1楼为为妈55
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发表于 2012-5-31 13:12
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我的一点心得，本人除了生好孩子，坐月子出来胖过，就没胖过。也没刻意去减肥，但我感觉跟饮食有很大关系。
1.多吃素.水果（除了现在的季节，冬天我基本每天一个苹果或其他水果），特别绿叶蔬菜每餐一定要吃，可以增加饱腹感。
2.早餐喝杂粮粥，薏米。糙米。小米。血糯米。黑米。。。。。。近10种，每天自由搭配5种以上，然后再配主食：馒头。鸡蛋。煎饼。山芋等。中餐吃不下很多。
3.每周一到两次瑜伽，坚持腹式呼吸对小腹很有帮助。
4.坚持自己做家务，花心思对家人付出。
做到以上想吃就吃想睡就睡都不会胖。.
