我有这病的，严重到９０度角弯着腰走路，根本不能正常生活，当时也就２０几岁呀。我觉得休息好了，就不容易复发，一旦复发，找正规的推拿医生推拿，一般推拿一个疗程就能缓解，但是不能根治，药物也没有。一定注意保暖，冬天可以用护腰。关键问题还是饮食上，不要贪凉，现代人喜欢吃冰的凉的，一年四季吃寒凉的水果、饮料，都是问题。.

还有，不要剧烈运动。照医生来说，游泳是最好的运动。不过，我觉得游泳不适合所有人，可以进行些柔韧性的运动，比如瑜珈。.