每天都觉得很疲倦，冬天尤其如此，年轻时那股使不完的劲没了。
职场妈妈，上有老下有孩子要教育，有时想对自己好点，但很难...总有忙不完的事.

谈谈大家的养生经验吧，包括睡眠、饮食、锻炼、自我调整等等.

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原帖由 信信妈妈 于 2012-1-17 14:22 发表
放手、看开
职场上学会放权, 给别人锻炼的机会; 家里放手, 给老公和孩子相处的机会.
公司里的事、家里的是是忙不完的。看开了就没什么大不了的。

职场除非不干，否则没有可能轻松，即便不指望升职。想混也没法混啊
家里老公工作很忙，完全指望不上

想调整，不知道怎么调整？但是身体总觉得吃力，长期亚健康，哎.

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原帖由 恩泽妈妈 于 2012-1-18 10:24 发表
年过四十的妈妈们，上有老下有小，白天上班不逊男人，下班回到家还要开辟第二战场，家务，孩子，杂七杂八，这时候身体很容易出状况，我觉得这个年龄段的养生重在养心，心态调整好，凡事看开点，对自己好点。

是啊，调整心态，但是每天打仗一样怎么调整呢？
有没什么养生食谱？针对性中年女性的。.

引用:

原帖由 Gemma 于 2012-1-18 11:15 发表
中年了,就别出去捞了,太要强,挂得早!

“捞”不恰当吧，并不是每个妈妈都有人养着的，也不是每个妈妈都愿意被人养着.

在单位，能稳稳的混混就可以了: 我早就是“混”的念头了，职业想想就这样了，重要性早让位给家庭了。但是也不能过头吧，否则等着清退，公司每年都辞退人的。
做做美容，放松放松．按摩：一年可能就2-3次，都腾不出时间按摩；
吃的方面：每天３棵枣，三只大核桃肉，临睡前１小时吃４、5只桂圆。临睡前半小时喝1小杯红酒。赤豆米仁汤可以做下午点心。蔬菜、水果不断。鱼、虾尽量每天都吃点。这个没有，哎….平日没人烧饭的，都对付着，红酒偶尔喝点

有几个可以交心的朋友是必须的：朋友很多，也不减肥( 不用减)
对一个中年女性来说，夫妻恩爱最重要！ 嗯，这个还不错，感情很好。

但是每天都很累，我想改变这个状况。遇到孩子生病，或自己生病就更沮丧了.

多谢
桂圆没这么吃过，红枣以前也买过，但总忘记吃
看来，健康还是要靠自己调节.

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原帖由 家有金牛女 于 2012-1-18 22:18 发表
中药调理很重要的，不要怕麻烦哈，试试吧！一定会有效果。

能否推荐好的中医? 站短也行，多谢。.

说心态，自我调节，这个是对的。
但关键步入中年总感觉心气神差，累的感觉如影随行，这扎实是体质问题啊，好的心情也会受到影响的.

休了2周假，刚回来，没想到，这贴还挺热的。
2012年，需要调整，把养心、养生放在第一位.