我決定周六去洗腸了﹗
太難受了﹐便秘這么久﹐什么方法也試了﹐效果甚微﹐實在是受不了了 .

肚子很漲很難受
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个人觉得每天早上喝杯蜂蜜水，蛮不错的，我只要喝就能畅通，但就是有时坚持不了！.

食品店里的芦荟粉，可治便秘。效果不错！.

首先洗肠不能彻底解决便秘的问题
LZ便秘时间很长了，也很严重了，所以普通的方法并不能解决便秘问题。
估计LZ身材比较消瘦，可能是缺乏蛋白质引起的便秘。身体缺少蛋白质，使肠道失去弹性，没有足够能力来帮助肠道来蠕动，从而引起便秘.

我姐姐也是很厉害的,我给她买过好几种产品,目前用的"膳通"还不错.

中药店买番泻叶，熬汤喝试试看.

"膳通"有依賴性的﹐還拉肚子﹐我吃過很多盒了﹐不能吃﹐越吃越壞
番泻叶就更不能吃了﹐就是泻藥﹐我也吃過了
傳統的方法我都試過了﹐沒用呀
都是以前工作太投入的﹐01年的時候工作太忙﹐一天也忘了喝水﹐上洗手間忙的話就拖時間﹐后來就不規律了﹐當時自己年輕又不懂﹐就吃些瀉藥﹐結果現在越來越差 .

番泻叶用了要上瘾的，还是多吃点粗粮吧，比如山芋，还有芹菜也很有用的，长纤维。.

每天晚上冲澡的时候，用刮痧板在腹部从上往下刮痧，刚开始可以轻点，每天50下，洗完澡后你会感觉屁很多，坚持下去，会有效果的。本人切身体验。.

普洱茶也有点用.

朋友介绍的一个秘方，我试过，蛮有效的。玫瑰花+蜜枣泡茶喝，反正都是养颜的东西，喝了也不会有什么坏处。.

中药店买的芦荟粉，自己灌装，每天睡前一粒，效果不错。.

普洱茶蛮有用的，还有适当吃土豆、山药等，多喝水，主要身心要调理好。.

我也是啥方法都试过了,后来在HK买了一种据说无毒副作用的便秘丸,吃了不错,晚上吃一粒早上一次,但一不吃就肚子胀得厉害,有次去福州出差四天忘带了,那个难受啊,回来决定一定要戒掉,正好朋友送了一盒天然纤维素,吃了效果不错,一直坚持到现在.所以没有其他方法,一定要多补充纤维素..

多吃蜜柚。效果很好！.

千万不要去洗肠！
我是洗过一次，深受其害。原来我没有毛病的，不过偶尔便秘，现在想起来多是神经性的紧张造成的。后来去洗了次肠，倒是拉得很痛快，但是出来人象虚脱一样。
最要命的是，从此以后我的肠功能出现问题。三天两头的跑医院，最近做了肠镜，没有器质性问题，诊断为肠功能紊乱，一种病因不详，但很难彻底治好的毛病

我不好肯定是洗肠有问题，但基本上就是从那时开始出毛病的。所以LZ还是谨慎为好.

喝普洱确实会有些用,不过像楼主这种情况不知道有没有用了
会不会是内热?找个中医调理一下吧!
还有每天睡前顺时针掳肚皮十分钟也会有效果的
也要多运动,每天上下楼不要坐电梯,用走的..
煮饭时候放一把碎玉米或者糙米(超市有卖)一起煮
紧急情况用开塞露应急下
孩子小时候我们也用过几次的,当时许多人说不能用,会有依赖性,不过我们用下来证明没有很强的依赖性,我觉得应该可以用的

[ 本帖最后由 千慧妈 于 2008-3-4 19:32 编辑 ].

我联洋年华的邻居用了我给她的诺丽果汁以后，有了个我都没发现的意外效果，就是她的便秘好了，而且每天很准时，就是上班刚进办公室，8点的时候，立刻方便。现在她已经用了5瓶了。.

晚上临睡前喝一杯水，早晨起床后再喝一杯水，每天吃半斤蔬菜，一顿吃，只要吞的下不要剪断，百分之百有效。另外，你肛门口的肠子有没有感觉到有个口袋？ 如果有就去肛肠科检查，没有的话，上面的方法很有效。.

