要命了，奶茶最是喝不得了。千万别再喝了。否则体重不会下来的。.

一放假在家中，看着吃的就忍不住呀，今天开吃了：冬枣、干荔枝、开心果，唉，看来只能等过了十一再重新来过了。明天去北京肯定要吃零食~~~只能控制住主食不吃，.

8/31.减去2斤
10/1.有人请客吃喜多屋自助餐，只吃了两盆三文鱼和蒸鱼，加几杯果汁。立马上升5斤。
10/2,10/3,减6斤
体重真么上串下跳啊.

MARK, 去年针灸加控制饮食减去近10斤，今年又反弹了4,5斤了。  
需要向LZ学习，节后开始，控制饮食。.

去了次扬州，请吃了一顿，被请了一顿，后天还要去杭州。
没毅力呀，没毅力。.

上来报告一下，从61.9减到57.4.腰围小了好多，手臂也细了。姐妹们，加油啊！！！.

国庆前已经减了8斤，效果很好。当时这两天因为这样那样的原因，有上升了，气死了。哎，过了国庆节重新开始吧。.

恩，是的。我现在开始中饭也吃的。就是女儿开学了，晚上没时间出去走了。我基本上每天白天都要出去走走，每天坚持一个小时的走路，就算多吃点也不会胖了，.

恭喜啊，我也想减肥了，就是管不住嘴怎么办呢.

看下来，我平时正常饭量都比你列举的减肥餐要少，特别是早饭，可惜还是日渐“圆润”，看来偶素易胖体质～～～.

引用:

原帖由 元缘妈妈 于 2011-10-2 17:09 发表
要命了，奶茶最是喝不得了。千万别再喝了。否则体重不会下来的。

我要面壁去了。这几天没有上网，没有看到回复。
10/2日路上喝了半杯COCO的无糖椰果，10/4日晚上又喝了一杯无糖的。
区别就是喝的时候觉得那个椰果怎么这么甜啊，以前不觉得的。
这几天在老妈那么度过，在老妈老爸的强烈谴责和狂轰乱炸下，总算还是保持不变。
唉，这就是我的青春期总是没有人喜欢了。我以前大学的时候一个暑假能够胖二十斤，还是回了学校才能够慢慢的瘦下来。.

引用:

原帖由 judoma 于 2011-10-4 17:40 发表
上来报告一下，从61.9减到57.4.腰围小了好多，手臂也细了。姐妹们，加油啊！！！

我和你体重差不多，你减了几天了啊，成果显著啊。.

孩子生完了，喂奶中，比孕前重7公斤。本来慢慢减，可是孩子白天不怎么吃奶，睡觉啊睡觉，晚上吃得那个欢，弄得我不敢少吃，晚饭还迫不得已多吃啊.

这两天在节日里狂吃...汗颜！！！倒计时 还有2天开始参加减肥队伍，看到好多MM都减了不少，以后大家多交流交流 ，刺激我一下神经，促使我更狠心，对自己严格要求。这次减肥也是我第N次计划了。

[ 本帖最后由 相亲相爱 于 2011-10-6 14:51 编辑 ].

我一个月瘦掉10斤，是因为受气了。.

是从上个月13日开始的。.

来汇报下，最近看到我的人都说我瘦了，具体减了几斤还未知，感觉不错.

我也加入减肥大军呀， 已经步入40+了， 估计是最后的减重行动了！
希望能坚持住， 对健康有好处呀！.

今天开始了.

经过第一阶段的不吃米饭，好像不吃米饭也可以接受了
想问楼主，如果第二阶段，仍然不吃米饭，会有什么样的结果？.

元妈，国庆期间任然坚持，但收效甚微，是不是因为生理期缘故呀。10月1日前真的一天一斤的速度呀，这些天停滞了，有些着急。不过，大家都说我苗条了，人也精神了。.

今天开始加入了，我是易胖型，而且是顽固性，不容易减得，希望这次能看到成效。加油.

第二阶段是让你慢慢回到原来的生活环境中，你不可能永远不吃米饭吧，毕竟人是铁，饭是钢啊。
第二阶段你慢慢来，中午先增加点粗粮，但是只要感觉饱了，就不要多吃了。尽量可以选择水饺，馄饨，面条。但还是要避免吃粘性较大的东西，比如糯米类的。.

生理期体重是会有变化的，不着急，坚持一下，等过去了以后体重又会慢慢下来的。不过不会像刚开始一样这么快，会慢很多。.

周一开始我又要坚持2个礼拜的减重计划了，再坚持一下，有兴趣的跟着我吧。明天还可以吃点自己很想吃的东西，好好吃吃喝喝，玩玩了。
周一严格控制
不过我自己会增加一些代餐营养，因为时间比较短，必须要代餐营养的帮助。这样才会更健康。
我的代餐营养是诺特的蛋白混饮，主要是大豆蛋白和植物纤维组成的。

[ 本帖最后由 元缘妈妈 于 2011-10-8 19:37 编辑 ].

是卖牛排的MAMA吗？见过你的呀，减下来了，真好啊。.

恩恩，是我呀，什么时候买牛排来看看我。不过我现在不大在店里了。忙啊！.

