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[生活] 寒假减肥

寒假减肥

放寒假了,小二男生也要开始学着写日记了,第一天第一篇,题目是“我的寒假计划”。
最令我好笑的是,在林林总总七八、十来条的计划中,赫然有一条是“减肥”!.

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回复 1#happyyj 的帖子

和我的目标一样。我每年每月都订计划,都是减肥。.

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引用:
原帖由 花瓣雨 于 2009-1-19 13:20 发表 \"\"
和我的目标一样。我每年每月都订计划,都是减肥。
你是美女,说减肥,好理解的
我儿子,小巴辣子一个,又是男生,也来喊减肥,不好比的 .

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回复 3#happyyj 的帖子

时代不同了,男女都要减肥。大的小的都要减肥。
还有,我不是美女。如果我减肥成功,去见你儿子。因为那个时候,我就是他的榜样。如果我失败,就不见他了。一个胖妈,他肯定没兴趣的。.

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回复 4#花瓣雨 的帖子

呵呵!

看你写的,又想起有次给儿子穿一件粉色T恤上学,他是怎么也不肯,说会被人笑话的、说这是女孩子的衣服,
被我LG一声喝回去:“时代不同了,男女都一样!别腻歪,快走,要迟到了!”.

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引用:
原帖由 happyyj 于 2009-1-19 13:48 发表 \"\"
呵呵!

看你写的,又想起有次给儿子穿一件粉色T恤上学,他是怎么也不肯,说会被人笑话的、说这是女孩子的衣服,
被我LG一声喝回去:“时代不同了,男女都一样!别腻歪,快走,要迟到了!”
粉色T恤,很帅气的呀.

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回复 5#happyyj 的帖子

汇报一下吧,成绩如何?
我先说吧,不怎么地。
躲在浴室里偷偷地伤心。一定是镜子出问题了。要不就是电子秤出问题了。反正不是我。.

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引用:
原帖由 花瓣雨 于 2009-2-24 13:46 发表 \"\"
汇报一下吧,成绩如何?
我先说吧,不怎么地。
躲在浴室里偷偷地伤心。一定是镜子出问题了。要不就是电子秤出问题了。反正不是我。
电子秤出问题.

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引用:
原帖由 花瓣雨 于 2009-2-24 13:46 发表 \"\"
汇报一下吧,成绩如何?
我先说吧,不怎么地。
躲在浴室里偷偷地伤心。一定是镜子出问题了。要不就是电子秤出问题了。反正不是我。
你肯定是太苛刻了,本来不胖还喊减肥

看看我们的战绩吧——

寒假日记里写:
“第七条,减肥,因为我已是全班第二胖的人了。”

开学第一天,发现胖胖的yangyang竟然转学了,于是放学回家说:“妈妈,现在我是全班第一胖了。”.

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天下第一胖

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[ 本帖最后由 花瓣雨 于 2009-2-25 19:47 编辑 ].

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我的理想.

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回复 9#happyyj 的帖子

恭喜宝宝拿第一名!.

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引用:
原帖由 happyyj 于 2009-2-25 11:26 发表 \"\"


你肯定是太苛刻了,本来不胖还喊减肥

看看我们的战绩吧——

寒假日记里写:
“第七条,减肥,因为我已是全班第二胖的人了。”

开学第一天,发现胖胖的yangyang竟然转学了,于是放学回家说:“妈妈 ...
哈哈,我儿子也是班级第一胖(不过是男生中的,他们班好几个女生也挺胖的)。
现在我最为儿子的胖担心,如果能减点分量,我觉得比考试得第一名都让我激动。.

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回复 7#花瓣雨 的帖子

你还胖啊,我也觉得是你对自己要求高。
我看到你的家人都很瘦的,你的侄女只有我儿子一半的重量。.

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引用:
原帖由 花瓣雨 于 2009-2-25 20:05 发表 \"\"
我的理想
那个照片太瘦了,肩膀太柔弱啦.

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回复 15#香茗一杯倚清风 的帖子

没听老子说过吗,以柔克刚。
柔弱是美德。.

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回复 13#大头昊昊妈妈 的帖子

晚上8点以后不允许进食。这点很重要。.

