手到病自除里有介绍,我弟弟按照这个方法减了不少
我知道的几个方法
1\每天30还是50粒枸杞咀嚼
2\拍掌,每天100下
3\揉肚子
这两天我老公也在按第二册书上写的方法每天只吃鸡蛋和黄瓜
你买书看看吧,还有足部穴位按摩的方法.

多睡觉，多喝茶，少吃东西。.

每天晚上都跑啊..

引用:

原帖由 魅力人生 于 2010-3-24 10:46 发表



穿束腰，夏天一定要穿

做仰卧起坐，坚持

平时走路都要收腹部

跳拉丁舞我觉得蛮好的，尤其是伦巴，恰恰，桑巴，都是扭腰扭臀的动作，而且音乐奔放，不容易感觉累

如果经济条件许可，可以买点瘦身产 ...

夏天穿束腰很热很闷吧，就怕受不了。.

晚餐少吃，绝对有效哦！.

我从昨天晚上开始少吃了。请大家监督。早在2月底就看见有人张罗着减肥了，看了这个帖子减下去的大有人在，我也得立刻行动了，一起加油减肥肉啊。.

我的方法是多减肥期多吃流质，减得比较快，当然不一定好.

总结多年的减肥经验，只要有毅力，其实每种方法都能瘦，但恢复懒人的生活就会反弹。还有节食减肥容易伤身体，现在年纪大了就反应出来了，怕冷。并不是胖的人就不怕冷，是阳虚体质了。
近期采取一天内荤素搭档，不要过于忌口，然后敲胆经，压肝经，晚上小区快走半小时。　才１周，粗粗的大腿真的细了点，当然本人基数比较大。

这次体会是，我国的中医真是个神奇的国宝啊.

救救我吧，我就是管不住嘴巴啊5555555555555555.

引用:

原帖由 家有亲亲 于 2010-3-25 11:29 发表
救救我吧，我就是管不住嘴巴啊5555555555555555

我就是自己也管不住所以才得出这么深刻的经验教训!.

不论什么方法，最难的就是坚持。.

晚餐不吃肯定有效，但是很少有人做到。其实减肥就是管住嘴巴，零食能不吃就不吃，但是美食当前，很少有人管住嘴呀！.

管不住嘴巴怎么办啊，断奶一年半，足足胖了20斤的人，愁死了.

每星期休息一天，现在以前穿不了的裤子现在穿上了，哈哈哈，不要买了。.

相信每位女性都会有自己的减肥经验，呵呵，我妈都60了，还念叨减肥呢！
以下，是我有效减肥后反弹再减的实战经验，和各位姐妹分享。。。

1. 06年，生完孩子160斤，很恐怖吧，正好做个手术，就在此期间控制饮食，主要是喝粥，吃水果等，减到140斤 -- 这样，怀孕前的衣服就能穿上了
2. 之后的1年多，靠以前的方式已经减不下来了，听到有朋友做了按摩减肥，效果很好，于是在08年春天的时候参加，2个月，从136斤减到116斤，效果很好。期间方法主要是按摩起了被动减肥的作用，饮食同样控制好，体重尺寸很容易达到想要的效果；
3. 按摩的疗程还没用完，看到效果这么好就放肆了。在08年116斤急窜到2010年，也就是现在的127斤。
4. 现在又开始减肥了，目前是1个月减了7斤，终于快重新回到60KG以下了。

以上经历总结：减肥，没有捷径；即使暂时瘦了下来，如果不加节制，身体立马让你好看。与其说是减肥，不如换种生活方式更为妥当：
1. 早晨起床喝温开水或者蜂蜜茶；我现在是鲜榨蔬果汁：胡萝卜，西芹，苹果等；促进排便，这是最重要的；
2. 早餐分为碳水化合物，蛋白质，维生素；每种来一点，不怕多，因为早餐是最重要且最不易堆积脂肪的；
3. 中餐晚餐都可以吃，但是一定要细嚼慢咽同时不吃过量的。千万不要吃到自己非常撑为止，胃，就是这样撑大的。
4. 同时要适当运动，这样可以加快我们的新陈代谢，瘦子吃了很多不是因为不吸收，而是新陈代谢好。
5. 偶尔吃多了，下一餐就自动少吃点；馋的时候我相信每个人都有的，那么就稍微吃点，否则一直惦记着，是压抑不住的。。。

更重要的是，大家一起互相监督，这样也是个好方法.

敲胆经，压肝经在哪呀？.

网上介绍很多的，搜一下吧.

好的，谢谢！.

