什么减肥方法都贵在坚持！白天随便吃，但不能十分饱，不要全荤菜。晚上尽量不吃荤菜，只吃蔬菜水果。19点后不能吃，只能喝水。20点-22点：睡前练30分钟以上瑜伽，冲个澡，睡觉ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ.
祝美女们早日减肥成功！.

有人靠仰卧起坐减掉救生圈的发？？
有的上来大吼一声哦.

试了下苹果三日减肥法  ，就只吃苹果跟普洱茶
第一天淘宝买的电子秤下午到，晚上回去秤55.5kg，第二天晚上再称54.6kg，今天是最后一天啦，效果不明显啊，而且有点休力不支咧.

网上有简单瑜伽减肥操，好像比仰卧起坐内容丰富些，我刚开始模仿中。已经败了一套瑜伽服，穿上感觉很自卑，肉肉太多，所以不太有胆出去学，自己在家里自学先。天热了，外面的骨感美人好多啊，看着她们的细胳膊细腿， 胖子想念冬天。.

最近几天光靠节食已经没效果了，决定开始执行严厉方案：中饭只吃粗纤维饼干、晚饭吃黄瓜、每天只喝普洱、每晚跳绳1000下，郁闷啊。。。.

跳绳这个我试过。500下都无法坚持，你要给我做个榜样。坚持下来，告诉我有用。.

还要做瑜伽啊，我觉得我真的没空呀。最好能利用零碎时间解决的，比如仰卧起坐，50个一组，隔一会就做一组之类的。
其实我要求也不高的呀，什么体重我也不关心了，只要解决救生圈，看着行就成，哈哈.

报告，本人无数次采取仰卧起坐来锻炼腹部肌肉，很有效果，但是无数次停止练习后腹部反弹的程度比原先还要厉害。贵在坚持，一定要坚持。.

只要做就有效果，还是需要每天狂做几百次才见效果呢？突然发现，胖子都很执著，属于不见兔子不撒鹰的那种啊.

昨天去开过家长会了，感觉很郁闷。 要关注体重的同时更要关注孩子的学习了。发现妈妈苗条相对孩子成绩也不错，妈妈爸爸富态些，孩子成绩也不是很理想啊 。如果老师知道我一晚上开会下来，得出如此结果，他也会昏倒吧.

孩子成绩和父母体态成正比！ 我更要.

侬结棍个！还好研究出这样的结论啊？要么就是比较注重孩子的成绩的父母因为比较辛苦个么就容易瘦，比较随意的么当然就心宽体胖咯！和自己主动减肥是不搭界的吧？.

去年夏天我坚持了很久的每晚跳绳1000下，今晚开始重新捡起偶滴绳索！不要给自己理由逃避运动。.

其实MM们深有体会，现在的体重哪怕和小姑娘时一样，看上去就是胖了。那是因为那时候的身材是紧致的，现在很多肥肉，要是通过运动能让脂肪变成肌肉，那么整个人看起来会小一圈。我们追求的是整体的效果，体重并不是最重要的。.

我刚才一看楼主的帖子沉了，赶紧找啊找！为了浮出水面，原谅我把应该一起说掉的话分成几次说。.

呵呵，笑s了，这也能联想到一起。.

再仔细一追索，女儿班大队长爸爸妈妈确实都很瘦，学习倒数第一男孩的爸爸妈妈也确实很富态，偶lg明天也去参加家长会，属于一般富态的男人，哈哈.

今天瘦了一斤，很久没吃肉了！.

3天打鱼，2天晒网。
反反复复中。.

汇报贴：偶坚持了三天，晚上做一会健身操，前天没做，昨天、大前天、大大前天做了。
家里秤坏了，偶采用了量腰围方法，结果：
第一天下来，没变，似乎更粗了；
第二天，原样
昨天，惊喜啊惊喜啊，减了1CM啊。.

偶也觉得做仰卧起坐太单调了，“简单瑜伽减肥操”的全名是什么啊？偶也下个来试下，换着做可以增加新鲜感，希望能持久些吧.

亲爱的LZ，看了你这个帖子好久了，不知现在瘦了多少了啦？上来汇报一下嘛，让我也学习学习呀。.

亲爱的，你每天做多少个啊？有讲究发？.

这个结论是在是太激动人心了，以后就跟LG说咱减肥不都为的孩子吗.

不过我儿子还没读书呢.

你量的是同一个地方吗?.

要计较一点，不能像我一样，孩子成绩好和成绩不好一个样，该吃吃，该睡睡，要有目标。对自己对孩子都要有要求。这是我朋友批评我的：你越过越没有目标啦？！太随遇而安是错误的！.

有点道理吧，我是在家长会上环顾左右前后的成绩和父母体态才得出这一结论的啊！有依据的喔！.

看这个www.tudou.com/playlist/playindex ... =30311297&cid=1，我是看这个的。.

实在是没有什么好汇报的：吃过饭称，是66点多，早起称是65过一点，64那是很难看到一次的，喝一天减肥茶，拉若干次后能看到。.

引用:

原帖由 agan 于 2010-6-12 19:02 发表
实在是没有什么好汇报的：吃过饭称，是66点多，早起称是65过一点，64那是很难看到一次的，喝一天减肥茶，拉若干次后能看到。

真想认识一下你，然后咱们谈谈减肥经好伐？.

好啊，等我变苗条以后，面谈.

引用:

原帖由 agan 于 2010-6-12 20:50 发表
好啊，等我变苗条以后，面谈

.

引用:

原帖由 agan 于 2010-6-11 11:59 发表
昨天去开过家长会了，感觉很郁闷。 要关注体重的同时更要关注孩子的学习了。发现妈妈苗条相对孩子成绩也不错，妈妈爸爸富态些，孩子成绩也不是很理想啊 。如果老师知道我一晚上开会下来，得出如此结果， ...

