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原帖由 妞妞97 于 2010-11-22 11:52 发表
我瑜伽练了三年多，一直坚持着，我是在家跟着碟片练得，原来有脂肪肝，一个月后没了，yj也正常很多，心情舒缓了好多，现在还坚持每天跳绳1000再走半小时，我觉得身材各方面都有所好转，女人要对自己好点

送花！！你好有恒心呀！！我现在才开始跟着碟片练瑜珈，这每天跳绳还真坚持不了，如果真能象你这样，身体肯定很棒！！身材也会很好。我不算胖，只想身体健康。.

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原帖由 妞妞97 于 2010-11-22 13:52 发表
身材还行吧，有时会有点想打扮自己，呵呵，昨晚还和老公羽毛球1小时，我满能吃的，一顿不拉

再问美女一句：生理期怎么运动？？瑜珈要停么？？.

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原帖由 妞妞97 于 2010-11-23 09:20 发表
生理期可以练那种不用把人平躺，腿往上的动作，避免血倒流就可以了

那么低头的动作可以做么？？我是说头在很低位置的。.

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原帖由 cc_jill 于 2010-11-23 22:13 发表
不行，生理期动作除了不能倒立，头还不能低过腰，所以说生理期的话，除了阴瑜伽，其他的课程都最好不要上了，特别是大体力的课程，在生理期的前后一两天也最好不要上，会蛮伤身的。

谢谢，送花！.

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原帖由 妞妞97 于 2010-11-24 09:16 发表
可以

谢谢，送花！！.

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原帖由 妞妞97 于 2010-11-24 12:25 发表
在家坚持练吧，我就是在家练的

还有个小问题：月经期时间长，每次都要7整天，是不是最后两天不会注意上面说的那些注意事项呀？？.

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原帖由 cc_jill 于 2010-11-24 14:13 发表

经期倒立永远不可以。运动量不大的课程在后几天可以上上的。剧烈的还是要避免。一般那几天我都在家凹凹造型。

谢谢，送花花，但是今天只有一点花了。.

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原帖由 妞妞97 于 2010-11-24 13:44 发表
我也７天，我练三年多了，好像量不大，不要紧，，注意点也可以

谢谢，送花了！只有四朵了，越送越少了。.

什么东西都是坚持了才有用，包括健身，孩子们的学习也不例外！！希望大家都能坚持，都有棒棒的身体和美妙的身材！！.

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原帖由 hxj3y 于 2010-11-25 10:55 发表
因为种种原因我已经两年没有去游泳了,今年内夏天因为儿子学习了游泳后,我陪他去游泳后,一发不可收拾
,爱上了游泳,坚持到现在,效果就是颈椎病好了,腰部本来有伤,到医院查查拍片都查不出来什么毛病,站得时间长了腰酸疼, ...

这样也好呀，只要有个运动坚持就好！！.