七月中下旬要去青海湖敦煌，有去过的bbmm能指点一下吗？
1、羊毛衫、厚的冲锋衣要带吗？什么衣服最实用？比如棉的长T恤？
2、防高原反应除了红景天还有别的好办法吗？
3、沿路路况还好吗？
4、其他衣食住行有好的建议吗？
5、西宁2天、敦煌3天，当地有什么美食推荐吗？
希望能准备充分一点，多谢了
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我想知道第1条.

短袖T，长袖T，外套（不是棉袄），摇粒绒套头衫，长裤，中裤，运动鞋，棉袜。
防晒用品，霜、帽子、伞。
没啥海拔，不用担心。
路况不错的。
补充——再带点饼干、牛肉干，之类的东西，路上小朋友啊、小狗啊、小猫啊、分分吃吃。

[ 本帖最后由 我爱丹丹 于 2014-6-25 19:52 编辑 ].

外套就普通夹克吗？摇粒绒衣服是要穿在外套里面吗？这样的话说明蛮冷的.

普通夹克外套，用于一般情况下穿着。
另备摇粒绒套头衫，或类似厚度的毛衣、卫衣，用于看日出啊什么的，有点冷的时候穿，一般情况是不用穿的。
补充——再带点饼干、牛肉干，之类的东西，路上小朋友啊、小狗啊、小猫啊、分分吃吃。

[ 本帖最后由 我爱丹丹 于 2014-6-25 16:27 编辑 ].

真详细.

请问是否那里长袖长裤比较实用呢?那短袖短裤还需要带吗?.

短袖要带，白天有时蛮热的。可以短袖+外套的搭配。短裤，建议可带中裤，很短的热裤，可不带。.

谢谢.

谢谢你，讲得很详细，有点方向了.

不客气哦.

谢谢，我刚好也需要.

建议带防嗮衣，既可以遮阳，有可以挡风，去年8月份去的，发现夹克都嫌多，红景天因人不同， 最好备着，出发前一周开始喝起来，我们去年太轻敌，去了才发现有反应，结果第一天浪费了，啥都玩不好。.

多谢！曾经有过明显的高反，还是要提前准备啊！早点把红景天喝起来.

带好金霉素眼药膏，如果鼻子干，在里面抹一点，否则容易出鼻血，青海没去过，去过西藏和川西，分小朋友东西的时候尽量在离开前，否则会拥上来讨的，.

这个提醒我了，儿子出过几次鼻血的，多谢！.

防晒衣是什么样子的？.

太热啦 同事刚刚回来.

哥伦比亚有的，就是号称防紫外线.

热到什么程度？晚上冷吗？你同事高反伐？.

关注.

淘宝上有卖的，很薄的。直接搜防晒衣就好了.

谢谢.

我们刚回来，不热啊，除了兰州有点热。.

请问凉鞋可以穿吗？还是必须穿旅游鞋？.

谁能给你个攻略啊？.

7、8月什么地方都热，短袖是标配。青海湖没有想象的那么冷，一件冲锋衣就可以了，穿长裤和旅游鞋比较好。当然如果早起去拍日出，要多穿一点。高原的阳光很厉害，要注意防晒。敦煌很热、很晒！.

最好是穿较透气的运动鞋，带一双凉鞋，替换。带长袖T之类的替换，可以挡太阳。高原紫外线很强的.

太好了，8月初要去的.

前天刚回。第一天到兰州觉得很热，比上海当天的天气热。还好马上去赶火车，没晒几分钟。早上将近8点到了敦煌，下火车那一刻有些凉意，套件防晒衣也差不多了。去鸣沙山如果有太阳真是很热的，防晒防沙一定要到位，看到有种帽子还带防沙巾的，可以考虑。幸好我们那天太阳不见了，也没起风，带个帽子，眼镜就好了。张掖的丹霞很漂亮，但是很晒，没遮挡的。西宁，长袖，外套不能少的，不过看当地人也有穿得少的，我穿外套的时候，人家一身连衣裙也是有的。青海湖的话，海拔3000多，阴天的话，会更凉，导游说六月飞雪也是不稀奇的。下雷阵雨时在青海湖岛上套3件也不过分。
高原反应，我基本没有.

你说的那个带防沙巾的帽子是在当地买的吗？.

刚刚回来,带一件冲锋衣就可以了,不要有内胆的(不在青海湖看日出就不需要了),然后略厚点的防晒衣+短袖+中长裤最实用了,如果是需要拍照拗造型的话就带上你们的鲜艳的花裙子纱巾啦,我们一路上路况非常好,大西北就是拉面做的好吃了,牛羊肉还是需要好牙口,敦煌的驴肉还不错,哦!对了一路酸奶就是不停的吃,在塔尔寺吃的藏民自己做的酸奶还是接受不了,尝一次就够了,最好吃的还是有添加剂的雪顿奶冻..途径大柴旦买了6个,一上车一会就吃光光啦 ,最后一天在兰州的大超市找到,想带一箱回来的,可惜人家没货了......
高原反应基本上没有的,即使在翻越3千多米的高山中,也只有一点头昏眼晕,适应下就没事了,同行的当中有60多的老人,10来岁的孩子,都没啥反应的..

如果有高原反应带好麝香保心丸，心脏不舒服一吃就有效果，还有我爸爸妈妈去西藏时我买了奥默携氧片，我是给他们当救急吃的，没想到这老哥去西藏时，就每天一顿，每次3粒吃了，一点反应也没有。我去云南香格里拉时只能重新买了，比红景天贵，但是没什么副作用，平时也可以吃。还有带好安眠药。.

刚看到西宁曹家堡机场爆炸，揪心呀.

感觉团里有这种帽子的都是备好带来的。当地有没有，我没注意.

12号在西宁机场，一进去就觉得刺鼻的味道，想拉着LG去室外候机，时间差不多再进候机楼，他就是不肯，说危险，哎，真是有危险啊.

今天在敦煌，真的好晒啊，买了根长纱巾把自己裹了起来.

刚从西宁塔尔寺和甘肃拉卜楞寺朝觐回来，那里就是温差比较大，早上冷要穿厚外套，中午和下午太阳出来又热，穿长袖衬衫+长裤就可以了。遮阳帽和防晒霜必须充足，日照很强烈。青海和甘肃的路况其实很不错的，草原和山川也很秀丽，颠覆了我对西北的印象。我前天刚从夏河回来，昨天就听说西宁机场爆炸了，有点小担心的。.

早点看到你的帖子就好了，很实用.

亲们，我们回来了，上面的同学们说得都很对，最实用的是长袖衫、防晒衣、冲锋衣、长裙，颜色鲜艳的帽子、纱巾有助于凹造型。防晒品要spf50以上的。.

这几天航班延误得厉害，去的亲们要有心理准备.

这个大圈子超过2/3的日子坐车要8小时以上，比■新▲疆■西藏时间更长。有时遇到颠簸的山路，哪怕3300米不算太高的地方，都很容易高反。.

没什么，去之前多问问医生就是了。.

要注意防晒，小朋友皮肤嫩嫩的，回来蜕皮了。我家女儿平时从不出鼻血，在青海每天都会有两三次流鼻血。.

我儿子在敦煌也流鼻血了，那儿很热很干，所以上面有朋友提醒说带些金霉素、红霉素是对的，面霜也要带滋润一点的，我这次回来后手干得像锉刀，养了一周才好.