上班族妈妈们，是否从下班回家到孩子睡着的三个小时内，天天打混仗，却不明白为何分身乏术？

你有一份工作，职衔和薪水还不错。但你生了小孩，五岁以下或以上，经常无法以地球语言沟通，尖叫有时管用；而且，你和一个下班后不知不觉会在沙发上生根，无法分类白色衣物和有色衣物的平凡男子结婚。你脑袋一边想未完成的专案，一边安抚耍赖的小孩，还要煮饭洗碗擦地洗衣，真希望自己比千手观音多个几只手来做事。

牺牲不是美德

根据调查，上班族妈妈，每天花在顾小孩和煮饭抹地等料理家务的时间，超过三个半小时。难怪每个上班族妈妈会像陀螺一样转不停，身心俱疲，而且付出那么多，牺牲了自我，生活依旧乱糟糟。在美国，甚至出现了专门为上班族父母调整生活步调的亲职咨商师，随时为混乱的家庭生活，提供即时的电话救火服务。

心理医师陈俊钦曾分析，夫妻其中一方若为家庭过度牺牲与忍耐，婚姻的不稳定度便提高。因为有牺牲就有痛苦，有痛苦就希望获得代价；牺牲者牺牲得愈彻底，家庭就会愈混乱。
上班族妈妈重新安排生活的优先顺序，配合有效的时间管理术，才是通往幸福生活的关键门票。

[ 本帖最后由 子玖妈妈 于 2011-10-2 22:02 编辑 ].

掌握分秒必争三大步骤

上班族妈妈生活步调紧凑，分秒必争，压力油然而生。听听过来人妈妈与专家的建议：

1.找回时间、远离时间小偷

《我不当陀螺族》一书建议，重掌生活控制权的第一步，是追踪你的时间并找出问题所在。记录自己怎么利用每天的二十四小时，以半小时为单位，大小事都记下分析。叮咛自己远离「时间小偷」，例如没完没了看电视、上网msn、逛部落格、和朋友用电话聊很久，以及写流水帐般的email。

2.减少要做的事、选定优先顺序

日本畅销作家胜间和代在独力扶养三个孩子的同时，陆续取得日本中小企业诊断士、多益英检与商管硕士的资格，还能维持每周健身和修指甲的习惯。她在《年收入增加10倍的时间投资法》中分析，人会愈来愈忙是因为没有减少要做的事情，决定不做比决定要做更加重要。《快乐宝贝的秘密》一书则指出，「当我们是孩子唯一的能量来源、又在他们身上耗尽能量时，就一定会出事。」现代父母应该依序照顾好自己、另一半以及子女，因为当爸妈互相关爱，甚至连孩子想尽办法都无法从中作梗时，孩子最容易成长，也过得最快乐。

3.善用时间帐簿、并记下目的

选择自己上手的行事历或记事本，胜间和代推荐操作检索方便、显示方式周到的Google日历。有意识的记下每件待完成事项的目标，依照目标随时修正行动​​，否则愈记愈多，一个个做下去，只会更浪费时间。.

有效时间管理十二锦囊

1.一日之计在于夜：有位老师，睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出来，并削好隔天打鲜果汁的多种水果，让分秒必争的疯狂早晨归于平静。

2.家务分工不手痒：让先生、孩子参与家务，千万别为了省时间、怕不干净或看不下去，自己全部揽来做。

3.借网路与电话省时间：用网购、宅配买东西，申请网路银行缴款，省去跑银行以及购物时间。省时有时比省钱更重要。


4.购买功能强大的厨房用品：好的烤箱和食物调理机是妈妈的好帮手，让料理变简单且省下惊人时间。

5.严格遵守作息：建立孩子作息，必须让他们清楚什么是必须做的、应该做的和想要做的，适时说「不」并赏罚分明，可免去累翻自己又没效率的混乱生活。

6.随手整理与淘汰杂物：起床后马上铺床；在洗手台和厨房水槽边准备干抹布，随时擦干；东西用完马上归位。定时淘汰不必要的物品，如前男友送的木雕、前同事送的离职纪念大相框。

7.家事小天使让家一尘不染：许多受访妈妈都借助家事服务员来维持家里清洁。（表示这真的很平常！）

8.争取自我与夫妻独处时间：夫妻回家后花几分钟坐下来，同步两人的节奏，如果要聊就聊些好消息，避免比赛今天谁过得比较糟。

9.规划孩子专属区域：里头不放贵重物品，购买表面容易清洗的家具，可省去每天不优雅的大喊上千遍「不可以​​」！

10.有时依自己喜好料理，不要一直吃孩子的食物。
11.想办法让孩子觉得你很无聊，好让自己清静片刻。

12.妈妈要够懒，人生才会美好。

[ 本帖最后由 子玖妈妈 于 2011-10-3 12:48 编辑 ].

看着都很有道理，真要实施也不太容易 。上班族妈妈真的很不容易，身为其中一员深有体会！ .

