诶。
身高不够呀。

目标是50-52，继续努力。.

唉，我今天又上去了一斤，明天决定中饭不吃荤了.

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为什么有的人老吃肉也不胖，有的人多吃点米饭就胖起来了呢？为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加？原因之一是血型差异造成的。美国著名的“自然疗法”专家彼德-达达姆医生也提出“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。
一、O型血的食谱建议

　　O型血在人类学上是一种非常古老的血型，消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。

　　适合的食物：牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。
忌讳的食物：而通常的谷物类与面包食品则宜少吃，因为O型血的人而对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。

　　给您介绍几种可以控制下半身变胖的食物，一定要看哦！

　　O型血与减肥

　　可减肥的食品有　海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。.

一、A型血的食谱建议

　　A型血是第二种最多见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化器官要弱得多。

　　适合的食物：A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
忌讳的食物：尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。

　　A型血与减肥

　　可减肥的食品有：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物，则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。.

三、B型血的食谱建议

　　与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。

　　适合的食物：肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。

　忌讳的食物：虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。

　　B型血与减肥

　　可减肥的食品有：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等，可使B型血人的代谢率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来；另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。.

AB、型减肥法

　　AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型还不存在,AB型血是在经过各部族的融合之后才出现，是最晚出现也是最稀少的血型，在总人口中所占比例不到5%. 这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，既复杂又多变。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白。AB型血是最现代的体质，先天的免疫机能较能适应多变环境。


　　饮食建议：由于其消化器官比较弱，基本上A型血和B型血人不宜的食品，AB型血的人也不宜食用，AB血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只爱吃肉，转化为脂肪。所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋，易少吃多餐。对AB型血的人来说，最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质。此外鸡蛋也不错。.

我是O型血，我只要米饭和面食之类少吃，就不会胖，但是对我来说太困难了。.

恭喜楼主，好像又瘦了两斤了，我也要加油了，一个多星期貌视停止不减了。.

这几天正好是所谓的“黄金期”，我也决心试试减减试试。最好在4斤以上，希望我的食神经暂时麻木一下 .

今天喝了一肚子的普洱，黄瓜4根，菜包2个，不饿嘴巴闲着也难过。.

早上中饭都吃黄瓜加一个鸡蛋，晚上吃一根黄瓜，我坚持了一周瘦了5斤.

厉害，你的肚子不会饿的咕咕叫吗？我也试一试吧，明天开始。今天晚上吃了半碗生菜，2条小黄鱼，还是油炸的，下班晚了回到家，老妈已经开了油锅。一个番茄。.

我平时本来也吃得不多，以前会吃肉，现在吃些素菜，喝点汤，一直保持着，超爽！哈哈！！.

今天下午没抵住诱惑啊！吃了蛋糕，我要忏悔，回家锻炼身体去。.

不让沉下去
看了一个月，最近自己减肥也蛮有效果的.

这个星期没效果！ 不过也没有长，也算安慰吧.

赶紧称称去.

上来看看楼主有没有新的进展.

很对不起，没有什么进展，一直在65和66之间晃悠，这一定是我身上的肉肉很坚持，以前我吃得太多，它们长在我身上太久，养久了的肉有感情了，不肯离开。昨天晚上吃了一个番茄两根黄瓜。.

彼此监督，彼此激励，共同减肥吧，.

引用:

原帖由 春来草自青 于 2010-6-2 23:54 发表
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为什么有的人老吃肉也不胖，有的人多吃点米饭就胖起来了呢？为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加？原因之一是血型差异造成的。美国著名的“自然疗法”专家彼德-达达姆医生也提出“人的 ...

我是O型血,真的是少吃饭就瘦,可是酷爱吃米饭,面等一切谷类,烦恼.......

今天晚上还是只吃了2根黄瓜。天热起来，晚饭不吃什么已经不是难题，但是体重一直没有往下走的趋势。看来只靠节食已经到了极限。我也应该和其他MM一样试试加上别的办法了。.

前两天这个帖子沉了，还费劲找了半天，未果，LZ不要放弃！我和你的体重差不多，开始少吃点效果明显，最近也是平稳了，考虑增大运动量，纠结在跳绳和跑步中间，哎！还是太懒，痛下不了决心。。。.

