谢谢安慰，眼泪哗哗地。给自己期限长一点，不纠结了。.

从10/8开始到现在 ，从72kg 减到66kg， 不过最近减得很慢，我还得减5KG, 我要坚持。。。。.

饭局太多不是好事哦。.

引用:

原帖由 珊瑚海 于 2011-11-2 13:57 发表
从10/8开始到现在 ，从72kg 减到66kg， 不过最近减得很慢，我还得减5KG, 我要坚持。。。。

一个月不到减了6KG，还慢呀，太贪心了~~~~，我一个月才减了4斤，也蛮开心了.

今早准备穿一件很喜欢的连衣裙，结果太大了，穿了不好看啦，哈哈，没想到瘦了这么多。怎么办？离目标还有4公斤，如果那样衣服肯定都得重新买了，那可是一笔巨款。哈哈。老公也不乐意了，说该减的和不该减的都减了，不好看。.

炫耀啊，恭喜.

嘻嘻，虽然现在缓慢了但还是在下降，准备好进入第二阶段了。昨晚今晚都在外吃饭，忍不住比在家吃的多还没时间散步。郁闷.

第一阶段第三天，早上二个蛋一杯淡豆浆到中午十二点，竟然没有一点饿的感觉，太感谢元妈了，看到这么多妈妈的成功，俺的信心百增，加油！顺便问一下，大家早上二个蛋黄也都吃吗？.

吃的，元妈说了没关系。大胆吃，我是9月22日开始到今天每天2个完整鸡蛋.

谢谢xing妈妈，那就放心大胆地吃了.

跟侬一样滴，一定要摒牢！坚持再下去5KG..

元妈，今天开始准备进入第二阶段了，第二阶段晚上可以不吃水饺等主食么。如果这样会不会影响第二阶段的效果？等你回复。.

你现在早上可以减少一个鸡蛋了（如果觉得不饿）。
第二阶段晚上可以不吃主食的，我到现在晚上一直坚持不吃主食的。
但是中午你可以适当增加一点，点到为止，吃饱为止。
记住，糯米等带有粘性的东西尽量不要碰。.

又来回报了， 减肥一个月， 瘦了11斤， 基本是前2周效果比较好， 后面2周基本只瘦了1-2斤， 也不知道是不是遇到了瓶颈， 期间曾经参加培训， 所以无法严格执行食谱， 现在真的很痛苦啊， 吃的不多， 但是又不见效果， 求元妈支持鼓励啊！.

知道了，谢谢元妈。就是很喜欢吃酒酿圆子呀，再忍一个月了。

[ 本帖最后由 xing妈妈 于 2011-11-7 11:05 编辑 ].

呵呵，别太急于求成，其实已经11斤了，很不错了哦，慢慢来，如果觉得有点苦了，那就停掉第一阶段，开始第二阶段吧，等到觉得自己又有信心了，重回第一阶段没问题的。顺便也给自己放松放松，毕竟第二阶段可以吃很多东西。但是第二阶段也不要太过放松，不然容易反弹的，那就糟了，得重新来过。这就不值得了。.

吃蟹的季节到，一个摒不牢，体重又上去啦2斤，泪~.

10月8日开始的，减了7斤。体形好了很多，更自信了，谢谢元妈。最近有点放松了，昨天吃了粽子，今早吃了一个叉烧包，中午还喝了酒酿丸子，一些粥，真害怕有影响。元妈：第二阶段不是严格按照你的要求，行吗.

第二阶段很重要的，如果第二阶段没有掌控好，反弹很容易的。
第二阶段主要是让你找个平衡点。每个人对糖份淀粉的反应都不一样。
所以不可以像你今天这么乱吃
你先增加主食，看看体重有变化吗，2个礼拜后自己总结，然后再换水果和牛奶，主食暂时停掉。2个礼拜后再总结。
看你自己的情况，过了第二阶段你就知道什么对你有很大影响，以后你就要多注意了，尽量不碰容易张胖的食物。.

很多妈妈给我短信，最好能开个群，或者开个工作室给大家交流解决碰到的困难，但是我实在是太忙了，等哪天有空，我开群。.

元缘妈妈，是不是例假来了体重就不会降下去了啊？.

是的。过了几天就好了。.

我好像对米饭糖分太敏感，这两天中午稍微吃了点饭，体重就上去了一斤，抓狂呀。.

徘徊了近20天未动的重量，今天终于比昨天有了明显的下降，希望进入第二个下降通道，很开心，鼓励一下自己。
真的，减下来有喜悦的烦恼，原来好穿的衣服裤子现在都大了，特别是裤子，腰松了很多，原来买来就穿不下的衣服，现在套套都可以穿了。另外鞋子是真的大了，垫了鞋垫还有点松。
先凑合着穿，减到目标一定好好犒劳自己。
这次我觉得减得比较均匀，是整个人薄了，没有明显的皮肤松弛。

感谢元妈，谢谢！.