好的呀，我去你店里看一圈啊.

为了孩子，不用减肥啦。等断奶了，再努力哦。.

其实生好孩子后3个月内开始慢慢减重，以后就不会很困难了，但是宝宝要吃奶，你的营养也非常重要的，我建议你可以试试看尽量不去碰甜食，多吃蔬菜和鱼虾，体重会慢慢下来的。而且营养又不少。.

昨天开始严格按照菜谱执行， 今天早上称了下，轻了0.4公斤， 虽然感觉吃得并不少，也没有饿得感觉， 但是真得减了点重量， 开心啊， 希望能有持续的效果！留爪， 求监督！.

呵呵，我来监督你.

我也准备减肥，对照楼主的菜谱，一是咖啡多了，一天两杯；二是主食是以面条馒头为主的，调整一下。希望达到减肥效果。.

我回来了！国庆假期把所有蛋糕券全部消灭了，还到杭州皇饭儿和外婆家过了把吃货瘾。本想昨天继续的，给女儿买面包当早点时一个没摒牢，买了2块咖啡蛋糕。今朝再跟上！问下元妈，诺特的蛋白混饮哪里买？我没听说过嘛。.

诺特的产品你可以网上搜一下，是浙江大学研发的，纯天然不含任何药物的。对辅助减重有很好的效果，特别对于嘴巴馋，摒不牢，容易饿的人最适合。他们还有大豆蛋白的营养棒，但是如果配合这个吃，必须要严格控制你所有摄入的食物了。
比如牛奶，糖，面食，水果。
但是效果极好，因为营养棒或者蛋白混饮中已经给了你足够一天所需要的各种糖份和各种营养了。
我明天开始再努力一下，争取60KG。所以我给自己订的是诺特的蛋白混饮，草莓味的。餐前喝一杯，暂时水果，奶类（包括酸奶）主食都不吃。让自己2个礼拜早点结束。
本身自己也是个很馋牢的人，呵呵，严格一点，速度快点。早点结束。
但是2个礼拜后还是要过第二阶段的。这样不会反弹。.

我今天开始减肥，上来报告一下，求监督。

早上两个鸡蛋+自磨豆浆，到了公司忘了，习惯性泡了杯茶喝。。。
中午公司里的午餐，两个素菜，一条鱼，一分炖蛋，一小碗汤（喝了半碗），米饭没吃；
但是，顺手就将一个橘子吃掉了。。。.

今天我也开始了，早上一个蒸蛋，一杯自磨豆浆，一匙蛋白粉。中午单位里的午餐：两个素菜，茄子鱼块，油面筋塞肉两，好像有点多了，撑了点。打算晚上不吃肉了。希望能成功减肥，很期待明天早上的体重。.

报告一下，偶是上个月二十来号开始的，但中间有出差，吃了若干不应该吃的，且国庆期间想着把晚上的鱼或虾换成了肉，那几天虽然吃的量是按标准的，但一斤也没减，这几天坚持晚上吃鱼，开始瘦了，呵呵，原来65，今天早上只能61.6了，好高兴，谢谢楼主.

天哪，我是肯定坚持不了的.

明天开始了.

上来顶一下,我是从6号开始,按照LZ的第一阶段的饮食,不过蔬菜是超过半斤的,不然就饿昏了,偶是1.60米,开始前是70.2KG,今天第5天是67.4KG,所以上来鼓励其他的MM们,偶自己也很期待下文.顺带报告下,偶是65KG有N多年了,所以这个应该是我的平台期,很期待,准备第一阶段坚持到月底.当然之前经历过各种的减肥方式,都反弹了..

我是25号晚上开始的，主要是出差的时候在HOTEL里面一称体重，63KG，那差不多是我怀孕的时候最重的份量了，所以就下了决心要开始减了。
但我后来在自己买的称上称，每次都是60KG上下，早晨是最轻的，晚上最重。从10/5到现在，没有进展。
但感觉胃口小了些，吃一点就饱了。而且不象刚开始的几天老要想弄点东西吃吃。.

汇报了！第二天结束，又减了0.4kg， 就不知道是否一直可以这样， 昨天晚上连生日蛋糕都忍住没有吃， 佩服下自己！呵呵.

节都过完了，我准备加入了，今天再认真看了下帖子，打印下来，准备开始减肥了，我要求不高，减个10斤就笑死了。.

上来汇报一下，我是从7号开始的，瘦了1斤4两，感觉好像有点慢，呵呵，不过如果每天都能4两4两的的往下减，倒也不错.

不好意思，淘宝上么查到若特的东东，麻烦能否给一下网址，谢谢.

我不是淘宝上买的，我是直接去他们公司买的。如果你要我可以帮你顺带一下。.

我也加入你的减肥部队了。今天第一天，虽然不饿，但现在有点头晕，不知道能不能坚持下来，呵呵。

[ 本帖最后由 家中小女 于 2011-10-10 16:40 编辑 ].

第一天汇报：1斤.

汇报一下，第一天结束，一斤没减，第二天结束，一下轻了2斤，哈哈哈，继续坚持！.