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[美容健身] 急问什么减肥方法好

急问什么减肥方法好

朋友相托,她儿子从美国回沪过暑假,只有2个月时间,想对近300斤的体重减肥,哪种方法快速有效,而且不伤到身体?多谢啦。

[ 本帖最后由 小梅丫 于 2009-6-9 12:30 编辑 ].

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少吃多运动
减肥是个长期的而且要持之以恒的运动,很短时间减肥,往往减去的是水分,而且不是吐就是拉,伤身体的很。.

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回复 2#starmama 的帖子

恩。
目前300斤的体重已经对身体有点伤害了,要靠外部配合一块减肥了。
有谁说说针灸减肥的体验。.

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缩胃!敢不敢.

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回复 1#小梅丫 的帖子

朋友去修身堂减肥,效果不错,本人也想去,就是有点小贵.

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跆拳道!.

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2各月能减掉30斤了不起了。。。.

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针灸可以试一下。一个同事针灸加节食三个月瘦了20多斤。.

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谢谢各位的回复。
针灸减肥哪个品牌好?.

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自己顶.

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减肥需要长期坚持,这样的体重想2个月内爆减基本不可能。试试中里巴人老师的减肥法吧:

     减肥其实可以很简单的完成,而且对身体毫无损伤.影响减肥的最大问题就是中医所说的”肝郁,脾虚”.肝郁使胆汁分沁不足,脾虚使胰腺功能减弱.而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将.只有将这二位的积极性调动起来,才能迅速解决肥胖的问题。

      肝郁我们的消解法是:常揉肝经的”太冲”至”行间”,大腿赘肉过多的人,最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次,这通常会是很痛的一条经,每日敲” 带脉”300次,用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟,拨动”阳陵泉”一分钟,揉”地筋”三分钟.这样”肝郁”的问题会很快解决。

      敲”带脉”擅消”游泳圈”(腰旁赘肉),敲胆经易减臀部大腿赘肉,此二法实为一法,都是在疏通胆经,因为”带脉”也是胆经在腹部的一段.如果用此二法,一段时间,并未有什么效果(应该大便增多或食欲略减)。那咱们就用第二招,先从增强脾经入手。
      脾虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花.两腿沉重不愿迈步.大白天也总想睡觉。

      脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了,胃寒可去薏米,胃热可去芡实山药,换成绿豆.绿豆薏米粥,最去湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。

    如果胃寒怕冷又脾虚的人,附子理中丸当为首选,此药去寒湿而养胃,扶中气而健脾。如果吃一点东西马上就饱胀难消,那是心脏功能虚弱,供给胃用于消化的气血不足。此时补心就是健脾.柏子养心丸最堪此任,此药补心又养肝,安神又通便,若总是心神不宁,气短乏力,大便难下的人服此药最为切当。

    每日空腹多吃些小枣既补血健脾,又益气通便,大枣补血力强,小枣活血力强,暑日以小枣为佳.有人说喝了山药薏米芡实粥,反而腹胀,认为自己是虚不受补,其实是因为您腹中浊气太多,平日无力排出,而此粥补气最快.清气生必然驱赶浊气,两气相争,一时难出,便觉饱闷腹胀.此时喝一碗白萝卜汤,胃寒重的再加上点胡 椒粉,自然胀随屁解,腹中顿时畅快。再喝山药薏米芡实粥,便觉顺下无碍了。此外,经常按摩小腿脾经,再重点刺激公孙穴,配合内服粥药,健脾也并非难事。

    说了半天调理脾胃,没谈减肥二字.其实,脾胃功能健旺,减肥自是随心所欲的事情。身边有许多朋友只敲带脉,推腹就能顺利减肥,但也会有人效果不佳。其实无妨,用这些方法,会得到许多额外的好处。无意中去除了慢性病,可能比减肥更有价值。.

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引用:
原帖由 小梅丫 于 2009-6-10 09:27 发表 \"\"
谢谢各位的回复。
针灸减肥哪个品牌好?
建议去医院,不能去美容院之类。
我的朋友是上海最早进行针灸减肥的医生,她说那些所谓的美容师到她们的培训班培训一两个星期,就直接给人扎针了!穴位、入针的深浅,她们把握不准的。.

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朋友试过各种方法,最后感慨总结:管住自己的嘴巴最有效!.

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绝密!

不吃,不吃,不吃.

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引用:
原帖由 虎妞的妈妈 于 2009-6-13 08:11 发表 \"\"

建议去医院,不能去美容院之类。
我的朋友是上海最早进行针灸减肥的医生,她说那些所谓的美容师到她们的培训班培训一两个星期,就直接给人扎针了!穴位、入针的深浅,她们把握不准的。
哦,非常好的提醒,一定转告,谢谢啦!.

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回复 11#流光菲舞 的帖子

很详细的,谢谢!.

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引用:
原帖由 douyaone 于 2009-6-13 09:02 发表 \"\"
朋友试过各种方法,最后感慨总结:管住自己的嘴巴最有效!
是的,谢谢。
据说他特别爱吃西餐,尤其是美国的饮食热量又高,是需要有毅力管住嘴的。
不过到了这个份量,只管嘴是起不到作用了,要先借助专业机构减下来。.

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引用:
原帖由 荷风 于 2009-6-13 10:03 发表 \"\"
不吃,不吃,不吃
恩。嘴上应该上封条,哈哈。.

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以前电视上看到过有个胖子训练营,有体能教练制订计划,营养师制订饮食,一个月下来有减60斤的。.

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参照肥肥的女儿的那一套.

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饿.

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每天慢跑或快走一小时。我是三个月瘦了10斤左右。.

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