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[求医] 有没有颈椎不好的妈妈,谈谈有什么好的治疗方法

有没有颈椎不好的妈妈,谈谈有什么好的治疗方法

最近颈椎出了点问题,肩膀脖颈酸疼,经常头晕,尤其是起床时,不能一骨碌爬起来,或一骨碌躺下。医生建议去医院推拿,可是考虑到没有时间,想自己锻炼治疗。

周围整天对着电脑工作的朋友很多有这个毛病,而且都有越来越严重的趋势,想想今后的工作的路还那么长,如果离不开电脑的话,我们该怎样来保护我们的颈椎呢?

大家有什么好的预防颈椎病和治疗颈椎病的方法呢?最好是简单实用的,随时可以操作的。大家来交流一下。.

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昨天接孩子,正好在议论这个话题,有个大妈说她在解放军医院看的(在八院附近),好像是理疗科啥的,说效果很好,价格也不贵,一次30元左右。因为她口音比较重,我也没听出更多的信息。.

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我的颈椎也很不好
电脑打多了或者低头时间长了就会出现头晕症状
朋友建议睡觉不要睡枕头,刚开始我不睡枕头难过,
慢慢的我刚躺下时用枕头躺会儿适应后就拿掉
后来就直接睡觉不用枕头了
身边很多颈椎不好的同事都这样的,效果还不错
建议你也试试看.

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回复 #3lilly7777 的帖子

谢谢啦,回去试试。

想起来了,我原来睡觉枕头很低的,生完宝宝后就开始睡高枕头了,不知道这是不是发病原因之一?.

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回复 #2咔咔妈 的帖子

医生说比较严重的颈椎病,如颈椎已经错位,以需要理疗,牵引什么的。.

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另外,大家在电脑前工作一段时候后,一定要活动下自己的颈椎
我想大家是不是也跟我一样,颈椎舒服了,就忘记活动了呢
一起保护我们的颈椎!.

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我的劲椎,腰椎都不好.也推拿过一段时间,只是治标不治本.
最近开始做余加,效果不错..

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我昨天刚开始睡黄豆枕头.

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回复 #8哈哈笑 的帖子

不好意思问一下,睡黄豆枕头有什么优点?黄豆会不会长虫?.

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我也是这个毛病,有什么好方法弄好挖.

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做瑜伽,办公室瑜伽有治颈椎的,还不错。.

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找到这个flash的,非常简单:
http://www.39.net/Sports/mxxz/yd/93161.html.

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引用:
原帖由 宇辰妈 于 2007-3-13 16:00 发表
做瑜伽,办公室瑜伽有治颈椎的,还不错。
同意,以前也有同样的困扰,坚持每天半小时瑜伽,呵呵,真是不错的..

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回复 #12semain 的帖子

跟着做了一次,感觉挺不错的,就是要贵在坚持。.

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回复 #3lilly7777 的帖子

报告好消息,睡了低枕头后,颈椎不适已经消失,头晕也好了。同事按照这个方法做了后,颈椎不适的症状也大有改善。强力感谢! .

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我睡觉原来都不用枕头的,可是现在开始发现一定要,就是比较低的,高的我一直是受不了的. 但是好象还是痛..

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回复 #16semain 的帖子

原来不睡枕头到现在睡枕头,相当于枕头越来越高了,当然会疼啦。.

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回复 #17汤婆婆 的帖子

问题是不睡枕头不行了.原来是睡了不舒服.
我现在只能照着怎么舒服怎么睡了
我想做yoga的效果还是不错的,我要照着做..

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睡硬板床, 不要用枕头
我的颈椎也非常不好, 做过牵引, 一次20元(各区卫生院都有, 不用去3甲啦), 现在好很多了。.

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那我也去试试,这两天也颈椎痛.

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原来颈椎就不太好,上次换了新枕头好像是更不舒服了,要每天练练这个办公室瑜伽了.

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我感觉枕头还是一直睡自己的老枕头好,已经习惯了它的高度和软硬度。

办公室瑜伽挺好的。但是我这个人比较懒,颈椎病好了以后就不愿做了。.

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大家最近的颈椎怎么样了,多久犯一次啊.

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最近几天正好发现颈椎不舒服,有点麻,有点酸痛,决定也加入运动行列。

[ 本帖最后由 世纪宝贝 于 2007-6-4 13:13 编辑 ].

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另外戴哪个日本来的项圈也有用的,大家应该都知道的吧。.

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引用:
原帖由 lilly7777 于 2007-3-13 10:25 发表 \"\"
我的颈椎也很不好
电脑打多了或者低头时间长了就会出现头晕症状
朋友建议睡觉不要睡枕头,刚开始我不睡枕头难过,
慢慢的我刚躺下时用枕头躺会儿适应后就拿掉
后来就直接睡觉不用枕头了
身边很多颈椎不好的 ...
谢谢,偶前天晚上睡觉没用枕头,昨天早上起床感觉好很多

昨晚想再睡枕头,已经觉得枕头太高睡不上去了.

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颈椎不好,不用枕头是误区。要用枕头,但不是一般的枕头。是那种前面和两边比较高,后面略低点的枕头。我2年前颈椎病发作的时候通过朋友在北京中医院买了个那样的枕头(里边据说就是那中荞麦皮什么的),效果还是不错的,所以回上海就没带别的把这个枕头带回来了。.

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还有2个不花钱的办法,介绍一下:一是“燕飞”。就是头朝下趴在床上,双手放背后,然后头和脚一起望上抬,每天做10次,坚持管用。二是“摸墙”,适合老年人。就是面向墙站立,双手从头顶开始做攀墙动作,尽量望上攀。偶老爸用此招,他觉得很有效果。
供参考啊!用得好的告诉一声.

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颈椎

顶啊,希望妈妈们都注意自己的身体.

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这几天陪儿子学游泳,发现自由泳的姿势是很好地活动颈椎肩椎的方法,大家不妨去试试。

朋友教了一个简单的方法,用了一两个月下来,感觉也是很有效果的:有空的时候用头写“粪”字,如果再加上繁体字“凤”可能效果更好。.

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看来我也得练练了.

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