大概從01年(21歲)開始﹐由于工作壓力太大﹐飲食不規率﹐我開始便秘了
到現在好几年了﹐目前的狀況是吃藥才能上廁所﹐不然就不行﹐肚子也漲得難受﹐就是沒有便意﹐蹲在廁所也量很少﹐痛苦
前天去看了個專家門疹﹐說讓我先照個腸鏡﹐看看腸道有沒有什么問題
但是那玩意很痛苦﹐我沒敢做
我想我應該不是那個問題﹐還是一開始由于飲食不良﹐后來吃善通類的藥徹底吃壞了
但現在怎么辦呢﹐有沒有姐妹有辦法呀.

喝普洱茶.

推荐--老人通便茶。  价廉物美的东西.

便秘严重的话,还是要听医生的话,检查一下求放心..

引用:

原帖由 jimmy妈咪 于 2007-12-21 14:00 发表
喝普洱茶

太有道理了，
还可以每天早上喝一小勺特级初榨橄榄油，有通肠润便的作用。.

mm﹐油就那樣喝下去嗎.

多吃芹菜等纤维长的蔬菜.

每天空腹喝一杯蜂蜜水, 然后去厕所(不管有没有便意), 我现在一喝下去就开始拉了.
试试看不知是否对你有用..

主要还是要靠多运动解决,
长期吃蜂胶,早晚个两粒,
另外在饮食方面多吃粗纤维的食品.
不要乱吃药,是药三分毒,.

我跟你一样,试过N种方法,最近在用的一招比较有效果,把玉米放在搅拌机里,加点水,搅拌成玉米糊,试试 吧.

喝蜂蜜水，和自己做点按摩，多吃点蔬菜.

低聚糖不错的，有时极灵验。当天喝当天生效，而且效果不凡噢。有的人没有那么敏感，就加点量，坚持一段时间，就很好了。生化原理，培养益生菌，益生菌以低聚糖为食物的，而人体不能吸收这种糖，所以不会增肥。

还有一个德国产的“艾者思”，药房有卖，纯植物产品，物理原理，用大量纤维素增加大便体积，并刺激肠蠕动。一妇婴给剖腹产的产妇就开这个，不吃东西也能拉一大堆。注意事项是吃后一定要喝大量的水，使纤维遇水膨胀。减肥人士必备（因为减肥的人往往吃太少而造成大便少，对肠胃非常不利）。用来排毒也很好，纤维素可清除宿便，清洁肠道。不便秘了以后，每周也可吃上一两次。

最重要的是生活要有规律，吃的东西不能太少太精（吃得少的话就吃艾者思），加强运动。

[ 本帖最后由 胡豆妈 于 2007-12-21 16:57 编辑 ].

早晨空腹时吃一个苹果，很管用的，试试看吧。.

同情!~.

多吃番薯，我喜欢把蕃薯削皮，切块烧蕃薯饭。.

好像应该是就这么喝滴吧，咖啡小勺，一口光
论坛上搜来的：
我家使用的橄榄油初榨橄榄油。炒菜只是给宝贝闺女使，因为我觉得不香，不过还是经常拌凉菜用。
介绍我的日常使用两法：
1.早上起床空腹喝一勺,可以清宿便达到减肥功效.喝是需要毅力的,油腻而且有些辛辣.
2.少许置微波炉中加热,用一次性纸面膜吸满,洗完澡后敷脸5分钟洗净,能滋润皮肤,抗氧化,减少皱纹.

你看着办吧 贵在坚持，我是做不到，情愿喝普洱的

[ 本帖最后由 朱朱妈 于 2007-12-21 18:22 编辑 ].

每天三餐按时吃，多吃蔬菜。
每天早上吃红薯。
每天定时去厕所蹲蹲，培养便便的感觉。
我LG原来是便秘（严重到便血，因为痔仓），现在作到以上3条后，每天能顺利大便一次。没有痛苦了。

还有个同事是每天吃果蔬纤维片，说是也不便秘了。.

请问胡豆妈妈，“低聚糖”是什么东东？哪里有卖？

我也是严重便秘，痛苦中……想试试.

每天早上起来空腹喝蜂蜜水或者粗盐水（注意是粗盐水而非精盐水）.

引用:

原帖由 aug_lily 于 2007-12-21 13:43 发表
大概從01年(21歲)開始﹐由于工作壓力太大﹐飲食不規率﹐我開始便秘了
到現在好几年了﹐目前的狀況是吃藥才能上廁所﹐不然就不行﹐肚子也漲得難受﹐就是沒有便意﹐蹲在廁所也量很少﹐痛苦
前天去看了個專家門疹﹐說 ...

