啊呀，蜜饯不能吃？绝对不能吃？
我还以为这种都是化学品的东西，没有一点营养，不会发胖。
昨天吃了几个，今天还带了些话梅来，泡茶喝。倒掉，倒掉。
早知道，昨天的话梅不吃，换成一碗米饭。。。.

看到大家在元妈的带动下，积极行动起来了，可我总不能痛下决心。 如果好吃的都不能吃，生活有什么意思啊。

嗯，看来有同好啊，

我就当慢点减，少吃点？

昨天儿子生日，订了21cake,  我当然也参与了,.

看下来，元妈的这个减肥餐还算比较宽容的.

羡慕哇,减25斤?.

引用:

原帖由 海底的鱼 于 2011-9-28 11:29 发表
看到大家在元妈的带动下，积极行动起来了，可我总不能痛下决心。 如果好吃的都不能吃，生活有什么意思啊。

嗯，看来有同好啊，

我就当慢点减，少吃点？

昨天儿子生日，订了21cake,  我当然也参与了,

我也下不了决心，每次看到别人减肥，就意思两天，馋死了，看到你的存货，直吞口水。今天儿子过生日，我是铆足了劲要开戒了。管他呢！.

想问一下，下午的酸奶有说法吗，酸奶里面的糖分很多的，不知元原妈喝的是那种.

我选择的是光明健能的无糖低脂酸奶。.

报告一下：按照元妈的方法从9月22日到今天正好一周时间，减了1.7KG，我吃的东西没有完全按元妈的菜谱来执行，因为家里婆婆做菜水平有限，蔬菜荤菜只能做什么吃什么，豆质品也适量吃点的，而且估计有时蔬菜肯定是吃过了半斤的，但一周坚持没碰主食（吃过两根玉米算杂粮嘿嘿），昨天没忍住把苹早换成了桔子吃。其中双休两天每天晚上运动了40分钟，慢跑加跳绳，出出汗。因为9月22日之前我也是晚上基本不吃主食的，所以没有其它妈妈减得那么快，但我也满意了，今天感觉到腰那瘦了，真开心。.

请教元缘妈妈：除了豆浆，第一阶段豆腐也不可以吃的吗？比如红烧豆腐，凉拌豆腐，兰花干之类。我看第二阶段也没有豆制品呢。.

豆制品尽量目前少碰。多绿色蔬菜，今天我去买菜，看见水芹上市了，这个是我当时减肥时吃的最多的。
水芹对于减肥效果特别好。而且营养价格比较丰富，纤维粗，多吃无害。
提醒各位多吃点。.

请问：2两虾怎么控制？到菜市场就买2两虾吗？摊主会买给我们吗？.

还是家里要买个秤？.

能否把第二阶段的食谱的贴出来.

2两肯定不会卖给你，这个你自己买一斤，然后全家吃啊，你自己控制一下2两左右。
第二阶段等我这个月忙好。下个月我仔细贴出来，然后还有各种蔬菜，荤菜。别急。.

谢了，我也准备开始。早晨称的体重：114斤。我的目标是：102斤。不知可能否？今早吃了两个蛋，半杯牛奶，到了中午，一点都不饿。我还没开始减，先试试能承受否？.

如果豆浆不喜欢，或者不能吃，最好改为脱脂的。.

谢谢各位了，我还没开始，先试试能否承受。开始以后，一定按元缘妈妈的食谱进行。.

谢谢各位了，我还没开始，先试试能否承受。开始以后，一定按元缘妈妈的食谱进行。.

牛奶最好暂时都不要喝，效果会更好。奶制品里也有糖的。你感觉不出来。我们需要的是严格控制糖份摄入。.

各位，过完节后我会再继续减肥，时间给自己定好了，2个礼拜。也就是说第一阶段过2个礼拜。
我会每天报前一天的食谱给大家，喜欢的话可以和我一起吃。.

那太好了，我肯定是你忠实的跟随者。具体什么时间开始，早点通知呦，好准备起来。.

能問一下嗎，蜂蜜水能不能喝？.

引用:

原帖由 元缘妈妈 于 2011-9-29 13:12 发表
各位，过完节后我会再继续减肥，时间给自己定好了，2个礼拜。也就是说第一阶段过2个礼拜。
我会每天报前一天的食谱给大家，喜欢的话可以和我一起吃。

第一阶断是最少二个礼拜还是规定就两个礼拜？？.

一直关注这个帖子，因十一要出游，美食肯定少不了，正准备十一后开始减肥，那正好跟随你的脚步，太好了！ [tt4 .