哈哈！LZ你太强了，偶下次也留心观察下，好验证你的理论。跳绳坚持了4天，效果马马虎虎，打算继续坚持下去。。。.

谢谢！我下来看看。.

报告每天早晚各30个而已，不过坚持不下来。去年曾经坚持每晚练习倒走，时间1小时左右，和朋友一起边聊天边走路，效果非常明显，后臀上方的2块老肉在1个月内消失。可惜后来事情太多没用坚持，肉肉又回来了。今年已经坚持了3个月了，没有一点效果。.

这两天人口齐了,每天都要跟着吃,中午又吃多了。反省下.

本人年龄4十又4,身高1.56,体重48公斤.早上吃一般面包\粥\,中饭是单位配的,二荤二素，中饭后休息一下，然后打一小时的乒乓球，再加上下20分钟的跑步或跳绳1000下，晚上不吃饭，一样也不吃，水是可以的。晚上7：30-8：30小区走一小时。总而言之，管嘴动腿是宗旨。所以我的体重始终在100斤以下。.

晚饭一样也不吃啊？！ 这个好像，有点难度啊。今天晚上，蔬菜水果已经吃掉了，明天开始， ！谢谢啦！其实身边很多苗条的朋友，都有点言不由衷：吃归吃啦，不要紧的，我也什么都吃的啦！肯说实话的不多。.

体重还是维持在55-56KG。
不过这几天买衣服受嘉奖了。
去年这个时候体重暴增到130不到点，去商场，一开口，人家营业员就说，小姐这没你穿的。
受了刺激，买了些T恤啥的回去。

这几天，买了几件睡衣/内裤，拿的大号，回去都发觉太大，又去买中号。
米米浪费了，不过心情还是不错的，终于又穿回中号了。.

看不到帖子了，顶一下
这几天放假，天天在家一日三顿，一顿就吃点女儿老公的“剩饭剩菜”也饱饱的，唉，估计一上班体重要反弹了.

引用:

原帖由 agan 于 2010-6-10 13:16 发表
跳绳这个我试过。500下都无法坚持，你要给我做个榜样。坚持下来，告诉我有用。

跳绳绝对有用的，我曾经跳了两个多月，加上控制饮食，减了20多斤。但朋友们都说我瘦太快了，于是就不控制了，现在回来了10多斤。不过这个需要毅力的，贵在坚持：能站着不坐着，能坐着不躺着，能爬楼梯不坐电梯。。。还有吸气呼气，饭后站半小时什么的方法也好用的。.

其实那些瘦人说的没错，我身边有不少很要好的朋友，就是属于怎么吃都不胖的类型。从来都不控制饮食，想吃什么吃什么，就是不胖。后来经过我的仔细观察得出结论：那些瘦人的胃口很小！我们每次一起出去吃饭，看她们什么都吃，其实只是吃了一点点就饱了，确实是吃饱了的。可是我看到美食却是非要吃到十分为止。我的胃口起码是人家的两倍！这就是根本原因。.

同感，我那些瘦子蜜友们都是眼大肚小，一桌子好菜像小鸡啄米似的点几下就说饱了，只留下我一个生力军在那里风卷残云，实在吃不下去的还打包往家里运。不过我自己还算有自制力，知道今天有饭局我会把家里的口粮预先扣下，不然发展趋势何止与时共进，都奔秒而去了。.

世界不公平啊！有的人就是猛吃不胖，我同学，胃口是我2倍，绝对大胃啊，身高155厘米，体重仅88斤，腰只有1尺7，看她开心地大吃，想想就嫉妒！当然，她工作有点辛苦，经常加班到10点以后，周末亲自操劳家务，洗洗涮涮。

现在我周末1天苹果酸奶，1天水煮鸡蛋和生黄瓜。平时猪肉几乎不吃，荤菜以鱼虾为主。2个月下来，有点小感觉，原来有点紧的裤腰和裙子，现在正好了。

加油，和LZ一起努力。.

偶坚持跳绳一个月,减了4斤肉肉.
就是白天还管不住这张嘴,
继续努力!.

晚饭一样不吃要饿的发慌的，出冷汗.

我以前靠节食减过肥，饿得头晕头疼，瘦了一段时间后，即使在晚饭很少，以汤和菜为主的情况下，不知不觉中还是恢复了之前的体重。
我也试过每晚擦地减肥，腰酸腿疼后，腹部收紧了一些，但收获甚微。
于是我又去尝试按摩减肥，结果按摩师说我腹部结实，比较难减，一段时间后基本没什么效果。
有一天我送女儿上学，回来后女儿告诉我，有个男生在班里嘲笑她，说她的妈妈好胖
我小心问女儿：“你是不是很在意？”女儿说她才无所谓呢，用日语骂了那个男生一句，那个男生听不懂，晕了。
不过这倒成了我坚决减肥的动力。我千挑万选地选了一种减肥药，两个月减了14斤，这是一次最轻松最有效果的减肥。至于副作用，随他去吧，我管不了那么多了。.

试了一天，烧好晚饭，装作恍然大悟的样子，“啊，我忘记去银行存钱啦！”奔出去，东逛西逛，算是逃过吃晚饭这个点，但是，回到家，老妈，把素菜和炒豆干，给我留了小半碗，水果也切好一碗。面对自己的妈妈，实在是开不了口，说自己是计划什么也不吃的。结果，快7点半，才吃，和每天一样吃，还更晚。看来，什么也不吃，我没有办法实行。.

喝减肥茶，这个也不能用继续用了，喝几天，拉几天，而且总觉得口渴。人也虚了。没事就往厕所跑，这个也过份了点。现在只有运动了。.