健康有赖于五大因素：喜乐平安的内心，可以让营养物质充分有效的利用，减少流失；充足的睡眠，可以让营养物质在体内进行及时修复损伤，排除毒素，让新陈代谢正常进行；适度的运动，可以加快学液循环，充分吸收营养物质；良好的环境，可以减少营养物质的流失，减少毒素的积累；而丰富均衡的饮食可以提供全面的营养，提供人体所需的各种生理功能正常发挥作用是健康生命的根本。
身体本身在做很多工作：新陈代谢、修补损伤、调节免疫、对抗压力、抗氧化、排除毒素、延缓衰老等等。它总是任劳任怨，勤勤恳恳的工作，就像上帝工作一样，从不偷懒，从不抱怨，但身体做这么多工作，我们给它什么待遇呢，是否支持它的工作呢？给它多少休息时间？给它多少营养供应？给它多少照顾。你给身体什么样的保养水平，身体就给你什么样的服务质量和服务时间。
其实要让身体生病是很难的，身体有一道道防线，有身体指挥系统、诊断系统、能量系统、废物清理系统、免疫系统、内分泌系统等等很多系统时刻工作，保障身体处于健康状态，只要供应身体足够的原材料（营养素），身体有强大的自我修复功能，只要有一点点机会，就会想方设法将身体往好的方向发展，因为身体的各种生理活动需要这么多的营养素来支持。身体就像房子一样，房子需要优质的原材料，身体需要优质的营养供给，那些在地震中屹立不倒的房子都是用好的原材料建造的，身体营养供应也是如此。
营养素有七大营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维，和各种植物营养物质（现代营养学发现非常多的对身体有益的天然物质）一样也不可以少，需要按比例及时供应。好的营养供应可以提高身体的体质，减少生病的机会，有能力抵抗各种有害物质对人体的侵扰，就是生病了也可以较快的康复。
目前的环境污染、化学因素、生活事业工作量和压力、侍奉工作的付出造成人体营养素的流失远远超过以前，然而我们所吃的食物因为农药、化肥、生长激素、运输、加工、烹调造成营养素的摄入的大量减少，摄人量和需要量消耗量之间有一个很大的差额。如果让这个差额继续扩大，身体的欠债会越来越多，到一定程度就生病了。
我们要帮助身体做的，就是减少营养物质流失和消耗，增加营养物质的摄入：祷告――求神赐平安喜乐的内心；远离污染辐射的环境；保证睡眠和休息的时间和质量；适当的运动；全面均衡的饮食。
基督徒饮食在饮食中要远离垃圾食物，吃上帝创造的天然的食物：多吃五谷类和杂粮（红薯、土豆、玉米、糙米等）；多吃蔬菜，各种形状的蔬菜（根、茎、花、叶、果），各种颜色的蔬菜（绿、红、橙、黄、白、黑）；经常吃豆类、干果、鱼、虾、水果、鸡蛋、禽肉、菌菇类、藻类等，少吃猪、牛、羊等红肉；多喝水；禁吸烟，除了少量红葡萄酒外，尽量不要喝酒；避免吃夜宵；少用调味料。
如果因为工作、事工等长期在外没有时间精力自己准备饭菜，经常在外饮食，长期会造成营养不足和不均衡，为身体健康带来隐患，长年的积累身体就可能出现各种急性或慢性疾病，所以在饮食营养不均衡的时候需要适当补充一些从天然植物中萃取浓缩的植物营养素，补充饮食中营养的不均衡，是有效和方便的选择。
——上面这些是我每天都在跟客户交流的内容，阿们，看到这些文字非常喜悦！
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