容易了，先去洗肠一次，彻底清理一次。
然后以粗粮为主食，如红薯什么的，这个东西还有优点就是便宜，4毛5一斤，买20块钱的要请人扛。
我现在每天都要释放一次，感觉很好。.

我从很小开始，就是每天早上一次。有时候起床顾不上做别的，急着就要便便了，最差状况就是吃完早饭便便。马桶坐上去一分钟就解决了，可以起来了，呵呵。。
一年中大概顶多有3天早上没便便，算是很奇怪的了。
我同事最近一个星期都没有便便，听得我怕怕。.

低聚糖，金锣肉店有卖的。以前买肉还有积分，满多少就送一瓶，后来不送了，要买的。我买给自己、我妈和小孩都吃过。我是最灵的，我妈是吃一阵以后起效，我儿子开始一吃就有效，后来吃也不是特别灵了。

吃粗粮（每天吃）、增加运动（每天运动）、增加脂肪摄入（一吃红烧肉就会非常通畅）、多喝水，这些都是必要的措施。单一的多吃蔬菜是没有用的（我们试过，吃很多菜还是不行）。

我和我妈和我儿子以前都有这问题的，都先后解决了，现在不需要任何辅助方式，只要保持生活方式就可以了。

BTW，各位有便秘痛苦的朋友，实在拉不出的情况下，用点开塞路，不要使蛮力，会搞出痔疮的。家里可以经常备着点。一次用半支也可以的，用多了也蛮痛苦的。.

喝牛蒡汤吧。效果很好的，我的一个女同事非常严重的，喝了一阵子就好了。很多超市有卖的。.

我和楼主一样,便秘,最近在中医院看中医调理.

[ 本帖最后由 晓晓雯雯妈 于 2007-12-22 10:27 编辑 ].

香蕉不是滑肠的吗.

謝謝樓上的媽媽們﹐我准備用艾者思試試
香蕉蜂蜜什么的對我已經沒什么用了.

每天两个猕猴桃试试.

千万不要以为香蕉是有帮助便秘的！相反了！以前我也是一直这么认为的，有时恨不得吃一串香蕉，但是后来我看过一篇报导上说香蕉里面含一种什么东西在肠道里面特别能吸收水分的，从而使体内还没来得及排出的便便更加干结！.

据说火龙果特别有效！以前在大学里面有个同学是每次都见效啊！.

便秘, 有的是因饮食,有的是因身心焦虑紧张,引起肠功能混乱.
首先,辛辣油腻食品要忌口. 其次,多饮水,增加运动,包括对腹部按顺时针,逆时针按摩.辅助增服含益菌类药物或饮品(养乐多之类).超市有售的韩国柚子茶对败火,润肠有一定的疗效.多吃粗纤维的蔬果.粗粮..

香蕉的问题是一定 不要吃生的香蕉，生香蕉含有鞣酸。现在的香蕉基本上都是催熟的，也就是说有可能外面熟了里面没有熟，所以便秘的人千万别吃没熟透的香蕉了。如果香蕉皮剥起来比较困难，就是没熟透。

吃艾者思的要注意，一定要喝大量的水，不然没有效果的。那些纤维就靠水来泡发，不然就没有体积了。.

吃纤姿梅吧，一天一粒，就想话梅一样的，每天就吃多少，排多少，而且是成型的，不是腹泻。
我以前和你一样，最高记录4天不拉，现在每天都有了。.

建议每天尽量少吃,每天晚上顺时针按摸肚子,早上空腹一大杯蜂蜜水，吃过早饭一根香蕉，然后有机会就做吸腹运动很有效果，我就是这样一步步探索出来的办法，现在很好了，有兴趣试一下。.

我以前便秘也很严重，基本没有主动便意，要靠吃药解决问题，久而久之，对药物有了依赖型和抗药性，剂量越来越大。后来我去曙光医院看中医消化科，有次原本是去配通便药的，缺碰上了一位姓黄的医生，他给我的建议是每天吃半斤炒青菜（或其他绿色的，有叶有茎的蔬菜）坚持一段时间就会慢慢好转的。我如法试了一个月，现在不仅自然产生便意，还能每两天自主排便。当然排便最好能每天一次，我还需要继续调养。

其实每天吃一盆青菜，吃到后来看到青菜真没胃口，但想想拉不出的难受也就忍下了。

希望你也能早日解决问题！.

