[其他] 如何做好月子，赞美之家女房东亲自传授秘籍

如何做好月子，赞美之家女房东亲自传授秘籍
宝妈GRACE，顺产三个宝宝，三个月子都是老公亲自照顾坐月子，按照台湾月子餐谱并结合家传秘方坐月子，经过三个月子亲身实践，总结出了最适合中国人的月子食谱与方法，效果好不好可以看宝妈的真实没有PS的照片，丝毫看不出是生育过三个宝宝的妈妈。很多人可能会说身材恢复好是个人体质原因，但是再怎么体质好，也架不住生育三个宝宝啊，而且grace本身就是个容易发胖的体质，年轻时为了减肥没少挨饿。可是宝妈GRACE就做到了出月子身材恢复好，体力恢复好，气色好，更加年轻健康。月子中心效果好不好，就看主人的身体状态就可以，月子餐效果好不好，可不是简单的好吃就可以。所以敢自夸我们的月子餐和月子护理是洛杉矶最好的，保证每一位妈妈健康、苗条的出月子。
做完月子是不是只要瘦了就是成功的月子？
出月子瘦下来并不能说明月子做好了，关键是要体力恢复，子宫等器官复位，哪怕胖一点都没关系，要知道脂肪多了可以减掉，但是子宫不复位，小腹突出哪怕花再多钱也恢复不了，生过大宝的妈妈们都有体会。
我们不刻意的追求月子里瘦，赞美之家月子追求的是塑形而不是减肥，毕竟怀胎十月，增加的体重不可能一个月都给减掉，我们不是为了体重称上的数字，而是为了看起来身材好。我们月子里主要目标是减掉身体多余的水分，和部分脂肪，快速排除恶露。更重要的是要子宫，内脏归位，否则下垂造成大肚腩，就算产后花再多钱塑身，减肥也没办法恢复。
赞美之家月子效果秘技大公开，根据宝妈自己的三个月子实践经验总结，做好月子两大法宝，一是工具，一是月子餐。无需产后运动，按摩，汗蒸减肥。
一 。工具---束腹带
功能：防止内脏下垂，快速恢复子宫，收缩腹部和胯部，消除肚腩。
赞美之家诀窍：
1.选用纱布束腹带
怀孕时五脏六腑都被挤到了旁边，胃部上升，膀胱下降，中间一大块就是子宫。当生产完毕后，子宫腾空后继续收缩，缓慢下降。直至降到盆骨里算是归位了。生产完后胎儿的位置一下就空了出来，肚子的肉非常松，拍起来感觉里面空空的哈哈。子宫腾空，内脏失去支撑，这个时候内脏也会慢慢的归位，而如果不适当的外力控制很容易发生内脏下垂的情况，间接造成大肚腩，因此要使用束腹带来阻止器官往下走，辅助肚子回缩，有效防止下垂。内脏下垂是所有妇科病和未老先衰的根源。不建议一生完就绑很紧的，会影响子宫的归位。关于束腹带，使用的是大家所熟知的宽30纱布。绑起来比较麻烦，随着活动也很容易松掉。由于没弹性，缠紧了坐着很不舒服，松了又没什么效果。但是纱布腹带还是首选，透气通血，能有效避免普通松紧束腹带使用后气血不通，恶露排不尽的缺点。
2.缠束腹带时不能只束肚子，更要连骨盆一起绑。
生孩子的时候，盆骨会慢慢张开，产道由一指到十指全开，婴儿才能顺利娩出，所以生产完骨盆其实已经变宽了。因为一旦定型就很难再收了，因此抓准时机非常重要。这就是为什么许多人生完瘦了，但还是看上去没有少女的感觉，就是所谓的“妈妈像”。
二。改良台式月子餐
台式月子餐主张，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
台式月子餐精髓：一排二调三补。第一周排水分、毒素及恶露。第二周增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。第三四周，当该排的已经排完，就可以补身体了。
赞美之家月子餐参考台式月子餐第一周以猪肝为主，第二周是猪腰，第三四周是麻油鸡为主。不同于其他月子中心的月子餐都是外定的，一次送一天的量，冷了就微波炉自己加热，千人一味，吃这样的月子餐一点效果都没，纯粹是图个心理安慰。赞美之家月子餐全是月子总监现场制作，保证食材新鲜（由于吃很多猪内脏，还是新鲜的好，变质内脏如毒药），会根据妈妈不同体质随时做出改变，每天都会关注妈妈的恶露的排量多少而对症下方，所以就不一一列举食谱了，不同的做法，吃多少量都有不同效果，都是因人而宜的。关于台式月子餐的通用做法和效果大家网上能查到的，我想告诉大家的是根据自己实践经验改良的秘诀。