每天真的有很多家务要做，重复又单调，对我有效的解除痛苦的方就是做家务时带上耳机，听音乐或者听小说的MP3版，当然时间统筹也很重要，尽量提高效率，也因为如此，我们坚持没有请钟点工，我观察过，钟点工干两个小时的活，我基本上40-60分钟就搞定了，所以一直坚持自己做。

[ 本帖最后由 平常日子平常心 于 2011-10-3 11:33 编辑 ].

亲爱的，好久不见。 你的欢乐贴不能移过来，太遗憾了.

是啊亲爱的，好怀念喵喵人气很旺的时候。我也很想你！.

引用:

人会愈来愈忙是因为没有减少要做的事情，决定不做比决定要做更加重要

引用:

妈妈要够懒，人生才会美好。

我奉行这两条。。。日子过得还可以，只是屋子乱糟糟，LG和我常自我阿Q的说：等两个儿子长大离家后，我们的屋子就可以窗明几净了！.

妈妈要够懒，人生才会美好，顶这句话！.

12.妈妈要够懒，人生才会美好。.

当年出来寻工作，原则第一条，工作找近的，上班一远，再能干都白搭。
工作日不自己做饭，下完班还要亲手做出一顿饭来糊住三张嘴，明显超出偶能力范围。省下的力气可以基本每天把家里规整得干净有序一点。.

有了孩子每天还要上班，回家还有三小时的家务等着，还有什么生活质量？.

我的宗旨是：孩子睡前尽量陪她，等她睡后才干其它事。.

睡好吃好,开心好,才能好好工作

好好工作,可以更好睡好,,吃好,开心好

如此良性循环的第一要素是,心态好

第二因素是马马虎虎,人生能有个60分,就已经是合格了 不要求80分,太累,100分,想都没有想过 .

我的生活,就象个大杂烩

家庭,工作,孩子老公,亲人,朋友,同事.....我能让工作和生活顺利大转盘起来,能让周围的人快乐的微笑,大家轻松,我觉得自己就可以得100分了

说实话,更多的时候,喜欢一个人旅行,感受不同城市的魅力,感受内心的宁静和放松....

你也太太太太能干点了。.

哪里啊，我整个儿就是一命苦的娃。.

对你们这些可以身皆数职，把每件事都打点好的MM们致敬。俺最大的特点就是无法分心做事情。要做好家里事，就无法好好上班；要好好上班，就无法做好家里事。纠结啊.

引用:

原帖由 子玖妈妈 于 2011-10-6 19:16 发表
对你们这些可以身皆数职，把每件事都打点好的MM们致敬。俺最大的特点就是无法分心做事情。要做好家里事，就无法好好上班；要好好上班，就无法做好家里事。纠结啊

同感.

你是爸爸啊？也有俺的同感？.

不是的,注册的时候小宜妈妈已经有了,就用了爸爸的.呵呵.

引用:

原帖由 -cc- 于 2011-10-3 17:06 发表
当年出来寻工作，原则第一条，工作找近的，上班一远，再能干都白搭。
工作日不自己做饭，下完班还要亲手做出一顿饭来糊住三张嘴，明显超出偶能力范围。省下的力气可以基本每天把家里规整得干净有序一点。

弱弱地问一声，工作日怎么吃？难道5天都在外面吃，现在外面的东西这么不安全。我是正好相反，家里乱点脏点没关系，休息日让钟点工打扫，省下的力气把3张嘴搞定。.

原来如此，知道了.

美国的今日电视台和《亲职》杂志网站八月合作了一个职业妇女妈妈的真心话大调查，两万六千多位妈妈参与调查。妈妈们悄悄透露了没有告诉别人的黑暗真心话：「其实，上班比带小孩轻松多了！」你呢？你也有妈妈的黑暗真心话吗？-------------建议论坛也可建立一个妈妈黑暗真心话角落.

这话一点不错。

引用:

原帖由 子玖妈妈 于 2011-10-6 22:08 发表
美国的今日电视台和《亲职》杂志网站八月合作了一个职业妇女妈妈的真心话大调查，两万六千多位妈妈参与调查。妈妈们悄悄透露了没有告诉别人的黑暗真心话：「其实，上班比带小孩轻松多了！」你呢？你也有妈妈的黑暗真 ...

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请阿姨做啊。.

我最近简直就是更年期发作，不仅非常繁忙，每天还要抽出点时间来骂人，晚上睡不着十点多钟只好上网发牢骚.

我包了几乎所有的家务， 包括帮老公儿子剥虾。
老公包了儿子的学习， 包括我最擅长的语文， 英语也都给他承包去了， 他觉得我不懂教育。.

分工合作好的。据说男人比女人懂教育一刚。.

抱抱，做妈妈的都有这时刻。想办法调整一下就好。比如：看看喜剧片之类。.

引用:

原帖由 子玖妈妈 于 2011-10-6 22:08 发表
美国的今日电视台和《亲职》杂志网站八月合作了一个职业妇女妈妈的真心话大调查，两万六千多位妈妈参与调查。妈妈们悄悄透露了没有告诉别人的黑暗真心话：「其实，上班比带小孩轻松多了！」你呢？你也有妈妈的黑暗真 ...

