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[求助] 关于心理承受力

关于心理承受力

说说大家有什么高招,提高自己的心理承受能力.求教.

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你问哪方面的?如果是情绪方面的,我觉得这个应该和智/情商有关。.

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具体啥事体?.

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不断练习,让脸皮厚点,很多问题就不成为问题了。.

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把害怕发生的事情在脑子里预演几次, 等事情真的发生时, 就不会措手不及了..

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学会自我安慰,不断降低要求标准去适应现实,呵呵.

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掌握缓解心理压力的各种办法
1、改变情境法:主动脱离引起挫折的情景,通过运动或各种户外活动的方式放松身心,摆脱挫折感。
2、发泄法:通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。
3、升华法:把精力投入到更高层次的追求中,以转移对挫折的注意等.

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回复 7#ououmama 的帖子

[quote]原帖由 ououmama 于 2009-2-27 10:34 发表 \"\"
掌握缓解心理压力的各种办法
2、发泄法:通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。
看来让女儿学唱歌是不错的选择,至少可以排出体内废气.

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有道理,主要是小孩面对不了暂时的困难。小东西今天早上嘀咕:周一到周五很没劲的。大人么又帮不上忙,只能鼓励鼓励,最近天气不好,听说抑郁情绪容易滋生,希望早日拨云见日。.

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首先家长的情绪很重要,家长的情绪往往能影响到孩子。遇到困难,要不停的给孩子加油打气,告诉孩子,只要坚持学习,困难的就会变成简单的。孩子对学习某项东西不感兴趣,要不断从各个方面告诉孩子有什么好处,就算自己觉得学习这项东西有些什么缺陷,也不要在孩子面前表现出来。孩子遇到挫折,也要不停的打气鼓励,告诉孩子只要自己努力,就能做得最好。家长的鼓励和乐观情绪,将给孩子带来不畏困难的信心。.

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1. 想点儿高兴的事儿,淡化这些困难。
2. 让小朋友有成就感,取得成绩要夸奖,这样有动力。
3. 不要连续作战。休息十分钟,有助于提高效率。喝水,聊天,轻松一点。.

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放松自己的心情,在“火山爆发”前,先到屋外或阳台深吸一口气,数个一到一百,然后想想小孩的好,及读书的辛苦,可能会缓解一些。.

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