秘诀1.不要迷信米酒水。
宝妈生大宝时也曾经纠结是否用米酒水，都买回家了，最后却放弃没用。因为总觉得装在塑料瓶里的水，放那么久让人不放心，谁知道是不是就是纯净水冒充米酒水呢？后来上网一查看到专家分析米酒水是小分子水，但是放在瓶子里时间久了就又变成普通大分子水了。开始遵循台式月子餐要求少喝水，怕水肿。其实产后大量出汗，十分口渴，不喝水等于自杀。我实在被渴的受不了，最后大量喝水。经过我自己的实践是，不能靠少喝水来防止水肿，更重要的是要靠快速排水，把多余水分排出体外。生小宝，三宝时我都是饮用平常的纯净水，也没有水桶腰。米酒水实在就是个心里安慰，大家可以省掉那点钱了。
秘诀2.遵循中医理论，月子餐一定要吃足份量，才有效果
赞美之家月子总监（我老公）喜欢研究中医，一直困惑为何古代流传千年的医书“千金方”等古书中的药方到了现代却失效？经过他查阅经典，拜访名医，终于找到了答案。那就是药方是对的，但是现代和古代的计量标准不同，导致现代人用药的量不够，药效达不到，所以药方失效。参考书籍 “李可老中医危急重症疑难病经验专辑”，老中医用古代计量标准的的药量治好了很多疑难病。所以月子总监总结出，吃月子餐，同样道理一定要吃够分量，吃少了没效果。比如第一周的排毒阶段，主要吃猪肝，要吃大约5斤猪肝，第二周增强腰肾阶段，要吃28只猪腰，第三四周补养阶段要吃至少10只鸡，当然不喜欢吃鸡的，可以适当调整。月子全程要吃30只海参，红豆8斤。
秘诀3.排水最有效的是红豆汤。
赞美之家月子期间，至少吃8斤红豆，并不是简单的煮红豆吃，有特别做法。
秘诀4.每天添加一只海参
月子期间要吃30只海参，如何泡发，吃多少量，如何吃都有讲究，吃对了才有效果。海参补血，促进伤口愈合，增强体力，富含DHA，有益婴儿智力和眼睛。我自己已经吃了4年海参，从怀大宝开始就没断过，深知其中效果，我家三个宝和其他宝的最大不同就是全部眼睛明亮，这应该是吃海参的最直接效果。所以赞美之家月子餐里我坚持要添加海参，这在洛杉矶的月子中心里是唯一一家，其他月子中心也不知道如何添加，怎么做:，顶多添加燕窝，燕窝造假的多，吃着心里都不放心。
秘诀5：赞美之家独创--月子餐添加牛油果。
研究表明，女性每周吃一个牛油果，就能平衡雌急速，减掉分娩产生的多余体重，保护子宫，防止宫颈癌。
秘诀6.月子餐现场制作，保证食材新鲜和卫生安全。
每天采购，现场制作，不同于其他月子中心都是外定月子餐，一次送一天的量，微波炉加热吃。试想一下，猪肝微波炉加热后能咬的动吗？
秘诀7.选用日本进口正宗胡麻油，非廉价的麻油大豆油调和油
胡麻油富含丰富维生素E，补铁补血，润燥通便，祛淤生新，能促进新陈代谢，温暖子宫，促进生殖系统的恢复，又对剖腹产手术刀口愈合有益。
秘诀8.赞美之家月子餐全程不添加盐
主要是为了防止水分滞留体内，利于排出体外。
秘诀9.赞美之家月子餐添加鸡肝。
鸡肝中维生素A含量及其丰富，比鸭肝，猪肝高出5倍以上，比牛肝高出2倍有余，比羊肝高出1倍。而且鸡肝是最容易被人体吸收的肝类。这也是为什么婴儿添加辅食会添加鸡肝而非猪肝的原因。
秘诀10.赞美之家独创热敷袋，哪里不舒服敷哪里，把寒气祛除体外。
美国医院冷气足，容易受寒，还有上个月子受寒落下来的毛病，都要争取这个月子搞定。热敷袋就开始发力了。照片是我月子期间不注意，开冰箱门时受寒，关节痛，热敷袋效果很好。
关于洗澡洗头，赞美之家月子中心全程都不洗澡洗头，因为洗澡洗头都难免会受凉，影响子宫和内脏收缩，也影响恶露的排出。