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有练瑜珈或普拉提的吗?

有练瑜珈或普拉提的吗?

一般就是在健身房游泳或跑步机上走快步.

两个月前去练普拉提,练了连续三周,停一周后,居然浑身疼,在接下来的日子里,我的锁骨附近很疼,还有就是臀部大约是坐的部位有点疼.持续到现在.
昨天去问了教练,他说是练习了胸上肌和臀下肌引起的,但是也不应该象我持续这么久的.确实,我自我感觉在好转,但是,我是不是不该再练了呢?

所以,问问大家,有健身后不适的吗?还是大家都觉得很适合?

[ 本帖最后由 想放慢生活 于 2008-12-15 16:20 编辑 ].

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啊,大家都没有问题,就我一个有问题吗?.

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你可能是太瘦了....

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回复 3#混凝土 的帖子

谢谢你回复我,
我不瘦吧,
可能是那些肌肉群长期不训练了,之后就"反抗"我了.

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你可能用力不当。
为什么运动员总是会有伤病?  很简单,就是运动造成的。
不能过量。.

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回复 5#宸妤小屋 的帖子

恩,有点道理
我也想了想,因为老师说头颈保持在脊柱的延长线上,所以一定要抬头,累及了我的锁骨
还有些动作,我只感到肌肉在抖,老师说是正常的,可能我过量了.

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回复 4#想放慢生活 的帖子

瑜珈让你更了解内在,专心一致才能做好, 可见...你不够专心.

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回复 7#混凝土 的帖子

哈,是的
我在看有几个年轻女孩比我胖,还在比较和同年龄的妈妈们,谁瘦谁胖
我还在比较我的韧带软硬等等
我还在想,是不是要买套衣服专门练瑜珈.

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是不是你本来就作健身,所以觉得自己身体素质好,可以一下子练重一点呢
觉得你循序渐进吧,练瑜伽很容易让人有想挑战极限的感觉,很多人享受被教练压迫的感觉,一般教练练的时候都会说,做到自己极限就可以不要太过,可是我觉得每次练都想感受痛并快乐着,呵呵。
我的感觉是,每次觉得疲惫的时候,去练练瑜伽,放松一下,出来就会觉得舒服一些,不知道是不是都会这样。.

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回复 9#lily_lucky 的帖子

我也没有做什么健身,几年来,一直买的游泳卡,只是去年底买了健身卡,除了游泳,跑步机我也不跑,只是快步走.
可能是练过头了,记得第一堂课,老师就说这个动作新学员可以不做,可我做起来没有障碍,自我感觉韧带还不硬.
现在,我觉得有氧拉丁蛮好的,尽管只跳了一次,但是觉得很放松,因为吸取了"疼痛"的教训,有时偷点懒..

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我也在练瑜伽,1个多月了,不过炼的时候不能太急,我就是急了点,前几天拉伤了右大腿的韧带,一个星期后才恢复的。练瑜伽不能急的,它不同于其他的运动项目.

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如果一下子练得过量,是会有这种反应的。我有半年多没练瑜伽,后来重新练过一次,那次没刻意减少难度,结果随后全身都很不舒服,甚至还引起头疼。休息一阵子以后再慢慢开始练,就好了。.

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回复 12#clayman 的帖子

我可能就是你所描述的.
还有,我觉得可能教练也有问题,在呼气或吸气调节上没有知道恰当.这是我的猜想.
我也停段时间..

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回复 11#fennyygf 的帖子

象你这样是正常的,教练说一般几个星期就能恢复的,象我一个月不很正常.

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引用:
原帖由 想放慢生活 于 2008-12-17 08:51 发表 \"\"
哈,是的
我在看有几个年轻女孩比我胖,还在比较和同年龄的妈妈们,谁瘦谁胖
我还在比较我的韧带软硬等等
我还在想,是不是要买套衣服专门练瑜珈
果然...我没猜错....

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练瑜珈2年多了,每周争取3次, 现在感觉到效果显现了,精神状况保持不错,这项活动可以一直下去.......坚持!.

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