一起 ，我觉得自己平时总要求孩子要这样要那样，但是对自己却狠不下心来，这次决心减肥，也是因为体检出有轻度脂肪肝和三高倾向。想一想自己只有一个孩子，为什么年纪还不算大的时候，就因为嘴巴馋搞得身体不好呢？也要谢谢你们这些热心的妈妈的鼓励和支持。我决心坚持下去，要健康也要美丽，减掉的只是半顿晚饭而已啊。.

问一下为啥晚上水也要少喝啊，我想着，晚上屏牢不吃东西，但肚子饿呀，那不能吃个饭饱 ，总能灌个水饱吧。这下可好，水也要少喝啊。这两天晚上饿的到处找东西吃。

[ 本帖最后由 damaoer 于 2010-5-11 22:18 编辑 ].

就是旺旺上的按摩减肥呀，其实也不是按摩，主要是拍打全身的肉肉，我是想靠自己节食瘦下来，皮肤会松，我又不喜欢运动，效果还是有的，就是也要结合饮食控制，就是晚上少吃点，白天我是随便吃的，按照规定的食谱瘦的很快的.

三个星期3KG，蛮健康的，坚持，加油呀，可以买点新衣服犒劳自己了，应该蛮明显有变化了.

这样子吃，我保证你不用针灸一个月也能瘦7，8斤。我以前针灸过一次，那个针灸师自称手艺好，不用我节食，不过每次针灸完都会给我几颗药，说是收紧皮肤的，吃了一次，心慌出汗，原来是减肥药！之后每次她给我药并叮嘱我按时吃的时候，我就偷偷扔掉，结果一个疗程下来一斤也没瘦！ 劳命伤财！.

引用:

原帖由 kathyzhang0703 于 2010-5-12 11:45 发表
我最近在参照张悟本的方法调整饮食，就是早饭和中饭正常，晚上吃生拌菜，每天煮点绿豆汤喝，差不多有2个星期了，我的腹部真的平了，而且以前一直苦恼的腰两边的肉肉也没了，我的衣服终于都出现空空的感觉了，生完孩子 ...

听上去很不错啊，回家试试…….

我现在也每天坚持喝绿豆汤，不过自从电视里介绍了以后，绿豆的价格涨的好厉害啊。.

好方法越来越多啦，我也可以吃的更丰富啦！今天晚上吃掉一个苹果，一个枇杷，还有半碗青菜，喝掉一杯水以后，跑去称体重，也只有68，哈哈，感觉好有成就感。.

吃得早一点，要吃水果和青菜啊，刚开始是饿的，很饿，很饿，但是慢慢就挺过去了。 你也一定可以 。.

羡慕大家的毅力啊，就是管不住嘴，春节后体重就节节高。减肥年年减，就是不见瘦。.

恩 ，今天晚上吃了一个番茄，跳了20分钟的绳。经常来看看楼主的帖子，想着有这么多妈妈一起坚持，就有信心啦！.

我从本周开始也加入这个队伍了。目标是：减10斤。预计时间：不定。方法：晚饭不吃。中午不要吃得弹进弹出。今天是第三天了。汇报一下饮食：
早饭、中饭照吃，量适当控制。带到单位的苹果尽量推迟吃，一般到五点半吃这样会对晚上的不吃有帮助。晚上早点睡，睡着了也就好了。第一天那个饿啊，回家打电脑时手都在抖，赶紧上床。昨天就适应点了。今天比前两天还少吃根黄瓜，感觉也不太难受了。不过晚上在单位时蹭了同事一块鱼，算了，全当小食吧。
坚持、我一定要坚持！！！.

我也试过节食减肥，但是没有针灸，很快就肚子饿了，就放弃了，做了针灸后肚子不会那么饿，不过1-2年后还是会有反弹的，.

也来凑个热闹。
最近胖了，155，102斤，我的目标是96斤。多年的减肥经验告诉我，减肥最有效的方法就是管住自己的嘴，所以现在家里除了水果什么零食都没有，饿了想吃都没得吃也就彻底的管住嘴了，呵呵。但早饭绝对不能减更不能省。
记录一下，看一个月后的体重。
大家都加油

[ 本帖最后由 今天心情好 于 2010-5-13 13:15 编辑 ].

要知道，我们不是一个人在战斗！不是一个孤独的饥饿者！ 有很多MM在挨饿啊！ 想到这里，感觉好多了！.

我从过年后就开始中饭用一个玉米代替, 下午一个酸奶,一个苹果(有时侯两者取一),晚饭照常,周末三餐.到现在估计减了4-5斤吧,过年前买的裤子腰都大了,差不多是近几年来最瘦的水平.
这个办法好在晚上不会饿得难受,下午有点饿的时候就能补充点吃的,所以能坚持下来..

向大家汇报，我一个星期，减了4斤！

按摩，普洱茶，戒肉，下个礼拜打算开始瑜伽，希望效果更好.