引用:

原帖由 极极妈 于 2008-3-4 16:40 发表
每天晚上冲澡的时候，用刮痧板在腹部从上往下刮痧，刚开始可以轻点，每天50下，洗完澡后你会感觉屁很多，坚持下去，会有效果的。本人切身体验。

这个我相信..

敲胆经，就是大腿外侧，从臀部到膝部，有四个穴位，从上到下依次敲，两侧各敲100下，估计五分钟吧。很有用，一敲立马有感觉， 每天坚持敲，对便秘很有用，对身体也好。具体部位可在网上查到。.

去看看中医调理一下,最主要是自己养成定时排便的习惯,还有就是多吃水果和蔬菜..

一是晚上临睡前，用温奶调蜂蜜，喝下去3-5天见效。还有一种是晚上睡觉前，平躺在床上，双手互搓，搓热后，沿肚脐周围正转50下，反转50下，然后把手贴在肚脐上，等手变凉了，就可以拿开。早上起床前再作一次。这个更管用，有的时候我还没按摩完，就要去了。便秘主要还是因为肠道蠕动的慢造成的，这种方法是从外界刺激它。建议不洗肠，不喝泻叶，一点好作用都没有，还是自然调节好.

謝謝大家的熱情回貼!給我提了這么多建議!
我決定把大家介紹的几種方法配合起來一起用.1.天天吃很多青菜﹐2再敲胆经和按摸肚子﹐3晚上临睡前，用温奶调蜂蜜喝﹐4吃蘋果
相信堅持下去一定有效果的﹐大家等著我來匯報好消息吧﹐謝謝大家﹗
昨晚我沒有吃米飯光吃了蔬菜﹐還加一個蘋果﹐晚上按摩了肚子﹐今天早上起床喝了一大杯水﹐早上9點鐘上廁所了﹐雖然不多﹐但總是有效果的﹐謝謝大家﹐ 我要堅持下去﹗
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早上起来一大杯的冷开水.

楼主的便秘，应该是随便吃通便药的结果！
以后如果要临时解决问题，还是建议喝“石蜡油”，每次20～50ml。
不过我还是建议中药调理啦，不过不能用大黄、芦荟、番泻叶等等药物。
一定要养阴、养阴、再养阴！不然肠道水分都给这些药物抽干了，哪里会正常大便呢！.

我也是老便秘了.上次还肠痉挛,痛死我了.

我现在坚持每天早上喝五谷杂粮粥(燕麦,小米,玉米,高梁等近十种),早餐少吃油腻食物.这段时间下来似乎不错.

还有,生活要有规律,不要太晚睡觉,早上起来喝杯水,不要太紧张....

这也是我的老问题。每次如临大敌，老公帮忙按摩，儿子抱毯子到沙发上，因为不管妈妈战斗是否成功事后都要躺下来休息一会儿。

试过好多办法，最近似乎找到了较有效的：每天临睡前喝绞股蓝茶（茶叶），泡得浓一点，一般早上就能顺利解决。没有吃肠清茶那样拉肚子的感觉，成型通畅轻松。试试看。.

如果小孩子便秘，不要轻易用开塞露，可以每次喝点芝麻香油，可以润滑肠道，大人也可以试试。.

不知楼主有没有喝过果寡糖,(药房有卖的)效果不错的.
但长期还是需要中药调理;
另加强身体锻炼才能治标治本..

早晨起床空腹一大杯冷开水，保持一天一杯酸奶，一斤青菜，一斤香蕉，要熟一点的才有通便作用。.

吃火龙果试试！.

听说决明子泡茶喝，有效果的。.

引用:

原帖由 aug_lily 于 2008-3-4 13:31 发表
我決定周六去洗腸了﹗
太難受了﹐便秘這么久﹐什么方法也試了﹐效果甚微﹐實在是受不了了

最简单而有效的方法：早晨空腹喝一大杯白开水（可少许加些盐），然后用手按住腹部绕肚脐眼顺时针方向按摩，时间自由掌握，一般按摩50次以上。坚持一段时间效果就出来了。注意必须按一个方向按摩，因为反方向是止泻的。

另外，饮食上配合多喝汤烫水水，多吃粥（配点寒性的食物如绿豆什么更好）。.

引用:

原帖由 阿北部 于 2008-3-4 21:18 发表
晚上临睡前喝一杯水，早晨起床后再喝一杯水，每天吃半斤蔬菜，一顿吃，只要吞的下不要剪断，百分之百有效。另外，你肛门口的肠子有没有感觉到有个口袋？ 如果有就去肛肠科检查，没有的话，上面的方法很有效。

问一下什么叫肛门口的肠子有没有感觉到有个口袋？是不是有痔疮或有排不尽的感觉？谢谢！.

