关注效果如何，楼主，减了几斤啦？.

为啥不能吃饭呢，

真的开始减肥了，就觉得还是饭，面，最最好吃。.

能坚持多久？营养是否跟得上？.

引用:

原帖由 Liliana 于 2008-12-4 09:53 发表

是营养师开的菜谱,我想应该已经全局考虑了, 我那朋友夫妇俩看上去比以前更年轻更精神了.
比如,前期水果只能吃3种,西柚,木瓜,猕猴桃,中午以前吃,每次只能吃一种,这些细节都是关键的.很多人认为,吃水果不会胖,或者随 ...

需要持之以恒，不容易的。我还是相信运动加稍微的饮食控制。.

LZ，你身高多少？看你的体重应该不算肥。不知这期间你每天水的摄入量如何？保持身材苗条应该多喝水，多吃些高纤、高蛋白、高维生素食品。。。

在你减肥的过程上，愿主加添你的智慧和力量，让你以更美更健康的形象荣耀主！.

看来西柚是能减肥的呀，去买一箱榨汁喝,我早中餐都能控制,就是这晚餐吃的最多.不吃难受啊..

引用:

原帖由 Liliana 于 2008-12-4 11:22 发表

感谢主!收到主内的肢体回复真是太高兴了!求主给我智慧和毅力!做个健康的神的儿女!
水是每天喝1-2升,以白水普耳茶为主,不喝任何饮料,特别是不能喝碳酸饮料,如果实在要喝,就只能喝零度可乐!

亲爱的姊妹，你胖的时候也就55KG啊，嘎瘦还减啊，羡慕啊，祝福你啊减肥成功噢！
一起上来分享啊，以马内利！.

感觉楼主还是吃的多了点.小黄鱼几条      KC吮指鸡三块-四块.天哪,又不是上校鸡块那么小的,吮指鸡都是大块的呀.明显吃的多了.要批评的.就是不带皮也不够.

我告诉你一个也是绝对有效的办法:紫甘蓝+生菜+黄瓜+鸡蛋.或者紫甘蓝换成芹菜也可以.
如果是中午和晚上都这么吃一个月后你绝对能达到目标体重.但是以后的日子怎么办呢?一直吃到老吗.可怕诶.

引用:

原帖由 Liliana 于 2008-12-4 11:22 发表

感谢主!收到主内的肢体回复真是太高兴了!求主给我智慧和毅力!做个健康的神的儿女!
水是每天喝1-2升,以白水普耳茶为主,不喝任何饮料,特别是不能喝碳酸饮料,如果实在要喝,就只能喝零度可乐!

感觉你每天水的摄入量还可以再多些，最好2升以上，早上空腹喝两杯，第一杯蜂蜜水（不能热水冲），第二杯白水，清肠效果很好。白天有时间多喝些绿茶、普洱之类的，每天８杯以上。另外，苹果、脐橙、釉子等水果对身体也很好，每天吃两样。长此以往，保你苗条！.

.

你说你是不是要给批评,还没并到有成果了就开始想去哪里哪里吃了.
尤其对偶等不坚定的同志来说,现在看的来口水要搭搭滴,严重影响今晚的晚饭安排..

减肥不容易，真佩服你。.

LZ加油！.

我也想减，但是减了以后马上就反弹回来了。.