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[育儿] 各阶段儿童营养食谱(0-6个月)

各阶段儿童营养食谱(0-6个月)


0~3个月新生儿喂养
新生儿主要是*母乳喂养。母乳含有婴儿所需的其他任何乳类所不能比拟的丰富的营养素,其比例恰当、均衡,易消化,生物利用率高,含有大量免疫物质,具有很强的防病、抗病能力,所以母乳(尤其初乳)是婴儿最佳天然营养品:在母乳不足的情况下,可采取混合喂养;若无母乳可采用人工喂养。
母乳喂养:喂奶时间不固定,?般每隔三个半小时左右喂一次,每次喂15分钟左右;初乳非常珍贵,应让新生儿尽量多次吸吮。
人工喂养:在不能得到母乳的情况下,应采用鲜牛奶或经卫生部门许可出售的奶粉、配方奶粉(或其他同类制品),按指定的食用方法喂养。每天喂6~7次,每4小时左右喂一次。
混合喂养:?‘般喂母乳后,可接着喂牛奶或配方奶粉(米粉),也叮在两次喂母乳间隔时喂。坚持每天保证喂三次母乳。
喂水:一般情况下母乳喂养不需要喂水。人工及混合喂养可在两次喂奶中间喂温开水,每天可喂2?3次,每次40毫升左右(可逐渐增多)。
混合喂养和人工喂养,从第二周起应给新生儿添加富含维生素C的菜水(或汁)、水果水(或汁),上下午各喂?次。
由于母乳、牛乳中维生素D含量少,可在医生指导下从第三周起对新生儿每日喂一次鱼肝油。


4-6个月婴儿营养餐
4-6个月婴儿开始有吞咽非流质食物的能力,开始出牙。在这个阶段单*乳类不能满足婴儿生长的需要,因此除坚持乳类喂养外,还应及时补充体内所需的营养素,应逐渐添加辅食。

4个月婴儿曰参考食物:
奶类:母乳、牛乳及其他乳制品,900毫升~1000毫升
谷类:米糊、米汤,2匙~3匙(20克~30克)
蛋类:蛋黄泥,1/4个~1/2个(12克~25克)
豆类:豆浆、豆奶,4匙(40毫克左右)
水果:西瓜水、苹果汁(泥)、橘汁,100毫升
蔬菜:菜水(菠菜、西红柿)、土豆糊,100毫升(克)
水:温开水
(注:在医生指导下可服小儿鱼肝油。
4个月婴儿营养餐谱
时间        6:00        9:30        11:00        13:00        16:30        17:30        20:00
星期一        奶        奶、米糊        菜水        奶        奶        水果泥        奶
星期二        奶        奶、米汤        菜水或果水        奶        奶        苹果泥        奶
星期三        奶        奶、蛋黄泥        西红柿汁        奶        奶        胡萝卜泥        奶
星期四        奶        奶、米糊        西瓜水        奶        奶        梨泥        奶
星期五        奶        豆奶、米糊        苹果汁        奶        奶        胡萝卜泥        奶
星期六        奶        奶、藕粉        香蕉泥        奶        奶        苹果汁        奶
星期日        奶        奶、土豆糊        果汁        奶        奶        香蕉泥        奶
5个月婴儿营养餐谱
时间        6:00        9:30        11:00        13:00        16:30        17:30        睡前
星期一        奶        青菜汁、奶、米糊        苹果泥(水)        奶        奶        枣泥        奶
星期二        奶        蛋黄、奶、米糊        橘子汁        奶        奶        苹果泥        奶
星期三        奶        奶、肝泥        香蕉泥        奶        奶        香蕉泥        奶
星期四        奶        奶、藕粉        梨汁        奶        奶        土豆泥        奶
星期五        奶        青菜汁、奶、米糊        苹果水        奶        奶        枣泥        奶
星期六        奶        奶、米糊        西红柿水        奶        奶        香蕉泥        奶
星期日        奶        奶、胡萝卜泥        苹果泥        奶        奶        橘子汁        奶
6个月婴儿营养餐谱
时间        6:00        9:30        11:00        13:00        15:30        17:30        睡前
星期一        奶        大米烂粥肝泥        苹果泥(水)        奶        鸡蛋、菜泥、烂饭        香蕉泥、奶        奶
星期二        奶        小米烂粥鱼泥        橘子汁        奶        菜泥、烂饭        枣泥、奶        奶
星期三        奶        鸡汤、青菜汁、薄面片        香蕉泥        奶        青菜泥、蛋黄粥        胡萝卜泥、奶        奶
星期四        奶        蛋、米糊碎血豆腐        梨泥        奶        土豆泥、米粥        西瓜汁、奶        奶
星期五        奶        蛋黄、烂面条、虾仁泥        菜水        奶        二米粥        苹果泥、奶        奶
星期六        奶        蛋黄粥、碎豆腐        枣泥        奶        面包粥、土豆泥        橘子汁、奶        奶
星期日        奶        蛋黄、米汤、胡萝卜泥        苹果泥        奶        鸡蛋羹、菜泥        香蕉泥、奶        奶.

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