生完宝宝、哺乳期过后，足足比生孩子前胖了30斤。听说断奶后会瘦一些，但是都两个月了，体重一点也没减。平时带孩子也挺辛苦的，怎么就不瘦呢？各位妈妈有什么好方法介绍介绍，多谢了！.

同问！.

少吃 而且最好晚上只吃水果 水煮的蔬菜 19点以后不吃东西 最多喝水 胖子都是吃出来的.

第一,是少食多餐.特别是饭和汤少食,红肉和油煎食品少食,减肥=管理自己的嘴.水果可不离身.呵呵.注意,睡觉前四小时禁食
第二,是锻炼.我在练瑜加.对形体很有帮助.建议你也去练
就两点,马上能减下来..

对了,补充下.可针灸减肥.去年怀孕前我有尝试过,一个疗程10次,我只做5次,减了8斤.曙光和岳阳医院都不错,正规,也不贵..

顺便问下，正在哺乳的妈妈不能节食，而且还在继续喝着各种各样的汤，那么该如何瘦下来啊？是不是不可完成的任务啊？
我除了正常的一日三餐，再添加一些水果和酸奶，其他都没有吃了，可是体重秤上的数字三个月来就减少了一点（出院的时候重62公斤，现在58公斤），夏天眼看要到了，我以前的裤子还是没有一条能穿上，还在穿孕妇裤，咋办啊？？？！！！.

哺乳期也可以锻炼.不过要选择比较轻体力的.瑜加可以练.我现在就是在哺乳期练的.不要太过就可以了.还可以适当去游泳,可以更快恢复体型..

对对，但是我家宝宝不喜欢吃奶瓶，这几天我奶头被他吸破了，所以吸出来，让他用奶瓶喝，他就不肯喝。。。
所以我这个妈妈也不敢出门，怕他饿着，，，可咋办啊？难道训练他用奶瓶？
总觉着每次看他哭得那个凄惨阿。。。舍不得。。。.

自己带孩子，晚上孩子跟你睡，一般都能在一年内瘦下来！特别是一边上班一边带孩子，特辛苦！.

不用急的,只要不是猛吃猛补,1-2年内肯定能瘦到原来的那个范围的.我刚生完也是胖的厉害加上生前全身浮肿,人都变样了.当时也急,但慢慢习惯了到是一点点开始瘦小来了.宝宝2岁上托儿所我每天来回四次走着接送,就和原来体重相差不多了.(走路很有用哦!).

谢谢大家的答复，可是有几点还是有疑惑。我白天上班都是坐着，比带孩子轻松多了，很不利于减肥，下班后只有和孩子相处一两个小时，其中还要包括自己的吃饭时间，和宝宝一起运动玩耍的时间也很有限，似乎也没有得到多少锻炼，宝宝睡后我一般也就睡了，半夜里朦朦胧胧给她盖几次被子似乎也不大累，即使睡眠不好，有时也不会减肥反而会增肥（我的切身体会）。

练瑜伽倒是我喜欢的，可是小孩太小，休息时间总想多和她在一起，附近又没有好的练瑜伽的地方。

另外上下班坐自家的车，更减不了肥了，呜呜。。。。。。.

我除了觉得没有了自己的时间外，一点也不辛苦，只是陪着孩子而已，难道我太懒了，做得太少了？.

做瑜伽，在家里自己做，不一定一定要到外面做，家里也可以做，而且不影响喂奶，现在你还能做做，等小孩会走了，你就没法做了。.

小孩已经会走了 ，不过我现在正打算晚上等小孩睡了自己练瑜伽。有什么好碟片可以推荐吗？.