很多人生完孩子以后骨痛，手腕子痛，认为是不是洗尿布了？脚跟痛，下地太早了？脖子疼、肩痛是不是着凉风了？其实都不对。这种疼痛和大龄产妇的骨修复能力下降有密切的关系。28岁之后的女同志的骨头自我修复能力开始下降，但是在怀孕过程中，包括母乳喂养的时候，大量的钙会游离出来，造成骨钙急剧丢失，其直接的表现就是疼痛。
    要治疗这种疼痛，希望产妇要尽早下地，尽早做一些肢体康复训练，如腹部训练，盆地肌训练，还可以在健身房里做小重量的刺激运动，同时补充修复骨骼的-骨胶原，三个月以后，这种疼痛就会全部消失。.

缓解产后腰腿痛的方法之一
     尽早下地，利用小哑铃做轻微的上肢运动
缓解产后腰腿痛的方法之二
     产后妈妈在做月子后应适当进行快步行走练习
缓解产后腰腿痛的方法之三
     产后三个月可以适当进行跳绳和慢跑练习.

你掉头发厉害吗？你骨骼还痛？我建议你科学补钙，增加适当的肌肉骨骼力量练习，多晒太阳，会好起来的，怎样补钙我短你了。.

来得及，脚后跟痛长期以往会变成骨刺。
    骨质疏松和骨质增生是两种常见病和多发病，两种骨病在临床上的表现截然不同，骨质疏松表现为骨量减少，而骨质增生却表现为关节周围出现骨质的过度生长。但是万万想不到的是骨质疏松和骨质增生确是一对孪生兄弟，它们的发生都是钙质惹得祸。

　 妇女骨质疏松主要是由于年龄的增加和性激素的分泌下降引起骨量减少，骨脆性增加和骨折危险性增加的疾病，骨质疏松常常引起周身骨痛，腰腿痛，过早驼背，机体活动障碍等。骨质增生症俗称骨刺，由于钙在关节的骨边缘异常沉积所致，是骨组织和软组织的一种退行性变化。如果增生的部位在颈椎，就会压迫血管，影响血液循环，特别是压迫供应脑部血液的血管——椎动脉，就会造成眩晕、走路不稳、语言不清等症状；如果增生部分伸向椎管内压迫了脊髓，还可导致瘫痪、麻木、大小便失禁等严重后果。

    骨质疏松和骨质增生到底是个什么关系，为什么说它们是一对孪生骨病？简单的讲，就是骨质疏松患者由骨骼释放出来的钙质加上盲目补充的钙剂一起沉积到了错误的地方（如颈椎、腰椎、膝关节、足跟骨）。骨质疏松时，骨量和骨胶原减少，钙质从骨骼中释出进入血液，加上补充的钙剂，使血液中的钙含量明显升高，高血钙刺激机体分泌降钙素，促进新骨形成，进而引起钙质在关节软骨沉积，引起异位钙化，发生骨质增生。这真是该补钙的地方没补上，不该补钙的部位出现了病变，该治的病没治好，反倒得了新病。

　　显然，盲目补钙不是一种科学的方法，单纯补钙并不能缓解骨质疏松，反而会造成骨质增生，为自身健康带来不良后果。究竟有没有一种两全其美的方法既可以解决骨质疏松的问题又不造成骨质增生呢？补充有机物-极品骨胶原和美国瑞尼琳生物药业公司推出了一种特效保健佳品Natto MK-7可以帮您解决这个问题。.

来得及，脚后跟痛长期以往会变成骨刺。
    骨质疏松和骨质增生是两种常见病和多发病，两种骨病在临床上的表现截然不同，骨质疏松表现为骨量减少，而骨质增生却表现为关节周围出现骨质的过度生长。但是万万想不到的是骨质疏松和骨质增生确是一对孪生兄弟，它们的发生都是钙质惹得祸。

　 妇女骨质疏松主要是由于年龄的增加和性激素的分泌下降引起骨量减少，骨脆性增加和骨折危险性增加的疾病，骨质疏松常常引起周身骨痛，腰腿痛，过早驼背，机体活动障碍等。骨质增生症俗称骨刺，由于钙在关节的骨边缘异常沉积所致，是骨组织和软组织的一种退行性变化。如果增生的部位在颈椎，就会压迫血管，影响血液循环，特别是压迫供应脑部血液的血管——椎动脉，就会造成眩晕、走路不稳、语言不清等症状；如果增生部分伸向椎管内压迫了脊髓，还可导致瘫痪、麻木、大小便失禁等严重后果。

    骨质疏松和骨质增生到底是个什么关系，为什么说它们是一对孪生骨病？简单的讲，就是骨质疏松患者由骨骼释放出来的钙质加上盲目补充的钙剂一起沉积到了错误的地方（如颈椎、腰椎、膝关节、足跟骨）。骨质疏松时，骨量和骨胶原减少，钙质从骨骼中释出进入血液，加上补充的钙剂，使血液中的钙含量明显升高，高血钙刺激机体分泌降钙素，促进新骨形成，进而引起钙质在关节软骨沉积，引起异位钙化，发生骨质增生。这真是该补钙的地方没补上，不该补钙的部位出现了病变，该治的病没治好，反倒得了新病。

　　显然，盲目补钙不是一种科学的方法，单纯补钙并不能缓解骨质疏松，反而会造成骨质增生，为自身健康带来不良后果。究竟有没有一种两全其美的方法既可以解决骨质疏松的问题又不造成骨质增生呢？补充有机物-极品骨胶原和美国瑞尼琳生物药业公司推出了一种特效保健佳品Natto MK-7可以帮您解决这个问题。.