请教各位爸爸妈妈，由于长期久坐，缺少运动，现在肩颈背很痛，腰椎也很不舒服，是不是多去按摩放松会改善？有什么地方可以推荐的？除了这个还有什么其他方法可以改善？谢谢.

撞树，一定要香樟树.

为啥一定要这种树啊.

引用:

原帖由 DYMYY 于 2012-6-11 17:46 发表
撞树，一定要香樟树

怎么撞？.

黄浦区中心医院有一个叫邱德华的医生。我左手肩周炎不能上举，被他一下子弄好，不过弄好后痛了几乎一个月，他说里面粘连了，帮我打开，所以当时痛的要死过去。现在完全好了。不古最近右手又不灵了：（没有时间去看啊！等放假。.

我婆婆说的，就是背靠树哪里疼撞哪里，反正人家撞好了，不妨试试.

按摩肯定会改善的.要找手法专业点的店,图放心的话就去医院,也有做的..

撞树是个好方法！对心脏也很好！还有使劲拍打肩颈痛处，拍打数分钟后会出黑砂，这样继续拍，能够忍住痛拍打就会有好转。不相信，可以试一试，用实例证明我的建议！.

首先你要确诊是否是肩周炎，如果是肩周炎，那么过一到两个月就会好的，如果不是肩周炎，我建议你去医院检查一下，到底是什么病，不要病急乱投医。.

贴个暖宝宝.

LZ一樓描述的並不是肩周炎，是頸椎和腰椎的問題，先去醫院確診再想辦法改善。.

我去过一次，再也不敢去第二次了。
像上大刑一样.

你去了有用吗？要是有用哪怕上刑我也想去试试。.

引用:

原帖由 双鱼 于 2012-6-13 00:26 发表
我去过一次，再也不敢去第二次了。
像上大刑一样

因为会好，所以痛也要去啊！：（.

我的解决方法是拉单杠，虽然很痛，但效果很好.

你也肩周炎？ 我媽以前的方法很簡單的：面向牆壁靠牆站好，用手指在牆上慢慢向上方走，儘量走到到手臂能伸到的最高處，有空就做，很快就好了。.

这个方法很管用！强烈推荐！.

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颈椎腰椎拍过片子的，医生说没有什么药可吃的，自己注意当心，可平时难受啊，所以想着去按摩.

按摩不合适，要找正规的脊医。.

的确是好办法，我爸也是这样自己医好的.

我后来怕痛不敢去了
邱医生水平高着呢，挂号要预约的.

我也知道这个方法，就是没能坚持
现在开始继续做.

还要注意保暖，特别在空调房间里。我以前左肩痛，后来很注意保养，有时也练练16楼介绍的爬墙运动，现在不治而愈了。.

嗯，谢谢，但我的很严重的，所以再求助中.

最好的方法是360度转动肩周，顺时针逆时针各30圈，这个是瑜伽的动作，我以前也有，后来转好了，由于坚持再没犯过，非常管用。.

不过你描述的好像不是肩周炎哦，好像是颈椎的问题或者是头颈部肌肉软组织的问题，建议去医院拍片看看。.

好的，谢谢.

是颈椎腰椎都不好，拍过片子去年底，医生所有点小毛病的，但不要紧，需要自己多锻炼，平时工作需要久坐，唉，好难受啊.

我LG 也经常腰痛,去查了是腰椎退变,但没必要做手术.他感觉站着比较舒服,所以,新装修办公室时就买了个架子放办公桌上,可以站着办公.不过,我还没看到过那架子,你要可能的话,不妨也试试站着办公.

[ 本帖最后由 兰昕妈妈 于 2012-6-15 10:17 编辑 ].

我也是最近脖子，后背不舒服，去医院也看不出什么，也是颈椎问题。医生建议我做理疗，用脉冲中频。10次一个疗程，就好了。不痛苦，而且便宜，只要20元/次。在家或单位附近找个医院有理疗科就行，很方便，20分钟。.

老爸肩周炎，本来胳膊都抬不起来了，就凭这天天胳膊上举，现在好了，不能怕疼的.

站着办公不行啊，只能看看其他方法了，谢谢.

是打针灸，然后把脉冲的东西夹在针上的那种吗？.

恩，贵在坚持，谢谢.

不是针灸，就是通过电击在穴位，但电流非常小。.

痛的时候拖玩地就好了 ，自己感觉拉牵引绳蛮管用的.

请问你是在哪个医院弄的？谢谢.

我公司附近光华医院。.

试着学学，我的肩周疼得厉害.

只要能坚持，每天吊单杠，肩周炎肯定好。家里人和周围的许多人都用这个方法治好了。去医院没用的。.