是进入相持阶段了啊。其实现在和一个月以前一样,晚上吃的很少,基本上只有青菜和水果。也保持每天至少30分钟的快走。但是没有什么实际的进展。今天还是66,只有早上空腹的时候能看到65.

TOP

今晚,只吃了小半碗炒生菜。饭前喝了2杯水。突然想起来了,这几天天热了,每天喝很多水的。难道水也变肉肉?.

TOP

回复 499#agan 的帖子

千万要相信自己,你现在的66与以前的是不一样的,现在的66即使你多吃一顿也不会增肉的——基础打好了 。所以要对自己有信心,要保持前期战果,坚持不要多吃,再做几个仰卧起坐,坚持到下一个下跌阶段.

TOP

第2天(5.26):昨晚没吃东西,早上5点半不到就醒了,真是精神啊, …………
早餐:1杯红糖姜茶、15颗阿胶红枣
中餐:饭前1杯普尔茶、水煮咸鸭肉2块(去皮)、小虾仁10粒(放在豆腐中的)、莴笋炒蛋约1个(我爱吃炒蛋)、清炒小青菜10片、番茄蛋汤1碗。
晚餐:不吃,饿了就睡觉。
运动:
中饭后出去办事约站了30分钟,回来时有点晕,感觉有点低血糖了,可我吃得并不少啊,早上还挺精神的呢。
从昨天开始穿高跟鞋上下班(听说穿高跟鞋能减肥),累死我了,下班时把鞋换回来了。

[ 本帖最后由 lizzy妈 于 2010-5-26 19:09 编辑 ].

TOP

发新话题