至少2个礼拜。我自己是严格控制所有下肚的东西，希望你们也和我一样，不要太馋，摒牢！.

请教元缘妈妈：咖啡可以喝吗？我每天两到三杯，不喝是摒不牢的。.

我吃过豆制品了啊，是单位食堂里面吃的，香干烧肉，但是肉没有几块，就多吃了几块豆干了。

减肥第四天，最难熬的是晚上，没有什么动力了。

我平时喜欢喝奶茶的，无糖的那种，现在也不能喝。

要继续坚持。

昨天买了个称，要每天记录一下了。.

我也来报名，长假过后加入大部队。长假嘛，先过把瘾.

我的减肥心得

我160cm，126斤，6月开始减肥，每天不吃午饭，早饭狂吃，晚饭正常，（正常情况下我吃饭都是小半碗的），然后晚饭后走一个小时，3个月后现在113斤。最近开始午饭也吃点东西了，但是尽量午饭不吃主食。
感觉胃变小了，也没有以前嘴巴那么馋了。不过我本来就不爱吃零食的，就爱吃肉。

以前所有的衣服都能穿了，感觉很好。所以继续减肥。
我的心得是：多运动最重要。饭稍微少吃点。.

现在肚子还是蛮大的，其他地方瘦了不少，见到我的人都说我瘦了，接下去开始减肚子。
不过这几天开始可能天气要变冷，就想吃东西。水果，豆浆，晚饭狂吃，体重就上上下下。

接元妈的帖子请教一下，我一直要好久才排便一次，大家有啥好方法吗。感觉这个对减肥也很重要。.

咖啡喝多很容易造成钙质流失等到更年期更缺钙。每天最多一杯吧，按元妈的这个减肥食谱是木有咖啡的.

膜拜！！！
榜样贴！！！
我要加油！！！.

减肥最重要的是坚持和少吃。
也以此督促自己。.

过完节我也要加入，就怕自己管不住自己的嘴.

真的，可以减吗？我也要参加！.

我也是过完节准备减，希望能坚持住.

没有鱼鳞的鱼尽量吃少点,为什么啊？.

热量高。.

很科学的减肥方法，从根本上解决问题。

超级胖子，做记号。每天来督促自己。.

元缘妈，枣子可以每天吃几颗么？.

还想咨询下元缘妈妈，第一阶段或以后可以吃红烧猪蹄、鸡翅、或鸡爪么（不放糖）。因为一喜欢吃，二补充胶原蛋白。.

我所说的不吃不代表以后都不吃，减肥阶段暂时不碰。
等体重减下来以后，你慢慢增量，毕竟你还是要回到以前的正常饮食环境中的呀。
但是通过减肥以后，你自己会知道什么东西能多吃，什么东西能少吃，关键通过这次减肥，让你懂得一个原理，知道这个原理以后就能很好的控制你今后的体重了。.

.

元妈，我已经开始减肥了，到今天大概一星期，减了4斤，但十一了，聚会吃饭怎么办。.

我坚持了10天，减了4-5斤，继续坚持.

该吃的吃，不该吃的尽量不吃，甜的尽量不要碰。.

谢谢xing妈妈，这个道理我也是知道的，就是难控制，以后尽量每天一杯，我是喝黑咖啡的，应该也是可以减脂的啊。我胃口一直很好的，饭后一杯黑咖啡，还安慰自己可以减肥来。.

我今天没有成果,反正比昨天晚上重了0.5斤,现在每天称了后就变得斤斤计较了.
没有多吃,也没有偷吃.
好象上班的话消耗会多一点.我今天还打了一小会羽毛球呢.
元妈,是不是应该每天都要少掉点的?
我昨天晚上的时候吃了小半杯无糖的COCO奶茶,会不会这个捣的鬼?.

很佩服各位能坚持下来的妈妈。我尝试了几次，每次都只能坚持一天，然后受不了就开始猛吃主食（月饼啥的，很甜），然后体重一斤也没轻。

我还是慢慢来吧，运动+每顿稍微少吃点.

引用:

原帖由 ellenxd 于 2011-9-29 19:55 发表
我的减肥心得

我160cm，126斤，6月开始减肥，每天不吃午饭，早饭狂吃，晚饭正常，（正常情况下我吃饭都是小半碗的），然后晚饭后走一个小时，3个月后现在113斤。最近开始午饭也吃点东西了，但是尽量午饭不吃主食。 ...

你跟我的速度差不多，其实我觉得你就算中午吃饭，只要不是吃的太饱也没关系的，减肥主要的作用在于晚饭后走的那一个小时.