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[养生] 早晨早醒算不算失眠的一种?

早晨早醒算不算失眠的一种?

晚上入睡没困难。
天天很累,一般10点就睡了。
可是早上,早的话4点,晚一点5点,就会起夜。然后就睡不着了。哎…….

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顶一下,身边有好些朋友也是这样。
我认为也算失眠,坐等专家来解答。.

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我就是这样的,可能是我的甲状腺疾病引起的,据说有甲状腺疾病的人睡眠都不太好。.

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帮顶。我和LZ一样,一早4、5点就醒,像定了闹钟的。郁闷的是,休息日也这样,只好睁着眼睛躺到8点钟起床。不知有没有什么好方法,睡眠不好真头痛。.

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我夏天醒的早。在飘窗上用遮光布,比之前多睡半小时。后面6:30准时醒。.

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10点到5点,有7个小时了,应该不算有睡眠障碍吧.

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说明你老了.

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回复 1楼一星妈 的帖子

10 点睡,5点起,已经7小时了,这也算失眠?.

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引用:
原帖由 闲闲女人 于 2012-5-14 17:11 发表 \"\"
说明你老了
同意。老人好像一般都是早睡早起。 还记得当年,我的外公外婆晚上八点不到就睡了,早上四点就起来了,两位老人都活到九十多呢。

[ 本帖最后由 TOM妈 于 2012-5-15 12:57 编辑 ].

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我也想早点醒,自然醒,最好是家人都没有醒的时候,起来烧烧咖啡,外面走走,安安静静的多舒适。可惜,我每天都要2个闹钟催命,起来还状态不好,头晕,无力。.

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哦。我是觉得天天起来后乏力。所以觉得应该是没睡够。
如果试着晚睡,早上也是这点时间。所以只好9:30就躺下。.

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算的。浅睡眠易惊醒,醒后难入睡、入睡困难、早醒都属于失眠。不过楼主基本睡眠时间差不多也够了,还是别吃西药。或者中药调理下,或者索性起来锻炼或找些事做吧,在床上睁眼等天亮很难过的。

[ 本帖最后由 TXRR 于 2012-5-14 19:03 编辑 ].

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引用:
原帖由 yusky 于 2012-5-14 14:28 发表 \"\"
我就是这样的,可能是我的甲状腺疾病引起的,据说有甲状腺疾病的人睡眠都不太好。
那你采取了什么措施呢?.

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回复 14楼金牛猴宝 的帖子

医生说没有办法,这个没有药的,等到条件成熟(甲状腺结节变硬),开刀!.

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这个是很正常的睡眠啊,.

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哦。可是早醒很难过啊。我希望能10点~ 6点,或者10:30到6:00
早上4点醒太难受了,等到上班,已经没精神了……呜呜~
可是我试过晚睡,早上还是这点时间醒。就睡的更少了。.

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唉,最近我也是这个点就醒,上班的时候浑身没力气,难受的很.

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可能是老了,以前可是一觉到天亮的。早上4、5点就醒的滋味真是不好受,我觉得只有经历过的人才知道。白天就发晕,睡又睡不着,年纪再大些该怎么办。不知哪位有好方法,谢了!.

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教你一个好法,醒来后转脚,就是脚腕转动,不用抬离床面,放在床上转,开始时100次,逐渐增加到300次(一周),转好一会你就睡着了。手腕也可以转。心里憋闷向外转,反之向里。.

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引用:
原帖由 花儿心藏的妈妈 于 2012-5-15 12:11 发表 \"\"
教你一个好法,醒来后转脚,就是脚腕转动,不用抬离床面,放在床上转,开始时100次,逐渐增加到300次(一周),转好一会你就睡着了。手腕也可以转。心里憋闷向外转,反之向里。
这不会影响同床的人?.

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回复 22楼闲闲女人 的帖子

那就晚上睡之前转,有助睡眠,还通经络!.

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回复 17楼一星妈 的帖子

有人天生就睡眠短,我从小就不爱睡觉,幼儿园时最讨厌的是午睡,假装睡着真心很累
怀孕那会,半夜3:00也无睡意,生出宝宝也像我,月子里人家婴儿除了喝奶就是睡觉,而我家的醒的时间多
现在我睡眠时间也少,如早睡早上必3-4点就醒,所以我索性晚睡12:00才睡,早上6:30闹钟起床,我最大的优势是倒头就睡、很少做梦。.

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老人状态是这样的 4、5点就醒了,LZ要加强锻炼啊.

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引用:
原帖由 yusky 于 2012-5-15 07:25 发表 \"\"
医生说没有办法,这个没有药的,等到条件成熟(甲状腺结节变硬),开刀!
啊? 要不试试中医吧.
上海中医药有专门的失眠专科,找主治医生许良..

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我觉得5,6点醒来还算正常, 3,4点绝对是失眠症的一种了. 我自己只有在压力特别大, 心事特别重的情况下会很早醒来, 大多数时候一觉睡到7,8点, 甚至于起来帮女儿找完衣服接着睡..

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回复 21楼花儿心藏的妈妈 的帖子

谢谢了。想请问是两只脚一起转,还是一只只转,方向一样吗?对睡眠好的人,真心是羡慕嫉妒恨。.

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回复 28楼fred妈妈 的帖子

两只脚一起,主要是脚腕上很多穴位,很有好处的!.

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西医里是这样认定的:入睡难有焦虑症倾向,早醒有抑郁倾向,都要引起注意了.

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回复 29楼花儿心藏的妈妈 的帖子

谢了,给你送花了。.

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回复 30楼hh妈咪 的帖子

西医的说法蛮有道理的。我就会经常觉得烦,并且总是担心这、担心那的。很郁闷的。.

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回复 31楼fred妈妈 的帖子

不用谢!管用就好!.

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回复 33楼花儿心藏的妈妈 的帖子

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我入睡很困难,昨天又是3点才睡着,早上6点半起床.这段时间都这样..

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睡前喝牛奶  有点作用
不过不能多  否则要起夜 并且第二天脸有点肿.

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试试晚餐少吃肉类,多吃清火的菜,比如芹菜,蓬蒿。春天容易肝火旺,喝喝菊花茶。我以前也有段时间三四点就醒了,后来调整饮食就睡得沉了。.

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焦虑症的一种症状是早醒。.

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随着年龄的增长睡眠会少些的。.

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挺好啊!没见道家的高人都是这样吗?尤其是这个春夏之交的季节!.

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看看黄帝内经里,也是这么建议的。你这是道法自然啊!羡慕羡慕!.

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回复 4楼fred妈妈 的帖子

我睡眠一直不好,不是晚上睡不着,就是早晨早醒,弄得人又瘦又容易老,自己也觉得有焦虑的症状了,不知道有没有什么又安全又有用的法子调理,大概也和年龄有关系吧,我今年42岁,真是多事的年龄呢。.

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我一直都这样,现在这个季节多晚睡第二天五点就醒了,所以尽量每天十点半前上床。早上真睡不着,就起来做做操,去小区活动活动。
个人觉得,只要睡眠质量好,不在乎时间多久。象我们奔五的人,家庭工作压力大,1.要自己调整心态(听听佛乐,念念心经)2. 注意锻炼(做做操,散散步,有时间游泳也很好)
3.晚餐吃得清淡些(小米粥据说帮助睡眠)。.

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