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[养生] 35+的妈妈们,你们平时吃些什么保健品?

35+的妈妈们,你们平时吃些什么保健品?

偶平时饮食还算健康和均衡,但保健品基本上不碰的,连钙都很少补。可看着市面上,广告里那些林林总总的营养小药丸,眼瞅着一步步往40上迈,我也不淡定了,上来问一问,大家平时都补些啥?
补胶原蛋白?补各类维生素?补蛋白粉?补钙,铁,锌?.

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我也想知道要补什么?还有就是如何保证每日都补,而不忘记。.

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千万别补,粗茶淡饭最安全!.

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补过头,那可啥瘤都会长啊。坚决不能补。.

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钙要补点的.

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回复 3楼塞翁失马 的帖子

可是啥也不补, 这容颜, 这皮肤, 会不会还是衰败得快一些啊, 你看人家明星们明显年轻吗, 除了整容啥的, 应该也是保养有方吧.

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每天吃芝麻核桃枸杞红枣铁棍山药,喝牛奶酸奶,晚上出去快走一小时,回来再泡个脚。.

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引用:
原帖由 清咖一杯 于 2012-5-15 19:48 发表 \"\"
可是啥也不补, 这容颜, 这皮肤, 会不会还是衰败得快一些啊, 你看人家明星们明显年轻吗, 除了整容啥的, 应该也是保养有方吧
对于健康、生命来说,容颜神马都是浮云~~~.

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运动是关键。.

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吃点虫草 其他不敢吃 可能又是坑.

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前一阵子腰痛死了,听上点岁数的同事说,最好在30,40岁左右补点钙,或者骨胶原,我现在就在吃骨胶原.

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补运动量!.

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看来楼上的麻麻们都是自然派啊,我怕年纪大了,不能再这样自然下去了。岁月的流走真是让女人恐慌。.

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买进口的维生素片,便宜,管用。
别信那些安利,国产的。。。.

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吃钙片
泡玫瑰花加枸杞加鲜柠檬加黄芪
每天吃银耳莲子红枣,水果
每日一杯酸奶
锻炼.

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饿了就吃
困了就睡
累了去做做脚,做做脸,再不行做SPA
每天水果,粗粮,奶制品
每天去健身房报道
每周中午几次自助餐.

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健康饮食,适量运动,充分睡眠,平和心态,这几样是最好的保健品吧。.

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粗茶淡饭。.

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每天红枣+枸杞泡水喝.

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回复 15楼starmama 的帖子

"泡玫瑰花加枸杞加鲜柠檬加黄芪", 这个方子看上去蛮好。
玫瑰好,养颜,枸杞,补血,柠檬+黄芪是干嘛用的?.

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回复 17楼gybb0831 的帖子

是的,是的。
健康饮食我还行,适量运动时断时续,充分睡眠,平和心态这两者对我是一回事,心情好的时候就睡得好,心情不好的时候就睡不好。.

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前段时间在《健康财富报》上看到一则推荐药方:《女性常服黄芪当归皮肤更白嫩》是上海市中医医院内科的一位医生提供的,说是一个适合女性益气养血、健脾养胃的妙方:生黄芪15克,当归10克,,浸泡一小时后,水煮15分钟左右服用。体质偏热的女性可加连翘5-10克,或喝点菊花茶。看了后我就照着喝了,每天都喝一杯。不知管不管用,反正也喝不坏,也没什么副作用。.

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引用:
原帖由 清咖一杯 于 2012-5-17 11:12 发表 \"\"
"泡玫瑰花加枸杞加鲜柠檬加黄芪", 这个方子看上去蛮好。
玫瑰好,养颜,枸杞,补血,柠檬+黄芪是干嘛用的?
黄芪是补气的,柠檬补维C,我抽屉里都放着玫瑰,冻干柠檬片还有枸杞,年后开始一直吃的,但没感觉有啥明显效果。人还是要睡得好,吃得下,拉得出,这三样做好了,身体自然不会差,身体好了容颜也不会差的。我是睡眠不好,用了几年品牌护肤品了,一点没有改善,反觉得一年比一年老得厉害。

[ 本帖最后由 恺睿妈 于 2012-5-17 13:30 编辑 ].

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粗茶淡饭,保证睡眠..

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啤酒,肉。维生素E.

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引用:
原帖由 小叮铛妈妈 于 2012-5-16 09:46 发表 \"\"
前一阵子腰痛死了,听上点岁数的同事说,最好在30,40岁左右补点钙,或者骨胶原,我现在就在吃骨胶原
这些营养保健品不能说没用,但关键还是适当的运动(比如瑜伽,快走)和平和的心境(多交流,多聊天,凡是往好处想)。.

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回复 20楼清咖一杯 的帖子

新鲜的柠檬是补Vc的,常喝皮肤白皙。
黄芪是补气的,可是,好像又有人说要煮着喝,可不方便煮呀就泡着呗。
喝喝觉得挺好的。
我不喝干的柠檬片的,我觉得干的怎么会补C呢。.

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固元膏、四物汤.

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楼上的妈妈们都好环保,好天然啊。我也在纠结同样的问题,前一阵买了一堆保健品回来,从天然的虫草,藏红花,燕窝之类到明治的胶原蛋白,GNC的维生素,蓝莓,葡萄籽。
不过吃的时候好有心理负担,会不会有副作用也不知道。.

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引用:
原帖由 彬彬妈 于 2012-5-18 20:11 发表 \"\"
固元膏、四物汤
彬彬妈,四物汤是被受明星喜爱的中医补血配方,你自己试过吗?我也想试试!.

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回复 30楼TIRA2002 的帖子

没试,因现还在按方吃药,不过以后可能会试试.

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回复 1楼清咖一杯 的帖子

我在吃海豹油。.

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我现在只吃三样东西,1、护眼的,2、牛奶补钙的,3、抗氧化的.

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什么是四物汤?.

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