今天失眠.

灵芝哪里买的呢?.

我妈妈托亲戚买的整朵整朵的灵芝,然后剪开煮水喝的，很有效果.单位里也有同事喝的，效果都很好，本来他们都是靠吃药入睡的，中药房去问问，应该有卖的。.

已经解决了，主要是半夜醒来时不要想其他事，也不要很着急的让自己入睡，放松一会就又见周公了。坚持一个礼拜自然就会调整回来，半夜不再醒。
原因还是压力过大，这个需要在平时的生活中调节。.

以前是带宝宝紧张,现在孩子睡眠已经很好,自己却失眠,实在睡不着可以吃点安眠药,不要硬熬.

嗯，前阵子开始练瑜伽，半夜醒后用学到的呼吸方式调解，很快会入睡， 也会一觉睡到大天亮， 就是没坚持。.

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有过好长一段时间的失眠,最深体会要心清,心静才能入眠.但是做到什么也不想很难,特别是碰到事情,心里有压力的时候..

生完孩子后曾经一段失眠很厉害，心情很压抑，也不知是不是产后blue.很能理解失眠人的痛苦。.

以前读书时,中午是要休息的,对我这个不喜午睡的人实在是件极其痛苦的事,后来每逢此时就听美国之音,发现很灵光,一听阿拉就困着了,而且经常还困过头.LZ不妨试试.

具体如何呼吸呢?.

吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子瘪下去，嗬嗬，.

我以前睡眠和很差,老会醒,又不容易入睡,现在每天泡人参灵芝茶喝,喝了段时间好很多,晚上一到10点多就眼睛酸想睡觉了,就算半夜醒来也很快能再次睡着,不知道是不是喝这个茶的原因,反正是改善了很多..

听说岳阳医院看睡眠障碍不错。.

失眠中！起来上WW了！可能是年纪大了！.

四点多就醒了，然后睡不着，最近经常这样，是不是年纪大了？.

引用:

原帖由 LHJ202 于 2009-6-19 13:01 发表
上海中医院，王翘楚专家，挂号费158

我在嚴重到妨礙家人睡眠的時候也去看過他的門診\r
效果蠻好，不過也要注意自身的情緒變化，這樣才能好的快.