不要说对不起啦！其实你真的已经很努力了，我看到你加班吃盒饭，晚餐就是黄瓜，很有恒心。出现瓶颈是很正常的，我也是。不要给自己太大的压力，放长远些。原定3个月的计划可以延长到半年完成，其实时间长并不是坏事，短时间内减的太多副作用会很大。我每天都会上来看看，希望这个帖子不要沉下去。其实关心你的MM真的有好多呢！为了共同的目标大家一起坚持！.

谢谢大家的支持。今天早起我管住自己不称体重了，只要晚上称一次足够了。前两天，早起称体重，发现没有什么变化，一天都会记挂着：这是为什么呢？细细想来，过去不到两个月的时间，自己也算战果不错了，晚饭不太吃，身体没有太多的不适，体重也减掉11斤。很好了，不该太贪心，如果得了减肥焦虑症就麻烦了。很感谢各位热心MM的支持。我会加油，坚持下去！.

大家有没有试过晚上吃燕麦粥减肥啊，看到大家减肥，我也想试试，不知道能坚持多久.

是的，先握握手吧！减肥有时对我好像是很容易的一件事，只要少吃米饭就可以，我不大爱吃其它面食，但是真的是太酷爱吃米饭了，总是觉得吃饭就要吃米饭，否则就跟没吃一样，比较好养活的那种。.

lz呀，坚持下去不容易~
偶一到周末就反弹呀，工作日的成果2天就被瓦解了，昨天晚上看着秤，真是超级郁闷呀，呜呜.......

肥倒没减掉几斤这几天胃开始不舒服了，纠结着要不要坚持下去。看看大家都有成效真羡慕啊.

吃红豆粥口感好一点 ，偶感觉还是有效的。.

夏天到了,突然发觉肚子上多了好多了肉肉,加入减肥行列.今天晚饭比昨天少吃了些,明天继续努力!目标放假前瘦5-6斤..

晚上吃了2个草莓，一根黄瓜。出去走了30分钟。突然发现马上要过端午节了，想起肉粽的香味，口水流啊！肉粽可以做早餐，哈哈，想起来就开心。现在，每天都会忍不住期待早餐的新花样。慢慢忘记晚餐的味道。但是还是要计划荤素搭配，合理营养，为家人。.

请问各位减肥达人有没有什么管用的办法减腰腹部的游泳圈？一直为游泳圈郁闷！.

昨日家里来客人，于是就多吃了，重了有一斤。
减减，继续减。.

没有啦，错了。
我现在是128斤，已经超过了集中减得目标130斤。继续的目标是125斤，不过是慢减。到了40的年龄，以为不能太瘦，现在穿衣已经感觉不错了。125-120就应该很理想了。105， 不敢想，大学最瘦时，现在的年龄如果这个体重，会很显老的。比较喜欢丰腴一点，就是不能肥。.

这个绝，确实，生气，伤心是减肥最好的良方，特别如果气得睡不着，然后疯狂地做事情。哈哈~~~.

说得有理，我在拿小姑娘的标准来要求你呢！.

而且要快走，走到自己出汗了。整个血液循环快了， 并心情愉悦。不仅减肥，而且保健。.

今天怎么没人了，替LZ顶一下。.

每天过得都一样，总希望能找到一个打破瓶颈的方法，昨天开始晚饭后立刻刷牙，刷牙是个好办法，告诉自己和家人，我刷过牙了，什么也不会再吃了。接着再找理由出去走路，昨天是逛超市，用掉一个小时，大包小包拎回来。今天开始减肥茶也喝起来啦！.

我生气了，以前是要大吃一顿安慰自己受伤的心，现在改变了很多，如果白天心情很差，只吃半块德芙安慰自己，如果是晚上，就喝一杯水，去火。生气了拼命干活，这个没试过。.

啊，我要沉下去啦，郁闷啊，自己减的没有明显效果了，难道MM们也都不减了吗？还是，大家都成效卓著，剩下我一个人了呢？.

我也是，刚减下去，嘴开始馋了，就怕反弹。.

LZ啊，我从你开贴关注到现在，真的很佩服你啊，我要向你学习学习再学习。还有各位正在参加减肥大战的妈妈们（包括我自己），加油啊，别泄气，顶一下！！！！！

[ 本帖最后由 大王 于 2010-6-10 09:45 编辑 ].