过几天暖和点也开始跑了。.

少吃多动.
其实就是那么简单的道理.
一时减去重量是不难,难就难在坚持,把致胖的不良生活习惯改掉,这才是最难的.
关于敲胆经网上有很多介绍的.至于有没有用目前身边还没看到成功的例子.从陈玉琴的理论上看长期坚持应该是会有作用的..

3#alicemummy 0 0 alicemummy (没有心情就是好心情) 发表于 2010-3-19 10:48  只看该作者 个人空间 发短消息 加为关注 忽略此人  备注  
转山药社区
中里老师的减肥视频哦
http://v.youku.com/v_show/id_XNTEwODEzMjg=.html

这个妈妈的帖子的链接里面就有视频的啊~可以看看。.

谢谢，晚上回家慢慢看.

引用:

原帖由 kathytangyong 于 2010-3-19 15:19 发表
每天一到二杯普洱茶，熟茶，一个月后肚子这里很明显小了，以前紧的裤子能穿了

我普洱喝了N年了，肚子上的肉肉越来越多啊.

还有女人都是有生理周期的

当生理期结束的那一周，减肥效果是最好的，要充分利用

少吃，多动，这一周可以减不少

但是也有一样运动，一样控制饮食，但是怎么样体重都不动的情况

这个很正常，减到一定程度，体重有个平台期，身体自动会适应新的体重

要坚持，不要放弃，后面平台期过了，会继续瘦的

另外，我觉得匀速减肥比较好，保持一个月3到5斤，比较容易坚持.

.

我也一样啊.

我怎么喝普洱会感觉胃痛尼(熟茶)
昨天早上看到湖南卫视的一档养生节目.有一个叫西木的专家说:"肉和淀粉类的食物不要一起吃,就不会胖".
这对爱肉一族是一个好消息哦
专家还说了,人一生的食物是有定量的,吃的太多就会把一生的食物早吃完 ,每次七分饱就可以了.

[ 本帖最后由 春天的雨 于 2010-4-7 15:28 编辑 ].

我家附近就有一家秀域  能具体说说是怎么减肥的么？就是拔罐么 费用呢？.

费用大概是多少呢？.

拔罐减肥。我付的3180（大概，有点忘记了）.签的是减10斤的合同。现在还有2斤多就结束了。好多人做了几个疗程。减二十、三十斤的，坚持下来应该是很有效的。反弹也不大的。我在天山汇金店做的。我减得特别慢，刚开始总管不住嘴，减得很慢。半年多下来了，现在晚上吃饭已经能控制了。这几天减得很好。我觉得虽然我减得慢，但更不容易反弹，这样也不错。.

谢谢你啦 我打算过一阵就去减肥了.

最经在琢磨很热的 左旋肉碱 +可可粉减肥方法
不过我第一次买的左旋肉碱好像纯度不够 没啥效果
下周打算换牌子
这个方法最近超级火

除了吃左旋肉碱外 别的是说正常饮食 但是不吃白米饭 （粗粮或者糙米代替）.

我也听说这个方法了 但是我觉得是药三分毒.

左旋肉碱是可以加在婴儿奶粉里的
所以应该属于安全法  只要不过量
我还在琢磨.

这个左旋肉碱貌似是一种蛋白质的东西.

引用:

原帖由 水清清 于 2010-3-21 13:39 发表
有人说喝咖啡也可以减肥的，不知谁有心得？喝咖啡还是喝普洱茶减肥效果好啊？

喝咖啡这个没用，我试过来，搞到后来，一天要喝六、七杯咖啡，是速溶的那种，同事问我：你再发展下去要搞点毒品是吧？咖啡而且上瘾，喝茶应该更有道理。.

我也要减肥，先去开新贴，从明天开始汇报自己每天16：00以后吃了些啥，哈哈，有志同道合者一起哦！.

引用:

原帖由 揪揪大宝 于 2010-4-17 20:51 发表
最经在琢磨很热的 左旋肉碱 +可可粉减肥方法
不过我第一次买的左旋肉碱好像纯度不够 没啥效果
下周打算换牌子
这个方法最近超级火

除了吃左旋肉碱外 别的是说正常饮食 但是不吃白米饭 （粗粮或者糙米代替）

也想试试这个方法，但是买什么牌子的左旋肉碱好一点呢？.

.

谁知道修身堂减肥的费用啊 如果能接受我打算看看  那是怎么减肥的？.

最方便最健康的就是多走路，能不坐车尽量不要坐！.

最简单地减肥保持体型的方法：少吃多餐做到不饿肚子就可以。.