每天最早也要7点半下班，下午可以吃些什么充饥捏？平时都是吃些饼干什么的，都是垃圾食品。。。请推荐些健康的零食好么？
还有每天喝些啥好呢？

回家就是吃饭睡觉，没时间保养自己了，要好好利用上班的这点时间啊，，给点建议吧！！
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植物蛋白.

那么辛苦啊 吃点小核桃坚果之类的吧 或者水果 其他想不出了 要么只有饼干了.

冲杯黑芝麻糊啊！.

看单位有些什么设施可以利用，有冰箱就自己买酸奶机。或者和同事一起凑钱买个微波炉等等，这样吃的范围就可以广点。甚至买个面包机，把第2天的早饭也做了。
充饥最好是吃点粗粮，比如燕麦粥，芝麻糊，少吃含糖量高的。核桃坚果之类对高脑力的营养补充很好。.

我们办公室同事一起在淘宝买了各种粉粉，开水一冲就成，有私房小厨、马玉山、有机厨房等，罐装的和小袋包装的都有。应该都属健康食品吧。买得最多的是马玉山的“紫山药黑米仁”，据说是低热量，吃不胖的。.

冰箱微波炉倒是都有，但是忙得要死，否则也不会每天做到那么晚了
所以只好弄点简单方便的东西
谢谢你的建议哦，就是超市里买的成品芝麻糊什么的总觉得添加剂多，不纯。。.

太好了 ，这个应该是我想找的东西，谢谢你！方便的话短我个卖家地址好么？.

我感觉，再忙，也要留出时间让自己喝杯水，吃点东西垫垫饥，当心胃啊、胰腺阿、肝脏啊闹革命哦！.

引用:

原帖由 林夕 于 2009-10-13 12:58 发表
我感觉，再忙，也要留出时间让自己喝杯水，吃点东西垫垫饥，当心胃啊、胰腺阿、肝脏啊闹革命哦！

是的是的，我也是这么想，虽然经常忙起来就忘了
谢谢你的提醒，.

嗬嗬，这个一定要自己当心得，我爸爸曾经跟我说过，你喝一两口水顶多用7、8秒时间，难道这点点时间也挤不出来？.

零食没有健康滴
可以吃红枣核桃黑巧克力加个水果.

你在淘宝搜索马玉山紫山药黑米仁，有好多上海店家有卖的。我们常买的那家38元一包有15小袋，前几天想多买几包送老人，看过暂时缺货，查到其它店家最低36元。.

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麻花，藕粉，红枣，接下来可以吃滋补的黑芝麻核桃了。.

寿司，海苔.

香蕉。据说有些地方用它当主粮.

水果麦片拌酸奶，可以加勺蛋白粉。.

引用:

原帖由 多多侠妈妈 于 2009-10-13 13:40 发表
你在淘宝搜索马玉山紫山药黑米仁，有好多上海店家有卖的。我们常买的那家38元一包有15小袋，前几天想多买几包送老人，看过暂时缺货，查到其它店家最低36元。

36元的那家多买一包快递费另加2元（实际就是38元一包，貌似欺诈，不喜欢），最后我就买38元的了，现在有货购了4包。.

十分感谢楼上各位的建议，
刚才去网上买好了马玉山紫山药黑米仁，顺便又买了些芒果干，榴莲干，解解馋.

你动作快的！希望你会喜欢喝！.

有时是要多比较比较的。.

吃坚果加麦片，最健康。.

再多问一句，麦片有什么推荐么？多谢啦.

早早麦不错。.

桂格麦片，即冲即食的.

这么晚下班,我觉得应该在办公室把晚饭吃好了,回家再吃太晚了,对胃不好,对保持身材也不好..

也推荐吃坚果加麦片，即耐饿，又有营养，还不会发胖.

黑枣加核桃.

这个，。。不现实。。唉.

谢谢各位的建议哦，多了很多选择，网上麦片也搜索好了，跟黑米仁换着吃.

酵母粉能抗疲劳,含有维生素B群..