我妈妈五十多岁，晚上总是睡不着，而且很容易惊醒，已经有好几年了。其他方面身体挺好的，吃饭很香，买菜做饭精力都很好，请问各位推荐调理老年人睡眠的药物或营养品，在此非常感谢！.

推荐艾灸
睡前热水泡脚，然后灸足底涌泉穴，治失眠都有效的。
不是药物，没副作用。简易还不贵。.

请问怎么艾灸呀？谢谢.

很简单的，就是点燃艾条，对着脚心涌泉穴，隔着熏。以热乎乎，但不烫伤为原则。每只脚灸个5-8分钟。一天就15分钟搞定。
别问我哪是涌泉穴哈，自己上网搜。
艾条药房、淘宝网都有。
感兴趣WW上搜也搜得到一些大家谈艾灸的帖子。.

非常感谢,我这就搜去啦.

吃点珍珠粉.

有什么好牌子的珍珠粉吗？.

吃农科院的灵芝粉，我觉得有用的。.

好的，谢谢，有用的都试试，呵呵.

今天早上我老妈正好也说到这个问题。她以前也一直像LZ妈妈那样，年纪也差不多。今天早上老妈说最近睡得很好，因为同时做了很多事：1 正在练太极 2正在吃固元膏（自己做的） 3正在吃红枣 4这个冬天搬了房子，老妈说没有以前觉得冷了。

最近她睡眠好了，也不知道到底是什么原因。可能还是要多锻炼，并且要配合适当食补吧。.

谢谢你的回复，我老妈不愿意去晨练的，说每天做家务已经锻炼很充分啦，我让她每天睡前喝杯牛奶，她也总是不情愿的，有时记得有时就忘了。说每天饭吃很香，喝牛奶不习惯的.

那个灵芝粉哪里买？我没有淘宝的。有实体店吗？谢谢.

我是药房买灵芝，切片，回来叫老妈每天几片水里煮，一天喝3次，老妈说到了晚上8点多就磕冲了，呵呵，效果不错。.

引用:

原帖由 鼠来宝 于 2010-11-19 10:08 发表
吃农科院的灵芝粉，我觉得有用的。

有链接吗？.

不是网上买的，我知道浦东乳山路有家分店，杨浦江浦公园里有家分店，上海农科院的，不知网上搜得到吗？你可以试试看。.

谢谢，回家也试下.

拍打胆经.

好的，谢谢。.