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如何减肚皮上的肉肉!

回复 51楼蛇宝贝吉妈 的帖子

是俄,我是大腿各得老酸俄。加油,坚持哦!共勉!.

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回复 52楼Ben娘 的帖子

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回复 52楼Ben娘 的帖子

我想起来了,减的时候,还吃过一箱葡萄柚,晚上吃,据说针对腹部的。.

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回复 54楼似水流年小泡泡 的帖子

那现在还吃吗?.

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回复 56楼lieberzsm 的帖子

我现在只能做第一套,那套减腹部的,我连warm up都坚持不下来。.

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回复 57楼Ben娘 的帖子

昨天做了一套,今天全身酸的坚持不了了 .

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回复 55楼Ben娘 的帖子

现在不吃了,这个比较酸,略带一丝苦味。买得好会有回甘。一直吃下去,我担心会倒胃口。.

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回复 57楼Ben娘 的帖子

不好意思,用iapd回复,我又按错了,对不起!.

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回复 60楼似水流年小泡泡 的帖子

谢谢!木有关系!.

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回复 4楼普通 的帖子

你好,请问这种船式的动作一次做几个呢?一天练几次啊?.

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回复 62楼家有咪宝 的帖子

没有固定数量要求
视自己的耐力而行.

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回复 59楼似水流年小泡泡 的帖子

做了两天了,效果不错。谢谢!.

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昨天正好有朋友介绍这个操给我,今晚想试试。.

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有氧运动的同时,配合做些安静的核心训练,呼吸很重要。
另外有条件的情况下,再穿插点器械运动,收紧白白肉的作用,比如哑铃操,不要太大的重要。
还有一种收紧腰腹部的安静运动,就是“手肘撑地的斜板式”,均匀呼吸,心中默数100下,每次3到4组。这个对场地要求不高,随时随地都能做。.

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哎,只做了3天。结果腿上被一种比蚊子恶毒百倍的虫子---蚋咬了3个包,结果脚踝这里肿得像个馒头,又痛又痒,根本没法穿鞋子,郁闷亚。.

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回复 64楼JSCMM 的帖子

做完以后,再配合一些拉伸动作,对塑形很好滴!.

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回复 4楼普通 的帖子

请问普通:你在那里做瑜伽?可以短我吗?谢谢!.

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回复 69楼wfc7302 的帖子

哈达瑜伽

茂名南路近延安路.

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回复 69楼wfc7302 的帖子

不谢哦.

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回复 43楼普通 的帖子

要坚持多久有效果啊?心里急来.

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回复 72楼jinsha.digi 的帖子

主要是刚买了条XS号的连身裙,儿子老公都说好看,但是挺着个小西瓜实在穿不出去,恨.

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回复 72楼jinsha.digi 的帖子

几个月是肯定要的
要么你从现在开始,每天做针对腹部的锻炼
比如船式、仰卧起坐
每天多做些
一个月后看看效果.

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回复 74楼普通 的帖子

希望夏天结束之前有起色。我最近天天跑步,打乒乓,除了小腹以外浑身酸痛。.

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回复 75楼jinsha.digi 的帖子

这说明你只锻炼了几天
坚持下去.

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回复 76楼普通 的帖子

嗯,只要有儿子陪着我,我一定能坚持滴。.

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回复 4楼普通 的帖子

好想减肚腩啊,可以给个瑜伽视频吗?
哈哈,看帖不仔细,抱歉哈!完全明白了,多谢啊!
一起加油,减肚肚

[ 本帖最后由 米可尔妈妈 于 2012-7-14 20:22 编辑 ].

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回复 78楼米可尔妈妈 的帖子

不谢!.

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回复 77楼jinsha.digi 的帖子

我儿子不到5分钟就说:老妈,你慢慢跳吧,我跳不动了.

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回复 80楼蛇宝贝吉妈 的帖子

真好还有儿子陪着练,我家的不肯陪练。.

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我有一招,自己用过,一星期见效。就是,原地跑步,不是在跑步机上,坚持15分钟,边看电视边跑。幅度大点,慢悠悠的不行。哎,累死人的。.

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回复 82楼小德班妈妈 的帖子

都要有毅力坚持,我严重两天打鱼,三天晒网,严重鄙视自己:(.

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回复 81楼Ben娘 的帖子

5分钟而已
然后他就看电视玩电脑,他知道这时段我管不了他
我孤零零一个人继续跳.

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引用:
原帖由 Ben娘 于 2012-7-15 20:48 发表 \"\"
都要有毅力坚持,我严重两天打鱼,三天晒网,严重鄙视自己:(
米兔
本周今天就第二次跳
我到现在还在跳第一套.

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都好难
有不痛不痒,轻轻松松就能减掉的吗?.

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回复 86楼里拉妈妈 的帖子

你觉得有吗?.

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好像普拉提也不错的.

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骑健身车有用吗.

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回复 87楼ali2l 的帖子

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办公室坐着时,椅子坐半个屁股,收小肚子挺直腰,这样习惯就好。坚持坚持肯定有效。.

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回复 91楼sunwenjin 的帖子

多谢,这个可以尝试坚持一下.

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回复 91楼sunwenjin 的帖子

这个好办,难的是坚持。.

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回复 80楼蛇宝贝吉妈 的帖子

小孩子往往不是体力不够坚持不了,他们是不喜欢这种单调的重复。他们宁可选择打球这类有对抗有交流的运动方式。现在我天天拖着儿子陪跑步,他拖着我陪打乒乓。.

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坚持每天晚上暴走半小时以上,一个月肯定减下来。.

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回复 14楼田园披萨 的帖子

是啊,我也是看了后一直在笑
貌似有点不厚道哈.

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回复 74楼普通 的帖子

每个月的那几天能不能做运动?还有这种“船式”对治疗便秘有效吗?.

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回复 97楼家有咪宝 的帖子

那几天不要做激烈的运动,但是散步还是可以的
第二个问题我不知道.

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