[育儿] 辅导孩子学习时控制不住火气怎么办啊?

昨晚女儿又被我敲了一下PP.我现在每天晚上回去的路上就不停的说:别生气别生气,不发火不发火.可是,我已经变态到连玩跳棋都要骂人的地步了.前天晚上就是的,女儿跟我玩跳棋,我看她走的不好就说,再不好又说,又不好了,我就嗓门大了,骂人了,然后就看到她老作孽的偷偷抹眼泪.

每次发完火我都是非常后悔的,可是当时又控制不住自己的脾气.怎么办?我真是觉得自己比后妈还后妈了.哪位有高招,也来救救我吧!.