最近已经二个星期了，总是睡到凌晨3点的时候就醒了，再也睡不着了，这个感觉那个难受啊！请教健康园里的能人帮忙解决解决！.

没人理我，看来大家的睡眠质量都相当的好！.

晚点睡.

11点半睡算晚吗？.

我也有睡眠问题，没有办法解决，帮顶！.

同意！晚点睡！.

我，睡不够！ 飘过~.

可能有点神经衰弱。我也曾经这样。.

最近也有这种现象，不知是什么原因？.

上周正好买了一本经络穴位的书, 我随手翻着看的, 正好看到讲太冲穴的一节. 书上说, 按照身体十二经的气血循行来看, 肝经的经气在丑时最旺, 就是凌晨1--3时. 有些人这个时候醒来或还没睡着, 大概就是肝脏的问题.  你要不这样, 在每晚临睡前, 化10分钟刺激肝经上的太冲穴位, 点揉肝经循行路线上的重要穴位. 至于穴位的具体位置, 你可以百度, 在网上有很多关于按摩穴位来帮助改善睡眠的内容. 你可以试一试, 关键是要坚持. 总没什么坏处..

谢谢天长日久，我去试试！.

前二天，我每天在足浴盆里泡30分钟，好象没什么效果！.

睡前一小杯红酒.

会有用吗，我怕自己喝了一点点的化会更兴奋，哈哈，本人酒量不错！.

最近我也是老睡不沉，容易醒。想找中医调理，就是不知哪儿有好的中医？.

拍打胆经.

我老公有时候就是睡眠不好，买了褪黑素吃，好像最近他说还可以的睡的。.

引用:

原帖由 恩泽妈妈 于 2009-11-10 15:16 发表
我，睡不够！ 飘过~

握手.

引用:

原帖由 迦妮妈 于 2009-11-11 15:40 发表
睡前一小杯红酒

正喝着呢。明天上来公布效果。.

引用:

原帖由 多多侠妈妈 于 2009-11-11 21:40 发表


正喝着呢。明天上来公布效果。

看来这招对本人无效。.

我上半年和你的情况也是一样的，不过是在4-5点左右会醒来，过后迷迷糊糊的睡到6点半，现在在吃黄芪加枸杞，泡茶喝，状况改善很多！你可以试试，因为黄芪属于温补 东西！.

这个倒蛮方便的，问问多少黄芪配多少枸杞呢？谢谢！.

我是买的同仁堂的塑料罐子装的，大片的，一次一片！枸杞的话我一般放个10-15颗左右的，因为是大枸杞！.

谢谢，我家楼下就有雷允上，回家的时候去看看有吗？谢谢了！.

我也时常发生这样的情况，现在在吃百合粉，每天一小勺，似乎有点改善。.

想问问什么叫拍打胆经？.

你可以网上查一下详细的
我一般是拿个小木槌，大腿两侧，从足三里向上，一直敲到(这个叫哪里，呵呵）就是盆骨高度的地方。
反正经常敲敲，多少我也没在意。也是从网上推荐得来的。.

是不是也叫松果体？.

不客气！.

有一点小懂了，要回去试试看，谢谢！.

心里有事才睡不着是有的，这样先把事做完，脑袋空空的也就容易睡了。.

引用:

原帖由 漂亮妹妹 于 2009-11-12 13:33 发表
是不是也叫松果体？

这个就不清楚了。.

我以前睡眠也不好老是醒，现在一直在喝种茶改善了很多。.

我七八点时困得就不行了，睡着一会儿，再起来看电视到十二点，早上不愿意起.

我9点睡觉，第二天10点也不醒，咋办啊？老公儿子都叫我“懒人”。 .

我看过书上介绍过,应该是敲胆筋,据说对睡眠和便秘都有帮助.
这两个问题我都有点,但自己一直坚持不下来做..

啥事哦，坚持都有点难，我总是在晚上看电视时，先躺左面，拿个小木锤敲右腿。然后翻个身，敲左腿。
反正想起来就敲。.