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[养生] 一生年轻20岁,让疾病断根的步骤一生年轻20岁,让疾病断根的步骤

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一生年轻20岁,让疾病断根的步骤一生年轻20岁,让疾病断根的步骤

一生年轻20岁,让疾病断根的步骤
作者:林海峰

第一个步骤 心态的根本问题

任何的事情,似乎,都归根于心态问题,而心态的根本,在于内在的动力。其实,似乎人们都希望年轻,然而,并没有多少人,真正愿意为此投入时间、精力、金钱、改变,为什么呢?原因在于,多数的人,没有梦想,没有对未来的期待与渴望,更缺乏对自身价值的自信与肯定,这样,就使得人们不断地跟自己的身体讨价还价。

人们常说:“我当然希望年轻,可是让我每天吃早餐,我根本来不及!”“让我不吃米饭、面食,我根本做不到!”“让我不吃垃圾食品、不喝酒、不抽烟、活着还有什么乐趣?”“让我不熬夜,很难啊!”“让我每天吃这么多的片剂。就像吃药,我受不了。”“让我断食,你开玩笑?”“让我坚持运动,我可做不到?”

你瞧,人们几乎杜绝了所有的好习惯,而坚持了做对身体不利的事情。许多人似乎再和我讨价,却不知道帮助的不是我,而是他/她自己的身体。

当然,你也很难100%做到,玛玫哚年轻计划并不要求你做到100分,而是要你增加正面的分数,远大于负面的分数。

当然,最关键的,是你决定爱你自己,决定像对待你的独生子女那样对待你自己,像对待生命那样对待你的状态变化。所有的爱,都从爱自己开始,才能够使得你成为一个礼物,无论走到哪里,人们都会因为你的存在而喜悦。

第二步骤 断绝垃圾食品

现在你开始做个决定,就是原离垃圾食品的决定,请不要以任何理由和借口来伤害你的身体。你可能明知道这些养分不均衡,并带有毒素的食品,会给你造成伤害,然而,由于这些伤害不是立刻可以看到的,这样就让你渐渐失去防范。河流并不是一天污染的,城市的上空也不是一个月就变得看不到蓝天的,就像抽烟的人,并不会两个月就得了肿瘤一样,然而,时间这个可怕的对手,会将一切被你遗忘的都记忆在你的身体里,那些方便面、可乐、油榨食品、烟醺制品、以及高糖食物,哪怕每天只给你带来0.01%的毒素,100天,就是1%,一年就是3.6%,而五年,就是18%。你可能并不知道18%意味着什么?这代表你的体重如果是120斤,那么,身体内的毒素,可能占了24斤。0.01%的毒素你不在意,18%的毒素,就一定会让你感受到慢性疾病的真正意思,并让你的生活质量大幅度下降,而十年后,36%的身体毒素,占据了身体组织的1/3,整个身体,就像河流污染后,所有的鱼都将面临灾难一样,血液中高浓度的毒素,将使得血液中的细胞与组织受到极大的伤害,在这样的情况下,你不仅是面临衰老,更面临随时爆发的任何疾病,这个时候,研究你生了什么病已经豪无意义,需要的是立刻清理河床------清理血液中的毒素。

你需要真正认识什么是对你有害的食品,垃圾食品和营养漏斗食品清单:

1、  凡是不会腐烂的食物。表示连细菌都不能够分解利用,人就更加不可能利用。消化这样的食物,将耗费大量的身体能力,你会发觉,这样的食品吃完之后,你会很快感觉疲劳。

2、  凡是吃了很快就饱的食物。表示身体拒绝多吃。“饱”对于现代人来说,真正的意思并不是充足的食物,而是食欲的消失。换句话说,你不是吃饱了,而是吃得没有食欲了。如:馒头、白面包、白米饭、面条、饼干、味精及盐巴过多的食物、煮老的食物、过于油腻的食物。

3、  凡是经过加工破坏的食品。如:蜜饯、腌制食品、糖果等

4、  凡是含糖很高的食物,如,可乐等碳酸饮料。

5、  凡是油榨过的食品,如榨鸡翅、榨薯条、方便面。

6、  凡是煮的过久的食品,如老火汤。

一切从材料开始

你需要准备一个清单:

1、  蛋白质粉 用于身体更新,没有充足的蛋白质,酵素无法制造、荷尔蒙无法制造、新的细胞无法生长,无论是年轻还是健康或者治疗疾病,都是空谈,不要相信那些不懂营养的医生的废话,如果他们连这个基本常识都不懂,就不配做医生。任何病人都需要蛋白质,只是需要知道怎样补充能够被消化并容易被利用的蛋白质。去购买优质的,消化效率超过98%的蛋白质粉,然后放心使用。

2、  维生素B族 最好每天补充的B1,B2,B6都能够超过15毫克以上,因为身体的维持与维护需要不断地更新蛋白质、脂肪、碳水化合物,而维生素B决定了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物能否被身体消化吸收和利用,缺乏维生素B,那么蛋白质、脂肪、碳水化合物就会变成身体的负担,而导致尿酸升高、血液黏度升高、血糖升高,很多医生都只是关注了由于蛋白质、脂肪、碳水化合物没有被正常利用而导致的尿酸升高、血液黏度升高、血糖升高的问题,因而阻止人们摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物。这是个很大的错误,这个错误会害死无数的人,会使得疾病不但不能够治愈,反而引发各种并发症。

