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[健身(减肥)] 快走一年成果

回复 48楼Sally妈妈 的帖子

走路速度好快呵!.

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引用:
原帖由 alicemummy 于 2011-11-1 10:04 发表 \"\"
呵呵,肯定与悠闲的散步不同吧,刚开始带着计步器走,1小时7、8千步、40分钟5千步左右,步幅70-80厘米,晚餐后女儿开始做作业我就出发了
今天第一天,快走了20分钟,2450步,1.47KM,稍微有点汗,觉得整个人很沉重.

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回复 54楼大源源妈 的帖子

循序渐进吧,这个速度、距离走一阵子再逐步加快、走远。。.

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想问各位妈妈,快步走的时候怎样保护膝盖,我也想走路锻炼,但是膝盖不太好,阴雨天的时候就要做天气预报。.

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戴上护膝?.

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能推荐一个计步器吗?.

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回复 56楼小迦勒 的帖子

很遗憾,膝盖有问题的人是不适合快走的.这是医生对我的忠告.我膝盖骨质增生,下楼梯疼的厉害.很多事情,是不能盲从的,要根据自己的实际情况..

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回复 59楼云-妈 的帖子

谢谢云妈,膝关节的保养对我来说更重要。问题是,我平时多为骑自行车,走路就觉得沉重,脚头不轻快。.

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回复 60楼小迦勒 的帖子

骑自行车也是种很好的锻炼呀!.

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看了这个帖,又激起了我走路锻炼的想法
其实自己喜欢走路的,读书时候和同学两个从襄阳路一直逛到人民广场
现在反而走路的机会越来越少
也走过几次,走好虽然有点小累,微微出点汗,但是精神却很好。连走几天,明显感觉轻了不少。就是难坚持啊!
昨天看"扬子晚报“上一个小伙,170,本来80公斤,为了参军,快走一个月,每天最少10公里,最后66公斤标准体重成功入伍.

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