呵呵，恭喜了，你个大家带了个好头了，这种减肥的方法不是我创造的。是浙江大学的一位博导在研究人体减重的一个科研项目，我总结了以后告诉各位的。
其实没什么很多的忌口，应该还是蛮轻松的。.

是的是的，很轻松。朋友们都觉得不可思议怎么会有这么大毅力，我说我一点没觉得痛苦。.

记号一个，也希望加入减肥大军。.

从这个周一开始的，我怎么只瘦了2斤左右，看着好多好吃的不能吃
不过早藏除了2个蛋，还吃点水果的.

元妈好！
减肥进入第四天，早餐两个鸡蛋，是就着一点点酱油吃的，可以吗？没喝豆浆。
一点点蜂蜜加水，复合维生素一粒和鱼油卵磷脂各两粒，是否可以？麻烦告知！
中午和晚上是严格遵守规定的。
目前好像还没有变化，有点饿和馋呢，不敢吃，摒牢！过几天有变化就来汇报！谢谢你！.

你好，蜂蜜水暂时不要吃哦。豆浆一定要的，不然你会饿的。蘸酱油没关系的，你喜欢的话可以周末烧点茶叶蛋。.

谢谢啊！我知道了！
这几天水芹菜是我的主食！希望心想事成！.

水芹效果很好很好的。加油！我一吃水芹，体重马上下降。.

请问是什么运动啊？需要坚持多久呢？.

我是在健身房快走，5月份开始的。当时是每天1小时，减肥模式。现在上班了，基本维持在一周2次。
现在体重基本在100斤了。现在好像觉得太瘦了，有点不适合我，准备再涨点肉。.

今天开始加入诸位妈妈的减肥行列中。我 1.63m， 66kg， 减到60kg就心满意足。今早吃了2个荷包蛋，没喝豆浆。现在9：50就饿了。在煮猪骨头汤。请教元缘妈，我很爱喝汤，（老鸭汤，鸡汤，牛肉汤，骨头汤），第一阶段可以喝汤吗？喝的话控制到多少的量？.

不可以喝，建议你设置只看元妈的帖子，好好温习一下。呵呵.

呵呵，是的，你好好的仔细的看一看，首先早上两个荷包蛋就是严重的错误，你早上空腹是最容易吸收的，煎蛋的话你油再放少也全部给你的肠胃吸收了。所以早餐对于减重是非常重要的头道关。
二、减重期间暂时不要喝汤，特别是浓浓的混汤，吃点清淡的。把你的内脏脂肪想办法减到标准。
三、多喝水，不喝水是没有多大效果的。

我下周一开始要继续减，这段时间太忙，应酬天天有，总算一个项目谈下来了，该回归正轨了。
下周一开始和我一起减吧，跟着我吃。我会每天详细登陆我的菜谱，不过看样子对于你有点难度的。我是习惯了。

这个方法无论你处于什么样的状态都可以马上进行的。
加油吧！.

惨了,喝完汤了才看到贴子回复.  看来是要仔细地认真地好好地研究一番..

元妈，好不容易8日准备进入第二阶段，结果几乎天天有饭局，体重不仅没下还上了一公斤，惨死了，只好再延长进入第二阶段。我咋就吸收功能那么好呢？！悲催.

我最近也是这样，天天饭局，烦死了。搞的体重直线上升。所以下周重新开始第一阶段。
不过饭局的话你记住，酒千万不要碰。太甜的不要多吃。如果体重上升很快，重回第一阶段，等到稳定了，再开始第二阶段。.

第一阶段3周，减了3公斤，救活了几条裤子和裙子，(*^__^*) 嘻嘻……，但是额头出皱纹了，决定停一下，慢慢减。.

那豆浆不能喝（尿酸高）怎么办？用什么代替.

MARK一下，今天开始！.

白水.

我第三周开始了，才消耗掉2斤，咋那么慢呢，可能还是吃得多了.

翻看前面的帖子发现自己的问题所在了，我早上吃荷包蛋了，还是白煮蛋吧，就是有点吃不下.

你们都不按元妈说的做，自说自话。哈哈.

早上：白煮蛋2个，淡豆浆200ml
中午：清炒水芹5两，清蒸鸡块（鸡腿去皮）4两。
晚上：清炒水芹5两，清蒸鲳鱼1条。
下午苹果半个，酸奶一杯。.

是的，有点随心所欲了，我上班期间控制的还行， 到双休日就不行了，乱了，跟着家里人吃了，昨晚就吃了红烧蹄髈，要克制啊克制，向你学习.

我也是的，一到双休日，就会吃得多很多，周一继续开始.