年纪上去了， 身上的肉也上去了，而且都堆在腰腹部及臀部，曾经练过喻加游过泳，可是都不长性，停下来后， 反而腰腹部的肉肉更多了，也不能吃减肥药， 实在是上身没什么肉的。别人看到我都以为我很瘦，实际上腰围有2尺2了，裤子也不好买，现在只喜欢穿有松紧的裤子。
有没有什么好办法， 减腰腹部的肉肉呀，最好在睡梦中不知不觉地减肥。.

我也是，正在跳绳，看看有用吗.

大腿会不会越跳越粗呀.

你的题目有点恐怖哦。 提个建议，吃好饭别坐着，情愿半躺。外用的减肥霜有效果的。.

有没有什么减肥霜的牌子好推荐呀，谢谢啦.

同事买过姗拉娜的，说是好像有点效果，只是偶们不是胖人，用一段时间就热情下降。.

嘿嘿。。。路过，看看有什么好建议！.

游泳跑步都可以的！.

跳绳最管用，每天只需坚持2分钟，但是要方法正确还是蛮累的，我是没坚持下来，正确方法必须是脚跟跟趾一起落地才行，跳时要收腹提臀，整个脚掌必须同时着地，否则会造成小腿变粗，如果方法正确的话坚持个把月效果很好滴。.

整个 Wii 吧！.

我真想去抽脂！但以前中学校长的女儿因为抽脂，死在手术台上。所以一直觉得怕怕。如果姗拉娜有用，也想试试。我跟LZ的情况相似，LG说我该胖的地方不胖，不该胖的地方乱胖。 .

我姐有一秘方：迈开你的腿管住你的嘴。
她减了20斤，现在可苗条了。
其实很简单，就是晚上只吃半碗饭和菜，然后去散步，最好散上1小时。.

还是和家人坐在一起吃饭，我先吃一个大苹果，吃完了，再来两调羹白饭，外加一点蔬菜。
已经坚持了2天了
以前是晚上吃到10分饱.

引用:

原帖由 BLG52 于 2009-2-17 08:51 发表
我姐有一秘方：迈开你的腿管住你的嘴。
她减了20斤，现在可苗条了。
其实很简单，就是晚上只吃半碗饭和菜，然后去散步，最好散上1小时。

走得肚子饿了，能睡着？.

同问.

米现在也有LZ的情况，肚子、大腿、PP上的肉肉是一天多似一天了，人也懒的不想运动，但晚饭看到好吃的菜就要吃到12分饱，控制不住呀
美食和身材，偶现在是选择美食的.

同感！！
管不住嘴巴
吃完就后悔.

抽掉.

春暖花开，又到减肥日啊.

对的，就是管不住自己的嘴巴。 吃到好吃的菜就想多吃一口，以前姑娘的时候吧，也是这样只是把减肥挂在嘴上，看来现在如果再这样的话就不行了，得有个实际行动了。所以决定从昨天开始的，晚上就喝点汤吃点菜就好了，不吃饭了。.

开始少吃的时候有些饿，过几天就适应了。
如果实在饿，就稍稍吃点吧。贵在坚持。.

BLG52 :问一下,你姐姐坚持了多久减去了20斤的,狂羡慕中.

推荐一个正在实施的方法，我试下来感觉还是可以的：
每天晚饭后一小时开始快走，象竞走那样，走成一条直线，脚跟先着地，尽量走快，不要跑，每天走30分钟左右。
刚开始走时，大腿和臀部会比较酸，走一星期就有效果了。.

好象有好几个月呢，反正就是不停地瘦。我们都怀疑她生病了，上医院也查了。没事挺好。现在减下来一年多了，还那样，没什么反弹。
还有，我自己的经验，要想减臀围就练习自由泳。能使身材匀称些的。.

2.2尺的腰还好吧，这都算胖，那…….

我都有去玛花的想法了，有什么建议？.