3、  钙与镁等矿物质合剂 除了作为身体结构的关键,参与三大支架的建设:骨架、血管架、神经架外,这些矿物质也参与的酵素与荷尔蒙的制造。

4、  不饱和脂肪酸,尤其是Ω-3的来源,可以由深海鱼油提供,也可以来自小麦胚芽、亚麻籽,最好三者都有,再加上单不饱和脂肪酸(如橄榄油的来源),是建立皮肤、血管、细胞的保护膜的材料,这个材料的渗透力、弹性,将决定细胞的供氧(养)顺利程度以及,抗衰老的能力。

5、  地瓜、南瓜、土豆、山药、芋头,这些食物,将是你未来生活的主要食物。

6、  哈密瓜、香蕉、苹果、木瓜、菠萝、芒果、鳄梨、桃子、葡萄、猕猴桃,这些水果,将成为你一天中占1/3的主食。

7、  西兰花、甘蓝菜、莲耦、西芹、胡萝卜、白萝卜、甜菜、莴苣、芦荟、仙人掌将成为你一辈最爱吃的食物。

8、  核桃、板栗、花生、红枣、榛子、葵花子、南瓜子将成为你的零食和调味食品

9、  红豆、白豆、黑豆、绿豆、黄豆、小米、黑米、燕麦、苡仁将成为你另外的1/3主食来源之一。

10、              硫辛酸、葡萄籽、维生素E、蜂蜜、蜂胶、蜂皇浆、月见草油、北美升麻、肉毒碱、代谢酵素、消化酵素、Q10、银杏、脂化维生素C、牛奶蓟、NAC、IP6、胆碱与肌醇,甲壳素,MSM、DHEA、HGH、5-HTP,都是你需要记住的营养素清单,在你迈开年轻一生的旅程的时候,将扮演重要角色。

[ 本帖最后由 soo-goo 于 2008-1-5 21:55 编辑 ].

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不来三的,坚持不了多久的,我嘴巴很馋的。.

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谢谢!知道了好象也做不到!.

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努力靠近.

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很想做到啊,就怕意志不够坚强哦.

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馒头和米饭都不能吃,那就没有主食了?.

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回复 1#soo-goo 的帖子

你说的大部分都正确,但我要:补充一下:

  有2种人不适合补充:蛋白:第一种是:肝脏:受损严重,或者说:病重的《 比如说:肝硬化:和换过:器官的 》

  第二种是:肾脏:受损严重的,《 比如:尿蛋白:或是:尿毒症: 》

  以上2种患者,要补充:蛋白质:不但无益,反而有害,会给:肝:和:肾:造成负担

   特别是:优质蛋白:越是优质的蛋白,越有害.

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回复 7#bai_alice 的帖子

你可以把:红薯:南瓜:芋头:当主食

   常吃五种豆:红豆补心:白豆补肺:黑豆补肾:黄豆补脾:绿豆补肝

   重要的是要,每天吃:一斤:以上的:多样青菜:再吃几个水果,特别是:苹果:每天吃:5个:左右。

   你要是能坚持:吃一个月:你看会是什么情况

    另我再说明一下,要是吃:绿豆芽:一定要用:姜:烹,因为:绿豆 性 寒 ,要用: 姜 来 中和 它的 寒性.

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"林海峰"不是个大骗子吗!!!!!.

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引用:
原帖由 kankan 于 2008-1-18 15:10 发表
"林海峰"不是个大骗子吗!!!!!
台湾有个姓林的在被批,但这是中国的营养学大师林海峰,不是一回事。就是台湾的林,也不是全部错的。.

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楼主:林海峰的《一生年轻二十岁》的这本书你买了吗.

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引用:
原帖由 小淘气鬼的爸 于 2008-1-21 12:06 发表
楼主:林海峰的《一生年轻二十岁》的这本书你买了吗
没有啊!我是经常看他的博客的。.

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回复 13#soo-goo 的帖子

可以买来看看呀,这本书里面有教你如何年轻二十岁的具体方法.

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引用:
原帖由 小淘气鬼的爸 于 2008-1-21 12:23 发表
可以买来看看呀,这本书里面有教你如何年轻二十岁的具体方法
哪里有买阿?.

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如果仅仅吃林海峰的“营养早餐”,结合饮食结构的改变,就可以让你年轻5岁,可以去除女性脸上的雀斑,让脸上的皮肤光泽起来。
如果结合《一生年轻二十岁》和《断食排毒养生法》,年轻二十岁是不成问题的。.

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应该新华书店有买的吧
林海峰已经出了好几本书:《健康一生》、《断食排毒养生法》、《一生年轻二十岁》以及《林海峰的营养配方》,偶买全了他的书和他的“营养讲座”的光盘.

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偶用他的方法治好了偶老婆的妇科病,儿子的口角炎,,治疗儿子的伤风、咳嗽、感冒以及发烧更是不在话下。呵呵,他的方法很管用的.

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已经有好多年不吃垃圾食品、油炸食品,汤却是喝得多.以前洪教授出了一本健康的书也很不错的。.

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呵呵,都是偶爱吃的.

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