请问按摩用减肥膏吗？.

就是类似刮痧一样的，叫刮刮瘦，用精油的。.

又来了。今天中午吃了一碗面，许留山点了一杯芒果爽。傍晚一个苹果，晚上吃了一块带鱼。从现在开始除了喝点水，不吃了。看明早的结果。一天一点不吃我可是受不了的。.

今天晚上表现不好，因为小黄鱼，败给干煎小黄鱼，忍不住吃了4条，加上一点青菜和水。鱼啊鱼，我的死对头。好像决心开始减肥以来，这是我家餐桌上第二次吃鱼啊，完了，我打败了肉，却一定会输给鱼。.

普洱茶啊？知道了，去找出来。可是要早上开始喝才有效果吧！.

当然要吃啦，少吃晚餐就好，你只吃一块鱼啊！ 我吃了那么多鱼？！.

我觉得走路很管用，当年装修房子的时候，天天出没于建材市场，两个月下来体重少了10斤，尤其是腹部平平的好结实健康

所以建议大家去逛世博园吧，一天排队、走路十来个小时，没时间吃饭，看得眼花缭乱的，也容易忽略食欲

设定个目标，连着七天把所有的馆一个不落全逛个遍，眼界也开了，体重也减了，多好

我今天第三次去逛，忘了先称个对照体重，呵呵

[ 本帖最后由 水晶晶 于 2010-5-13 23:39 编辑 ].

少吃是王道！能加以运动就更好了！
任何减肥方法都需要在饮食上有要求！
好多水果也是热量高、糖分多的，减肥期间尽量不吃或少吃，要吃也放在上午，比如：西瓜、哈密瓜、香蕉、荔枝、枇杷、芒果…….

引用:

原帖由 agan 于 2010-5-13 13:20 发表
要知道，我们不是一个人在战斗！不是一个孤独的饥饿者！ 有很多MM在挨饿啊！ 想到这里，感觉好多了！

米兔！偶也在挨饿啊！不过，严格的说是抵制美食的诱惑，吃还是吃的，就是吃得比较少，比较绿色而已。但是，今天早上起来称一下，终于是久违的5字头啦！这样一来所有的一切算得了什么？.

搭个顺风车，希望这个月也能看见5字打头的.

最近也开始晚餐只吃菜不吃米饭了，另外2餐正常，就是在下午4点的时候吃个番茄，这样一点也不会饿了，并且很通便的，试了10天吧，减了3斤。还有，晚上睡觉前按摩肚子也很有效，平坦很多。.

请问绿豆汤里放糖伐？是淡吃？.

是啊，眼看腰上的肉肉明显一点点消失，裤子大起来。感觉很不错啊。只是好像胸围也似乎变小？ 也许是错觉.

谢谢提醒。.

哈哈！当然会变小啦！脂肪是可以流动的，我记得看到过一段整容医生说的话：要瘦肯定浑身都瘦的，因为脂肪是流动的，没有道理浑身瘦的像芦柴，只有咪咪是C cup以上。一看就是假的啦！最佳例子就是贝嫂。.

几天没来看，这里还真热闹呀，偶也有效果哟，不过偶是针灸配合的，不像前面说的那个针灸还要给药吃，药是肯定不吃的，就是管住嘴巴，尽量吃卡路里低的食物，胃口减小了，自然能管住嘴巴。
和lz一样我对肉也不馋了，估计和天气也有关系，也不喜欢油腻的食物，希望冬天能保持。荤菜还是吃点，无非就是虾鱼蟹。
尤其是mc后的一周是减肥黄金周，这个月比上个月效果明显，当然还是要控制饮食的。希望到那个66天的时候，我能看见5开头，最近不断想买新衣服呀，嘻嘻~.

谢谢.

引用:

原帖由 agan 于 2010-5-14 12:16 发表
是啊，眼看腰上的肉肉明显一点点消失，裤子大起来。感觉很不错啊。只是好像胸围也似乎变小？ 也许是错觉

MM好可爱,我默默地支持你并向你学习,随时准备减肥..

网上下载了《莱美健身课程》之莱美舞蹈和莱美搏击，这个运动量真的厉害，在激烈的音乐中，跟着电视（将下载的视频接在电视上放）里的健身教练（原版，老外教练教课）不停地跳上1小时，保证消耗多多的热卡，而且可以全家总动员，我女儿超喜欢这1小时的狂出汗运动，节奏也相当好，动作，步伐却并不难学。
出汗后洗澡睡觉，和健身房媲美，我白天在健身房锻炼，上瑜珈，晚上就和女儿在家跳健身操，LG在旁边练哑铃，气氛很好。.

我也减肥。。。。。

经络按摩已经第5天了。。昨天称少了3斤。。。不过今天又回去2斤。。。。估计昨天晚上吃多了。。。。。.