引用:

原帖由 好女孩 于 2007-12-21 17:37 发表
多吃番薯，我喜欢把蕃薯削皮，切块烧蕃薯饭。

同样.

吃一种:"四磨汤口服液"试试看,老中医推荐的..

我觉得不会是单纯因饮食的便秘．我当时还伴有睡眠不好，长痤疮的症状．还是全身性的条理比较好．.

早上空腹喝一杯蜂蜜水，十分钟后开始吃早饭。
午饭、晚饭各吃半斤到一斤的蔬菜，蔬菜尽量不要剪断，要长一点。
临睡前至少喝半杯水。
每天8-9点肯定大便.

LZ 这么长时间了做个肠镜放心点吧,做无痛的那种,一点感觉也没有,就当体检了.我去年做过..

引用:

原帖由 twins2000413 于 2007-12-23 13:09 发表
吃纤姿梅吧，一天一粒，就想话梅一样的，每天就吃多少，排多少，而且是成型的，不是腹泻。
我以前和你一样，最高记录4天不拉，现在每天都有了。

请问哪里有卖？女儿这个问题很严重，说是象我，我也很不好。.

藏红花：隔天喝一次，取3-5根泡水喝，可以泡3遍，很有效果的，对于女士来说还可以祛斑养颜。特别注意的是假的泡出来是红色的，真的泡出来是黄色的。.

我也是和LZ 一样, 生活饮食没规律, 工作家庭压力大, 所以经常便秘, 我发现如果我连着几天休息(过年, 十一什么的) 就会好很多, 我每天喝蜂蜜水, 还吃养乐多, 但是效果不佳, 后来只好每天吃膳通(2-3片)+ 开塞路, 解决问题, 因为我如果一天不便便会难过的坐立不安, 饭也吃不进的....

知道吃红薯, 玉米是会有帮助的, 但是老也坚持不了, 再加上如果晚上一熬夜或加班到很晚, 吃啥也没用了, 关键一点要生活饮食有规律---养生之道啊....

同意胡豆妈的说法。

便秘我已经从小姑娘时就有了，十多年了，现终于有所改善。因为以前听之任之，导致现在很严重的。

我试过很多：
1）空腹蜂蜜，盐水
2）中药调理，膏方
3）减肥茶（n种）
4）开塞露

。。。。
目前改善原因：一是多吃蔬菜，
              二是每天空腹吃一杯蔬果汁。（为此特意买了榨汁机）
           有所改善，仍未根治，贵在坚持。
工作繁忙无规律时，仍会喝点润肠茶，再不行就开塞露，
现在，听到我说，这几天大便很好，全家都会很高兴。真的，便秘想想后果真的很严重，我们要好好调理自己，乘现在还未算晚。

为便秘而做坚持不懈的斗争！.

我也有一个方法，可以喝决明子茶，到店里买点决明子泡茶喝，肯定有效果。.

民生大计啊！
我最近在喝光明畅优酸奶。
也是试过各个招数，不敢再吃药了。
喝了酸奶貌似有效果啊，继续，或许是心理作用。.

明子茶 善通  排毒養顏膠囊 暢清茶 翻瀉葉
我都吃過不少了﹐那些都不行﹐當時吃了有用﹐吃越久對腸道越不好.

引用:

原帖由 tco595 于 2007-12-21 22:20 发表

容易了，先去洗肠一次，彻底清理一次。
然后以粗粮为主食，如红薯什么的，这个东西还有优点就是便宜，4毛5一斤，买20块钱的要请人扛。
我现在每天都要释放一次，感觉很好。

千万别去洗肠。
我就是洗坏的。原来也以为洗了怎么怎么好，但是洗完我出来以后人就好象虚脱一样，这还算了，从此肠功能彻底紊乱。.

昨天吃了艾者思﹐今天一早就上廁所了﹐沒有腹瀉﹐繼續試試看.

我有个好办法,不需要吃药的.本人试过非常有效果.就是每天定时排便.一开始可能会比较难点,因为没形成习惯.但是一定要坚持,每天的同一个时间要去厕所蹲上一会,不管有没有便意.一段时间以后形成习惯就好了.我的时间是设定在早上一起床. 这样一天都很畅快啊.哦.忘记说了,我现在依然不爱吃水果蔬菜的.也不太喝酸奶,蜂蜜之类的东西.帮助排泄的药更是老早就不吃的了,自从养成每天定时排便的习惯后,一点问题都没有了.希望长期吃药的JM都能摆脱药物和便秘.

[ 本帖最后由 ivy889 于 2007-12-28 16:45 编辑 ].

多吃点水果、蔬菜类的。.