想开始健身了。妈妈们有坚持游泳或瑜伽的可以麻烦说说吗？都坚持多久了，觉得有什么好处？.

谢谢以上三位妈妈。我不知道怎么才能同时回复
我的颈椎肯定是有问题。所以想趁着年纪还不是最大锻炼起来。
其实两项我都不会。游泳我买好了泳衣什么的，希望能够学会。瑜伽说实话我也有些没信心，一个是我的膝关节不好，练得不当是否会适得其反；另外也担心自己的毅力。
要锻炼了，比较激动的，同时也迷茫.

坚持游泳，是不是可以保持身材？今年上半年儿子要参加游泳考试，突击了游泳。他的教练告诉我女性游泳对身材很好，还指给我看泳池里一个苗条女子，说她坚持好几年了，以前很胖。.

我手里的一张瑜伽课表，上面有很多种：哈达瑜伽，阿司汤伽，流瑜伽，阴瑜伽，理疗瑜伽，热瑜伽，瘦身瑜伽等。网上好像也没有很具体的介绍。会所的小姑娘说阿司汤伽和流瑜伽要么是力量型的要么是快速（？）的所以不建议我学，其他的她说初级或入门我可以试试看。看了网上有的介绍，我还是有点担心我的骨头（其实也担心学不会，现在记性也不好）。你说得对，要掌握尺度。要么我哪天去体验一下.

两个宝宝的妈妈.

引用:

原帖由 咪宝他娘 于 2010-11-21 10:52 发表
建议夏天愈加,其他时间游泳,因为夏天游泳人太多,而天冷的时候做愈加也有点打不开关节的感觉,不过坚持练的话,会喜欢上的,2样都坚持一年四季就更好了

对的，夏天游泳人多，我怕人多。
热瑜伽天冷好点吗
唉，我要争取有点长性，坚持！.

是的,随便哪一个,得坚持。我准备去买卡了。.

我现在准备买一张游泳和瑜伽拼在一起的卡。去体验一下瑜伽，看看能否舒展一下筋骨，量力而行。你说的对，估计有些人是不适合的，要尽量保护自己关节。.

我不是很奢望减肥，只要不太增肥就行。腰和肚子能瘦一点点我会很高兴的，去年冬天在家没怎么运动而且吃东西肚子就觉得长肉了，今年千万不能了。
以前到离家比较远一点的健身房快走，我都是回家洗澡的，我喜欢在家洗澡的。游泳的话只能在游泳池洗澡了.

嗯，想试试这个。插到初级班里，我可是个很笨的人，开始肯定很傻。.

真羡慕！我还不太会游泳呢。大学时候在北方，体育课没学到精髓，不会换气。所以我还要先学。这对我也是一个挑战.

引用:

原帖由 哇萨咪 于 2010-11-21 20:19 发表
坚持瑜珈，减肥效果不是马上能呈现，特别是体重，但体型上确实能发现变化，特别是背部肉肉少多了，文胸带子勒的“南浦大桥”“杨浦大桥”没有了，裤腰也松了，人也挺拔很多， ...

这个很诱人。.

也有道理哦。要么几样交替进行，包括快走。现在我好像满腔热血，可别样样都虎头蛇尾哦.

真是很了不起呀，向你学习！我也是想带动家里那位让他动起来，他的运动太少。上周给他买了游泳卡，今天让他先去游了。我说我也买张卡，然后你教我，人家还没答应.

学习你的毅力！不过跳绳好像对膝盖损伤很大的吧？.

我觉得跳绳比跑步还损伤膝关节的，膝关节的退行性变化，可不好。所以你要悠着点.

你这个，是跳绳还是跳神啊.

.

看来可以调节内分泌哦.

学习你的毅力，不过慢慢来哦，如果我学估计我会放弃很多对别人来说不难的动作，我对自己要求比较低.

好像瑜伽是要停的.

我好几年前买了个瑜伽垫，一次没用过，都不知道放哪里了，前几天不经意翻出来了.

引用:

原帖由 乐祺妈妈 于 2010-11-23 15:12 发表
说的不错。我练瑜伽一个多月，体型好了很多，特别是腰、肚子，穿衣服好看多了，但体重并没有减轻多少。练瑜伽对身材有明显帮助。

wow!.

谢谢这位爸爸的回复，也非常需要这方面的信息!那您是和妈妈们一起练的吗，不会不方便吧，不好意思。我家那位要是能练练就太好了.

昨天去游泳了，其实还不会游。第一次在水下睁开了眼睛，感觉真好。以前都是紧闭着的游一口气 ，我以为别人也都是闭眼睛游的呢。过去没正规学过，很多都不会，腿不对，换气不对，呛了好几口水。不过不怎么怕，挺好玩的，要加油。.

请问，热瑜伽，初级，没有任何基础可以练吗.

噢，也许今晚我就去，但愿不临阵脱逃 穿宽松柔软的衣服就可以吗，我还没有瑜伽服。确切地说，什么准备都没有.

记住了，太感谢啦。.

嗯，两小时前不吃东西.

我是个很笨的人，还记不住。不好学就跟着做呗，反正教练会提示的吧，脸皮厚点不要紧。反正咱不跟别人比.

刚刚去了瑜伽回来，是哈达入门。这第一次对我来说也够难的，因为是插进去的，别的tx都很得心应手，就我啥都不会，光听老师讲不行，老得偷看老师的动作。这才发现骨头有多么硬。
我要是光看书看碟肯定不行，我比较适合老师手把手教.

户外一定令人心旷神怡吧。我刚才上课，蛮喜欢躺在那个热热的地板上，最后老师关暗了灯，给盖了条毛巾，热热地躺着好舒服，我都不想起来了。.

引用:

原帖由 cc_jill 于 2010-11-24 20:25 发表
嗯，第一节课以看为主也是可以的，不用着急模仿，慢慢来。

咦，对呀！我蛮好躺一节课，观摩的.

嗯，我今天就有几个动作没跟着做，当然做的也就做个大概。慢慢来.

蛮喜欢的，但也有点怎么说呢...希望不是遥不可及  我昨天游泳，今天瑜伽，现在有点举步维艰的意思.