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[美容健身] 有推荐比较好的减肥方法么

有推荐比较好的减肥方法么

夏天到了,又开始一轮减肥了
不知道有什么方法效果比较好,网上是众说纷纭~
知道减肥药不好,节食运动是硬道理,不过我这等懒人~~~好像太慢了...
请各位妈妈们推荐比较好的减肥用品吧....副作用不大也能接受的~.

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听说可以用苦瓜片+玫瑰花泡茶喝.

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已经买了网络热卖的几样东西,都不是内服的
希望真的有效....

肉肉啊~~~.

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曲美,只有药房有卖。效果挺好,副作用小。不象有些减肥药吃了会腹泄或没胃口。.

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针灸或埋线.

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引用:
原帖由 朵朵妈-085 于 2008-3-5 10:55 发表 \"\"
曲美,只有药房有卖。效果挺好,副作用小。不象有些减肥药吃了会腹泄或没胃口。
我也用 曲美减肥的,在药店买的 ,一合吃一个月,每天早吃饭前吃一粒,省心。
但是副作用有有时经常心跳很快,感觉心慌,吃一点饭就感觉饱,到了下一顿时间都不会感觉饿,
经常感觉口干渴,有便秘 现象。水喝少了,会便秘会严重。
我吃了两个半月,但是每天都锻炼,刚开始跳健美操,每天跳45分钟,跳了一个多月。
后来健美操不跳,每天跑步机上跑半小时,跳绳跳半小时。几乎是天天,偶尔因为工作忙会不做,
原先60kg,2个半月后47.5kg。
后来过了一年左后,锻炼和药都停了,又胖到52kg,又吃曲美,吃了一个月,没有锻炼,只减了2.5kg。
停药之后又反弹了。
我的两个同事也吃了,没有锻炼,大约减了3kg,后来不久又反弹的~~.

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吃药怕对身体不好,剧烈的有氧运动对胖妈妈们来说像是一种惩罚自己的手段,而没有愉悦的感受.有时间的话还是去练瑜珈,我觉得是很好的健身方式,过程可以是享受的,并且养生,缓缓的柔韧你的筋骨,促进新陈代谢,对身心都有好处.但有个前提是一定要有闲,能静下心来,并找一个能帮助你进步的老师,你会爱上瑜珈的!.

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想起来我曾经吃过据说是修身堂的咖啡,吃好后心悸,头晕,无力,还满吓人的

我刚买了贝罗的咖啡按摩霜,用完后辣到实很辣,是不是能有效减下来就不知道了
有效果再来
还买了魔芋粉冲着喝,,,难喝啊....坚持看看,不知道效果会不会好

瑜珈   ~~我知道好,可是我好懒啊.

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提示: 该帖被自动屏蔽

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针灸.

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引用:
原帖由 anna130cn 于 2008-3-9 13:34 发表 \"\"


我也用 曲美减肥的,在药店买的 ,一合吃一个月,每天早吃饭前吃一粒,省心。
但是副作用有有时经常心跳很快,感觉心慌,吃一点饭就感觉饱,到了下一顿时间都不会感觉饿,
经常感觉口干渴,有便秘 现象。水喝少 ...
我也用过曲美和你感觉差不多。那时生过宝宝怎么都瘦不下来,后来用了曲美就瘦了到现在没反弹,因为我时时刻刻都提醒自己不能多吃,还有吃过东西后不能坐着要站一站,有时还要运动一下.

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回复 9#豌豆公主 的帖子

开春了,也想针灸减肥,在网上查了信息,不知你是在那家医院里针灸的,想了解针灸痛不痛,对饮食有没有严格的限制。.

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曲美这么好,那我也想买了,节制食欲啊,难!不过太胖了,要减啊.

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千万别用药呵!副作用种种。。。

我在试用一个帖子推荐的方法:金字塔吃饭法!早晨想吃啥吃啥,猪油炒饭一大盆都行!中午少点,晚上再少点!慢慢把晚上的饭量减下来。适量多喝水。有用的!好就好在可以自己调节,而且有个盼头:明天,就明天早晨,我就能吃我发疯想吃的XXX了。。。哈哈。.

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就一点,特别管用。一定要长时间坚持--------------------------少吃!!!!!!!!!我就是这么减下来的..

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唉,好难啊.

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千万别用药!!!

5个最宜瘦身的尖峰时刻
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人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替,那对正在减肥的人来说将事半功倍。



早晨一觉醒来

人体在晨起的时候,已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习,必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量,一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物,也就是能量来源。

如果想一天精力充沛,那就需要摄入足够的热量,一杯巧克力或橙汁,再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求,这样可以更好地实施减肥计划。

午餐前半小时

最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果,它们比较有利于消化,不会妨碍你在午餐时的胃口。此外,由于不那么饥饿了,你还可以理智地选择午餐食物,吃得更加健康。

健身后

这个时候很容易感觉到饥饿。专家指出,不管你多想吃东西,最好别乱吃,要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿,可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物,比如脱脂或低脂的酸奶。其中,蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉,碳水化合物则帮助恢复肝糖原。

工作间隙

工作压力大,很多人都会觉得自己老想吃东西,其实,这是一种错觉,可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话,最好吃个苹果或小胡萝卜,咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。

感觉饥饿时

这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候,很容易大吃大喝一顿。

专家建议,在决定吃东西前,最好先喝点水,因为很可能你的身体正处于脱水状态,这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿,可以吃点花生酱或坚果,它们不仅营养丰富,还具有很强的饱腹感,能帮你控制能量的摄入。


贵在坚持 .

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偶管不住嘴巴,所以吃赛尼可是随餐或饭后1小时内服用(餐前服没用的),分解排除体内积存的不饱和脂肪酸,唯一副作用就是排油没商量,外出准备工作要充分,一定要确定附近洗手间方位 但很值得一试哦!非广告.

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赛尼可前几年很流行哦~~~不过还么试过
不过我觉得  上面妈妈说的 金字塔吃饭法  很有道理,自己可能作不到完全按照各种减肥食谱来,但是每天从日常着手,应该有效的

不过现在急着减,先用点其他方法能快点减下来就好了.

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赛尼可我也试过的,刚吃头几天,大便时排油排的厉害,后来也没用~~.

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winfit

生命在于运动.

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2008-3-15 10:33

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2008-3-15 10:34

071201040449546.jpg

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WII我有兴趣的,这里有妈妈用过么.

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引用:
原帖由 xixi_wow 于 2008-3-17 09:14 发表 \"\"
WII我有兴趣的,这里有妈妈用过么
天天玩.

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节食,饿得不行就吃块糖或巧克力,多喝水
坚持一端时间你的胃会变小.以后就吃不多了,人也就苗条了..

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由于高血压医生关照我一定要减肥了,不然血压会随体重增加而增加。于是我就开始琢磨着减肥了。因为有低血糖,所以节食法对我是不行的,而且因胆结石其他减肥药也不敢吃。所以只有锻炼这条路了。我戒掉零食,每天晚餐吃一两米饭和大量蔬菜。8点-9点到对面公园塑胶地上快步走1小时。2个星期下来效果非常好,减了10斤。血压也正常,每次运动好以后都觉得浑身发热出汗。肚子也有点饿的感觉。但是这时候坚持只喝白开水绝不吃其他任何东西。每个周末晚上去游泳3次。.

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半年来我晚饭没吃,其他什么都没干,该干嘛,就干嘛。一样吃零食,上馆子
现在是132斤,没减之前是150斤

[ 本帖最后由 花语妈妈 于 2008-3-18 23:52 编辑 ].

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