引用:

原帖由 AMY1015 于 2010-4-20 11:06 发表
在万体馆东亚大厦贴的，网上搜一下吧，效果还是可以的，但也要控制饮食。

我同事生好孩子后就在那里贴的，要控制饮食的，不然效果很一般！.

人变瘦的时候胸部肯定要缩水的，因为胸的里面也多是脂肪，要减是一起减。
不过可以通过做一些简单的上肢活动提升胸部来弥补。
另外，我觉得CUP大，很显胖，小一点倒没关系，不往下掉才是王道。.

继续汇报：昨天中午同事请客，吃的有一点点多了。不过晚上还是坚持住了。由于忘带苹果去单位了，所以实际昨天还是吃的不算太多的。今天早上吃了不少，有小笼、生煎和小馄饨，还有常规的鸡蛋、牛奶，鄙视自己一下。不过今天肯定晚上能不吃。坚持坚持看看吧。想问问，吃包小包瓜子要紧吗？很喜欢的呀。
现在已经基本5字打头了，当然貌似原本也是刚过6的，所以到底这个星期减了多少，我还真不知道。.

我也来写写，我喜欢晚上一边吃可乐加薯片一边看着韩剧，感觉人生太舒服了，可是体重也不断上升。天热了，很多衣服不能穿了，最后决定减肥。我收索了很多人的减肥方式，最后得出了一个不花冤枉钱又不太饿的减肥方式。从5月5日开始减肥了，到今天共10天，同一时间同一称称减了7斤。效果很好吧！

[ 本帖最后由 carolyn妈妈 于 2010-5-15 10:52 编辑 ].

引用:

原帖由 carolyn妈妈 于 2010-5-15 10:50 发表
我也来写写，我喜欢晚上一边吃可乐加薯片一边看着韩剧，感觉人生太舒服了，可是体重也不断上升。天热了，很多衣服不能穿了，最后决定减肥。我收索了很多人的减肥方式，最后得出了一个不花冤枉钱又不太饿的减肥方式。 ...

请问用的是什么减肥方法啊？关注ing.

引用:

原帖由 蘅蘅妈妈 于 2010-5-15 09:52 发表
继续汇报：昨天中午同事请客，吃的有一点点多了。不过晚上还是坚持住了。由于忘带苹果去单位了，所以实际昨天还是吃的不算太多的。今天早上吃了不少，有小笼、生煎和小馄饨，还有常规的鸡蛋、牛奶，鄙视自己一下。不 ...

同问,怎么减的啊?
我现在最烦恼的就是肚子上的肉和胃部的肉!.

今天我也要开始减肥
现在我是112,
别人看我的脸都说不胖,
可是我的肚子和腹部啊,
真的是穿什么衣服都象还在怀着孩子
我要在一个月内减掉,重点在腹部
但是,我还没找到合适的方法呢.

10天减掉7斤？ 把好方法共享一下啊！.

昨天忘记汇报：晚上吃了半碗青菜，一点茭白炒蛋，还有2根粉蒸排骨里的排骨。这个就是没汇报的原因。 不好意思。.

今天下午开始到晚饭，一根香蕉，2个枇杷，半根黄瓜，一个苹果，还有喝水很多杯。.

体重会不会到66呢？今天没有到，18号一定要到啊.

说说针对我自己的减肥方式，如大家觉得好可以试试。
1，早上起来后过称，心里有个底。这是减肥必定要做的，也是心理战。
2，早餐：牛奶加麦片（是煮的）一定要吃饱。
3，上午一杯黑咖啡（原来也是一直喝）
4，中午：我基本要找离公司远一点的餐厅，离公司20分钟的路程，这样我可以吃大肉。
   午餐多数是闷肉暴鱼面或烤鸭沙锅，其中面和饭吃一点点，其他全消灭光。但我手中是少不了一杯去油腻的无糖  的乌龙茶。吃完走回公司。我个人觉得中午吃好了，晚餐就不会有太大的诱惑。
5，下午3点30分左右吃个白煮蛋或酸奶。
6，我5点下班，基本6点之前我要吃完我的晚餐，晚餐就一个火龙果或黄瓜。我很不建议吃含糖高的水果。
7，6点45分，我是一天隔一天马路上慢跑步30分钟再走15分钟。另外一天我就逛超市，尽量让自己多走不坐。
8，我晚上都是11点后睡觉的，如果肚子有点饿，就告戒自己今天已经大鱼大肉了，这样容易屏过去。
9，睡觉前再过称，毕竟有5个小时不吃东西，会让你有惊喜感，减肥就更有信心了。
   除了上下班要开车，其他我尽量多走多骑自行车。还有家里有一个力挺我减肥的老公，他会无时无刻督促我。

[ 本帖最后由 carolyn妈妈 于 2010-5-15 21:27 编辑 ].

吃着回锅肉，看着减肥贴，忍不住开了瓶啤酒。幸福原来可以这么简单。干吗老跟自己过不去。
等着接蛋。.