引用:

原帖由 爱娃多多 于 2008-3-5 12:04 发表
如果小孩子便秘，不要轻易用开塞露，可以每次喝点芝麻香油，可以润滑肠道，大人也可以试试。

同意，香油喝一满汤勺，过一会就有反映，我小时候医生教的.

每天早晚平躺在床上,敲自己两边的腰眼处,各敲100下.坚持下去,很有效.对妇女病也很好的.因为此处是"带穴",这里通了,其它的穴也就通了..

引用:

原帖由 绿箭001 于 2008-3-5 13:50 发表
每天早晚平躺在床上,敲自己两边的腰眼处,各敲100下.坚持下去,很有效.对妇女病也很好的.因为此处是"带穴",这里通了,其它的穴也就通了.

“腰眼”具体是哪里呢？有这个穴位吗？.

我也便秘，很多年了，没有难受的感觉，就是没有便意，有时3-4天，有时5-6天，才有感觉，因为常期便秘所以痔疮也很严重。试过各种方法不见效，也看过医生，医生说调理生活，我生活很规律，所以一直怀疑自已是乙状结肠冗长症，没时间检查，一直拖着的。.

其实就是两侧的腰部啦.试试看吧,很有感觉的..

其实最为简单有效的办法就是琪琪妈说的那个：每天定时坐马桶，不管有没有。建立起规律就好了。配合饮食、按摩等，一定会改善的。.

可以试试吃美多 ,我觉得效果不错.

早上喝一杯咖啡，很有效的！！！.

这个办法我自己和我推荐的朋友都试过了，连孕妇便秘也能通的，而且都是没坏处的东西：

芝麻或者芝麻粉 + 牛奶同时喝下

我和朋友都在怀孕期便秘时试过，12小时生效.

引用:

原帖由 绿箭001 于 2008-3-5 16:00 发表
其实就是两侧的腰部啦.试试看吧,很有感觉的.

刚才试了试,酸痛的,那里不是肾吗?有点害怕的.
顺便说一下我没有便秘的,敲敲没有关系吧..

引用:

原帖由 五味子医生 于 2008-3-5 11:04 发表
楼主的便秘，应该是随便吃通便药的结果！
以后如果要临时解决问题，还是建议喝“石蜡油”，每次20～50ml。
不过我还是建议中药调理啦，不过不能用大黄、芦荟、番泻叶等等药物。
一定要养阴、养阴、再养阴！不然肠 ...

如何养阴?.

不要紧的!请看出处:
摘自2008年2月24日的文汇报
   
    有位网友向我推荐了一个治疗便秘的妙方。“方法很简单，你躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。”
   
    “这还不算什么，神奇的在后面，我从第四天开始，食欲就减低了很多，一点都不想吃东西，尤其是肉类，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然后排便还在进行，顺利得很，可是食欲越来越低，人也不觉得哪里不舒服，每天都感觉身体更轻松了。而且我的痘痘也都扁下去了，疖子也渐渐消失，一举两得!”
   
    这不仅是—个超级简单的健身法，并且是非常上乘的健身法。可以调整女性不正常的月经，是自古以来治疗很多妇科病的良方，还可以快速减肥和美容，因为敲的那个地方是人体当中很重要的一条经脉——带脉。
   
    取“带脉”为名，有两层含义：一是此经脉像是一条带子缠在腰间，带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。
   
    有人担心，这样一敲会不会敲坏肾呀?其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，对于稍微胖些的人来说，正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，敲得又轻，还是很安全的。当然，若是孕妇，一定不要做。
   
    我将此法告诉了妻子还有两位女性朋友，她们一听可以减肥和美容，都十分踊跃去尝试。我自己也每天敲打两次，感觉此法很平和，敲着比较舒服。如果敲完带脉再结合推腹法，可能效果更佳。
   
    一位网友告诉我，敲带脉第四天了，早晚各敲100多次，敲完后打嗝放屁，很舒服。重要的是这几天排便次数增加，以往一天1次，很干，现在每天2～3次，成形稀便。并且坚持用拳头击丹田，身体轻松了，体重逐渐下降，真是求减肥药不如求自己！
   
    用带脉来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，没有更多临床的分析和总结。.

喝咖啡，有效！.