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回复 17#花瓣雨 的帖子

8点之后不吃东西我们一直能做到的,但是儿子的体重就是不轻。
我儿子每天要进行锻炼(跳绳+俯卧撑+仰卧起坐),每周一次跆拳道+一次游泳,吃东西也让他吃8分饱(当然了,他的胃口比较大),可是还是看到儿子的体重明显增长,唉,真烦死了。
儿子有次说,他很可怜的,吃一点点东西就胖,他很羡慕那些吃不胖的孩子。有时候也觉得儿子这样挺可怜的,但是如果再顺其自然,不知道要多胖呢。.

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引用:
原帖由 花瓣雨 于 2009-2-26 10:54 发表 \"\"
没听老子说过吗,以柔克刚。
柔弱是美德。
可是你已经够瘦的啦。。。。。。。.

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回复 19#香茗一杯倚清风 的帖子

我最近买了一套百色纯棉连衣裙,我一定要把它穿以来。如果穿得漂亮,就发张照片给你。
你要以我为瘦杨,努力减肥。.

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回复 18#大头昊昊妈妈 的帖子

那我也没办法了。.

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引用:
原帖由 花瓣雨 于 2009-2-26 12:14 发表 \"\"
我最近买了一套百色纯棉连衣裙,我一定要把它穿以来。如果穿得漂亮,就发张照片给你。
你要以我为瘦杨,努力减肥。
你的意志好坚强。我都没那个自信。

照片偶倒是很想看的。还有你把妹妹的照片多发几张给我看看。.

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引用:
原帖由 大头昊昊妈妈 于 2009-2-25 20:43 发表 \"\"


哈哈,我儿子也是班级第一胖(不过是男生中的,他们班好几个女生也挺胖的)。
现在我最为儿子的胖担心,如果能减点分量,我觉得比考试得第一名都让我激动。
看来至少在胖的方面,我们能在自家班里各领风骚!

又记起刚开学那会儿,自然老师布置作业,测量人体,我问儿子:“量什么?”
他说:“量全身圆的地方。”
我不明白。
他解释:“就是量头、脖子、手腕、腰、脚腕,这些圆的地方。”

量啊量,其他好说,要量腰了,忽然发觉找不着他的腰在哪里! 强忍住笑,在貌似腰的位置量了量,软尺拉得那么紧,量出来还有足足61公分!比我都粗几公分!可不惧哉!

第二天老师说了,太粗了,60cm应该是极限了!.

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引用:
原帖由 happyyj 于 2009-2-26 13:34 发表 \"\"


看来至少在胖的方面,我们能在自家班里各领风骚!

又记起刚开学那会儿,自然老师布置作业,测量人体,我问儿子:“量什么?”
他说:“量全身圆的地方。”
我不明白。
他解释:“就是量头、脖子、手腕 ...
60cm?我儿子肯定不止了。我儿子吃好饭的肚子真的很可观,和怀孕的妈妈有的一比。.

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回复 18#大头昊昊妈妈 的帖子

你儿子是结实,不用减肥。.

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我儿子的腰围?肚围?也有60cm,不过认识他的人没人说他胖.

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引用:
原帖由 快乐的成龙 于 2009-2-27 14:06 发表 \"\"
我儿子的腰围?肚围?也有60cm,不过认识他的人没人说他胖
喜欢你儿子好清秀的脸,瘦瘦的。昨天看你儿子辛苦地等你来接,等得心急了。。。。.

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引用:
原帖由 花瓣雨 于 2009-2-25 20:05 发表 \"\"
我的理想
日本女人为何吃不胖?(图)
www.jfdaily.com 2009-03-23 11:11 稿件来源:外滩画报
  胖瘦与否跟人种关系不大,重要的是饮食—决定我们的健康和身材的关键还是吃什么,以及怎么吃。



文/Kimiko Barber《 金融时报》 译/ 于连

  日本是全世界肥胖率最低的国家之一,而且无论男性还是女性,平均寿命都在全世界名列前茅,他们的心血管疾病患病率尤其低。至于日本女子为何从不发胖?至今都是一个谜。

  我曾经在日本住过一段时期,对此深有感触,所以想写一本有关日本料理的书,但是由于我没有医学背景,对此不是很有自信。但几年前,我突然开始同时撰写两本有关日本料理方面的书,为了这两本书,我开始使用筷子,亲自尝试了书中提到的每一种菜式,意想不到的结果是,我的体重轻了10 公斤,穿的衣服也足足小了两个尺码。现在,在我的新书《筷子节食》推出之际,我希望和每个读者分享这个好消息:一切就这么简单——使用筷子享受可口而营养均衡的日式美食。

