发新话题
打印【有1个人次参与评价】

[其他] 警惕十二大类垃圾食品

警惕十二大类垃圾食品

现代生活高度文明,快速节奏,商业氛围极为浓厚,造就了一大批口感好,但营养差,含有各种人工色素、化学添加剂、防腐剂,甚至是某些致癌物质,如烧烤类和油炸类食品。这些食品以其口感好、食用方便、广告宣传广泛为特点,充斥我们的日常生活。结果造成一大批人(其中不少是少年儿童)营养不良,每天提供身体细胞所需的都是劣质的原材料,常年这样的生活,致使各种各样过去二十年很少见的慢性退行性疾病,成为了常见病,多发病,且发病年龄越来越早,如糖尿病、皮炎(湿疹、牛皮癣)、脑中风、高血压、三高(高血脂、高血糖、高血黏)、哮喘、心脏病、癌症等等。

现代人生活在高压力、快节奏、多污染(水、空气、食物、药物)、食物中营养素缺乏(工业化生产,生产者只重视产量)的年代,我们所需的日常营养要比我们的父母、祖父母更多才对,可恰恰每天以垃圾食品果脯,病不多才怪!

具备识别垃圾食品的常识是有必要的。垃圾食品说到底,就是这样一些食品,它们经过多次加工,营养素已经大量流失,无法提供人体必须营养素,甚至还有有害的食品添加剂。这类食品的一个最大特点就是保存期长,不易坏,细菌一般奈何不了它们。因为这个世界上只要是新鲜的、有营养的,一定是细菌所喜欢的,保存期都不会太长。可以想象,那些连细菌都奈何不了的垃圾食品,进入我们人体,不仅没有给我们的细胞组织带来所需的营养,而且将会给我们的肝肾代谢带来多么大的麻烦。

试例举十二大垃圾食品如下,肯定还不止这些,大家可以自己去发现:

一、烧烤类:如烤肉、烤肉串、烤翅等;

二、油炸类:如油条、薯条、炸鸡腿、炸猪排等;

三、可乐/碳酸饮料类:以及各种有色饮料;

四、腌制食品类:如咸鱼、酸菜、香肠、腊肉、腌菜等;

五、速食食品类:如方便面、方便米粉、汉堡等;

六、果脯蜜饯类:如苹果脯、梨脯、各种蜜饯等;

七、罐头类:如各种鱼、肉类罐头,各种水果罐头;

八、饼干糖果类:全麦饼干除外;

九、加工肉制品:如肉松、牛肉干、猪肉干、香肠;

十、冷冻食品:如冰棒、冰激淋、速冻水饺、速冻汤圆等;

十一、       肉丸类:食品店、餐馆中各种肉丸类的食品;

十二、       精米精面类:精米、精面做的米饭、面条、馒头、饼等。

这些食品,我们生活中可能无法完全避免,但我们知道它们的害处以后,就可以尽量选择新鲜的蔬菜水果、肉类和五谷杂粮食品,可以避免终日以这些食品为生。同时,我们可以有针对性地做营养补充,以减少或避免垃圾食品给自己带来的灾难。.

TOP

引用:
原帖由 soo-goo 于 2008-9-15 11:11 发表 \"\"
十一、       肉丸类:食品店、餐馆中各种肉丸类的食品;

十二、       精米精面类:精米、精面做的米饭、面条、馒头、饼等。
原先是十大类垃圾食品,现在又增加两条了,LZ这是从哪里更新来的啊
精制碳水化合物类(精米精面类)的食物是造成糖尿病、心血管疾病的原因之一.

TOP

那楼主有没有在吃精制的米饭、面条啊.

TOP

.

TOP

引用:
原帖由 小淘气鬼的爸 于 2008-9-15 12:57 发表 \"\"


原先是十大类垃圾食品,现在又增加两条了,LZ这是从哪里更新来的啊
精制碳水化合物类(精米精面类)的食物是造成糖尿病、心血管疾病的原因之一
不好意思,忘了说是转帖的了。.

TOP

四、腌制食品类:如咸鱼、酸菜、香肠、腊肉、腌菜等;

五、速食食品类:如方便面、方便米粉、汉堡等;

六、果脯蜜饯类:如苹果脯、梨脯、各种蜜饯等;

七、罐头类:如各种鱼、肉类罐头,各种水果罐头;

八、饼干糖果类:全麦饼干除外;

九、加工肉制品:如肉松、牛肉干、猪肉干、香肠;

十、冷冻食品:如冰棒、冰激淋、速冻水饺、速冻汤圆等;

十一、       肉丸类:食品店、餐馆中各种肉丸类的食品;

十二、       精米精面类:精米、精面做的米饭、面条、馒头、饼等。
这些不可能在我们生活中绝迹,只能注意减少入口.

TOP

除了第四条腌制食品类 我可是健康的可以了.

TOP

天哪,还有吃的吗???.

TOP

那吃什么呢?哪些能吃.

TOP

那,我吃什么米比较好呢?
玉米可以吗?.

TOP

现在什么不是垃圾啊?农药化肥,不是饿死就是毒死.

TOP

.

TOP

好像还好了,除了第四类里的腌菜,和第十二类的东东,其余的我都不爱吃,就是吃也吃得不多。.

TOP

.

TOP

引用:
原帖由 小猫宝宝 于 2008-9-16 13:58 发表 \"\"
那,我吃什么米比较好呢?
玉米可以吗?
玉米和花生,不要发霉才行,否则就是强烈致癌的。.

TOP

提个问题,那自己烤箱烤的牛排也是垃圾食品?.

TOP

引用:
原帖由 yangying0792 于 2008-9-17 14:55 发表 \"\"
提个问题,那自己烤箱烤的牛排也是垃圾食品?
烧烤的东西确实不要经常吃。.

TOP

  那我的烤箱白买了呀.

TOP

再添一样奶制品.

TOP

老眼昏花,看成了
“警惕十二大粪垃圾食品”.

TOP

谢谢LZ!是要警惕啊!.

TOP

引用:
原帖由 yangying0792 于 2008-9-17 14:55 发表 \"\"
提个问题,那自己烤箱烤的牛排也是垃圾食品?
用明火或炭拷出来的不好,烤箱烤的可以。.

TOP

引用:
原帖由 yzying2 于 2008-9-17 22:58 发表 \"\"


用明火或炭拷出来的不好,烤箱烤的可以。
我也是这样认为的,还准备去买烤箱,可以少用油呢.

TOP

再加一条:牛奶!.

TOP

我看没什么可以吃的了.

TOP

没啥吃,正好减肥.

TOP

发新话题