这也是我的真心话.

引用:

原帖由 平常日子平常心 于 2011-10-3 11:19 发表
每天真的有很多家务要做，重复又单调，对我有效的解除痛苦的方就是做家务时带上耳机，听音乐或者听小说的MP3版，当然时间统筹也很重要，尽量提高效率，也因为如此，我们坚持没有请钟点工，我观察过，钟点工干两个小时 ...

小说的MP3版在哪里下载的的?.

http://www.yss8.com/soft/html/4175.html

http://www.mmmppp333.com/.

引用:

原帖由 子玖妈妈 于 2011-10-6 19:16 发表
对你们这些可以身皆数职，把每件事都打点好的MM们致敬。俺最大的特点就是无法分心做事情。要做好家里事，就无法好好上班；要好好上班，就无法做好家里事。纠结啊

可以选择也是件幸福的事啊！.

想同时做好的呀，但就是木办法.

引用:

原帖由 混凝土 于 2011-10-6 00:12 发表
我的宗旨是：孩子睡前尽量陪她，等她睡后才干其它事。

俺家小祖宗每天不到11点睡不着，照你的法子，我第二天别上班了.

谢谢!.

同是天涯沦落人哪，抱抱.

要是这么干活的话，估计不要3天，我都累趴下了……我家是尽量培养每个人的自立能力，不管是老公还是儿子，自己的事自己负责，也包括儿子负责自己的学习，别提什么给老公剥虾了，要是我们家有个人得剥任何东西给其他人吃的话，那绝对是老公，我和儿子可以等着吃现成的.

引用:

原帖由 都都妈 于 2011-10-7 12:22 发表

俺家小祖宗每天不到11点睡不着，照你的法子，我第二天别上班了

这个。。。前提是。。。小混九点半睡觉。.

我们家即使用了钟点工，可看上去还是不整洁，每次一有人来电话，说马上到你家，我就是一阵忙乱，将沙发上的衣服胡乱扔到床上，茶几上的杂物塞到抽屉里，关上卧室门，然后故作镇静，等待客人上门，唉.

我也想念你～～～～.

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作为一个要上班要做家务而且家里没有钟点工的妈妈，我今年买了不少智能家电，实在是帮了我很大的忙啊！
比如，换了一个智能电饭锅，其实也就是功能比较简单的那种，但是。。。不用在煮粥的时候在旁边候着防止溢出来啊！
买了一个煮蛋器，早上煮蛋炖蛋热个把小包子就跟用电饭锅一样方便啊，不用关注火大火小水多水少啊！
最最重要的是，最近买了一个自动的吸尘器，或者叫做扫地机器人？那感觉，就像家里换了一个全自动的洗衣机啊，不用拖着沉重的吸尘器到处吸，现在只要出门的时候按一个按钮，回来的时候他就自动把地板吸干净，包括沙发底下床底下，还自己回去充电啊！
最近觉得生活轻松多了啊！.

扫地机器人----------问一声好用吗？总是看到，但不晓得真的有这么好吗？.

哎呀亲爱的，我急需买一个自动的吸尘器，快介绍一下，哪里能买到?我也是要上班要做家务而且家里没有钟点工的妈妈，家里天天有灰，恨不得天天吸尘。.

家里可以脏点，但吃是很重要的。我要保证孩子的营养。我家以前阿姨是个很能干的钟点工，她从早上6点就出来做，一直要做到晚上7点。连轴做好几家，她奉行的是女人不能懒。弄得我都不好意思休息在她在干活的时候。有时家里摊得乱一点，挺好。要用的东西桌上随手可以拿，省得我老是楼上楼下跑。.

引用:

原帖由 子玖妈妈 于 2011-10-8 13:12 发表
扫地机器人----------问一声好用吗？总是看到，但不晓得真的有这么好吗？

我也刚刚用，现在的感觉就是跟刚用上全自动洗衣机那个感受，你说吸的有多干净吧，应该是比不上你拿个吸尘器到处吸，但是，如果你家里本来就比较干净，你又隔三岔五地就吸一遍，还是很干净的，我家是全地板，基本能做到光可鉴人。我还喜欢它一点，就是床底下沙发底下都弄得很干净，我家原来那个吸尘器，除非你钻到底下去，否则很难弄干净。缺点么，一是时间长，基本要弄个2～3个小时才能把家里弄干净，二是声音算蛮大的，如果你出门的时候用，这两点都不算缺点啦。其他的，我也刚开始用，也许时间长了缺点就暴露出来了吧。.

引用:

原帖由 平常日子平常心 于 2011-10-8 13:12 发表
哎呀亲爱的，我急需买一个自动的吸尘器，快介绍一下，哪里能买到?我也是要上班要做家务而且家里没有钟点工的妈妈，家里天天有灰，恨不得天天吸尘。

俺短你拉，我觉得还不错哦。.

听上去不错的样子，谢谢啦.