  筷子集中体现着日本料理的两大精髓:吃什么,以及怎么吃。传统日本料理主要有米饭、蔬菜、水果、海鲜等原料,经过烹调,用筷子夹起来食用。使用筷子,可以放慢我们进食的速度,从而在你还没有注意到时就减少了食量。因为据说在进食过程中,胃部即使已被食物装满,饱涨感却要延迟20 分钟才能到达我们的大脑;如果吃得太快,我们会因为没有饱涨感而摄入过量的食物。因此,放慢进食的速度好处多多。

  在日本料理中,食物的分量都很小。日本人喜欢用很小的碗碟做容器,他们有句俗语,大意就是我们每餐都只能吃到八分饱。尽管你还能吃下一些东西,也不要再吃了,要马上离开饭桌,不能等到吃饱了才离桌。食量小,不仅对健康益处无穷,更有省钱的好处,很符合当下全球经济不景气的时代潮流。

  使用筷子,不仅能放慢我们进食的速度,更能让我们在进食过程中对食物更集中注意力,让我们的手指更灵活,还能运动我们的大脑,让我们更注重食物本身的色香味。日本料理注重食物的外观,他们讲究享受美食要先“用眼”,在进食过程中,让声、气、色、味和触觉这“五感”都得到充分的享受。这样,我们自然而然会更享受美食的乐趣,并尊重美食。

 让日本料理独树一帜并且提升了日本国民身体素质的重要特点是,日本料理中的食物碳水化合物含量很高。在日式饮食中,碳水化合物主要存在于米饭和面条中,其中的热量占据了日本料理中总体热量摄入的1/3。而在西方饮食中,碳水化合物却常常被看作是减肥的大敌。造成这种区别的关键在于碳水化合物的质量,高质量的碳水化合物仍保留着接近自然的形态,较少被加工,这样才营养丰富,并且含有较高的膳食纤维,能在提供身体所需能量的同时促进肠胃蠕动,还容易让人产生饱足感。膳食纤维含量高的食物还能帮助人体降低卡路里摄入,更是极好的解毒剂。传统日本料理中,每顿饭都含有极高比例的碳水化合物,比如新鲜蔬菜、米饭、荞麦面,以及豆类。而且日本人在烹调碳水化合物时不使用奶制品,也不增加额外的脂肪。

  另外,日料独特的味噌汤中含有大量维生素E、钙和矿物质,当然还有黄豆中丰富的蛋白质,只是已经将之转化为更容易消化的氨基酸,是一种可以帮助我们降低卡路里摄入、降血压、防止动脉硬化作用的减肥食品。味噌还能延缓衰老,有抗癌的功效,不止这些,最神奇的是,味噌还是对付宿醉的绝佳“秘密武器”。

  说到大豆这种食品,日本人更是对它青睐有加。大豆中含植物性蛋白质,少胆固醇,丰富的大豆异黄酮与膳食纤维可让皮肤细嫩、身材优美,大豆更是健康的低GI(Glycemic Index 升糖指数)食品,它能提供更长时间的饱食感,减少热量在体内转化为脂肪的机会。2006 年,日本大冢制药株式会社的新世代大豆健康食品SOYJOY 在日本女性中风靡。仅2007 年至2008 年一年间,SOYJOY 就在日本市场累积售出1.2 亿支。今年春季,继葡萄干花生、苹果、芒果椰子、山楂葡萄干四种热销口味外,草莓味SOYJOY 以无公害天然草莓+非转基因大豆的全新组合,成为日本年轻女性的热捧零食。

  不过近年来,日本人的烹调方式也开始西化了。最惊人的例子是冲绳岛,曾几何时,在那里,年逾古稀算不得是新鲜事,不少耄耋老农仍坚持下地种菜干活,百岁老人也没什么了不起。二战后,美军在那里建起了海军基地,没过几十年,当地人口的健康状况就彻底发生了改变。如今,40 岁以下的冲绳人多是吃美式食品长大的,饮食结构中含有大量的动物脂肪,导致他们的心血管和肝病患病率逐年升高,当地人的平均寿命也比日本其他地区的人口短了。.

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回复 25#shirley163333 的帖子

小孩养成健康的生活习惯很重要,单纯的减肥对身体伤害也很大的.

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