相对我瘦弱的如飞机场般的上身来说， 2尺2已经很粗了 .

玛花是减肥机构吗？ 在哪里呀？.

哎~~减肥就是得少吃东东~~而且要坚持,真是难呀~~~.

抱抱，原来不是我一个人哺乳过后半个身子返老还童变成小姑娘的。同病相怜啊！.

生好宝宝了，重了20斤 .

日本有个有名的整形专家，据说是全世界唯一一个，可以成功地把胸腹部脂肪抽出来，填充到胸部去。上次报纸上好像还有她女儿出事的消息呢。.

每天睡觉前，躺在床上用手按摩腹部，顺时针、逆时针各按摩300下。几天下来，你会发现自己饭量自然减少，大便通畅。一月下来，腹部肉肉就会变少喽！
有兴趣，就试试吧！不过，一定要坚持做才行哟！.

还是靠自己吧！
瑜珈游泳都很好，但贵在坚持。瑜珈有两三个动作对小腹特别起作用，但要收腰和胃部就需要多个动作了，而且比收小腹会慢很多。瑜珈里提升胸部的动作对胸部也有作用。
个人坚持做瑜珈感觉非常好，腰、腹、胸都有明显的、满意的效果。
个人觉得对于我们这样年纪的女性来说，并不需要象做姑娘时那么瘦和苗条，适当地有些脂肪总比气血亏、畏寒要好些。.

引用:

原帖由 疙瘩 于 2009-2-17 13:15 发表
还是靠自己吧！
瑜珈游泳都很好，但贵在坚持。瑜珈有两三个动作对小腹特别起作用，但要收腰和胃部就需要多个动作了，而且比收小腹会慢很多。瑜珈里提升胸部的动作对胸部也有作用。
个人坚持做瑜珈感觉非常好，腰、 ...

任何运动都贵在坚持!.

淘宝上的冷绷带有用吗.

呵呵,我有同感(身上的肉都堆积在腰腹部),我也曾考虑过抽脂,不知是否可行?.

引用:

原帖由 一杯茗茶 于 2009-2-17 08:31 发表
我真想去抽脂！但以前中学校长的女儿因为抽脂，死在手术台上。所以一直觉得怕怕。如果姗拉娜有用，也想试试。我跟LZ的情况相似，LG说我该胖的地方不胖，不该胖的地方乱胖。

真的? 这也会死人?.

港汇和梅龙镇都有的

一下子多出来好多肉，饮食么又控制不住.

谢谢！
试试看.

不客气的！.

先问问自己能管好自己的嘴巴伐  如果不能 还是该干吗干吗  想了都是白想.

每天只要跳2分钟，不是20分钟吧！如果只要跳2分钟的话我可以试试.

引用:

原帖由 顽皮鼠妈 于 2009-2-17 17:10 发表
每天只要跳2分钟，不是20分钟吧！如果只要跳2分钟的话我可以试试

这个不错 性价比高
麻花那个有点小贵 不过朋友用了2万元以后 效果还是有的

我也要在夏天来临之前稍微瘦下那么一点点.

玛花纤体，我觉得挺痛苦的，把你要减的部分包起来，接着挨冻。反正她们列给我的那个疗程很痛苦，我放弃了。
现在在用娇韵诗的花样年华美腹霜，觉得还不错，至少排便正常了。.

引用:

原帖由 小斐1015 于 2009-2-17 12:32 发表
我只想减腰围，再胖下去的话，裤子全都穿不上得重新买啦 不知大家有啥好方法？谢谢！

我也是，一不留神，肉肉都堆积在腰部 .

要减肥一定要有耐心和定力,少吃多运动是不变的法宝,我生完宝宝,母乳喂养了十月后,我的体重是150斤（没生孩子前身高１６８体重１１０），大概用了一年半的时间，才减到原来的体重，所以，只要你相信自己，就没有什么做不到的．.