Q群号：199040417，进来后要支付1元的会费。因为我每季度要给腾讯支付费用的。.

到群里后会告诉你的，这里旺旺的管理我们必须要严格执行。不允许私自收费的。抱歉。.

你好，你的问题比较严重，单纯的减重而且不科学，不是说晚上不吃主食，或者增加运动，这样对你的代谢和吸收都没有帮助。
要科学合理的减重，其实减重很简单，关键在于科学的保持。
晚上不吃主食我们是暂时的，到减重后期，还是要摄入主食的，比较主食中的碳水化合对身体的代谢起到一定的作用。长期不吃主食会导致掉发，内分泌混乱。
晚上我不建议你光吃蔬菜，适量的鱼虾+蔬菜，保证肠胃的正常蠕动是非常需要的。你白天觉得特别累，是因为你一日三餐没有科学合理的摄入哦。
所以你一旦摄入过多的食物，体重马上就会反弹。.

你告诉我你的体重，另外具体两餐吃写什么？我好帮助你。.

你的方法不科学。群里指导你。.

杂粮面包2片.

实在觉得饿，吃点酸奶，不要多，酸奶尽量选择无蔗糖的。.

番茄没有，黄瓜当蔬菜吃.

我们需要的是植物蛋白，鸡蛋已经有动物蛋白了。.

你再去问一下医生，我每天只有200ml，而且要求浓度不高的豆浆，可以吗？
我们群里曾经为了这个问题，特地去乳腺科咨询过的。

你觉得还有什么可以替代植物蛋白的？.

一般来说第二阶段后期.

豆浆一定要喝的，中午吃肉，晚上吃鱼哦，尽量菜里不放糖。.

199040417.

各位，我回来了

各位，我回来了，真的感叹一下，好久好久都不上旺旺了。
由于我的身体问题，去年用了大剂量激素，导致体重猛增，现在身体好了，我又要回来开始减肥大业了。
不过我这次减肥依旧找了我的营养师帮助，希望在她的帮助下，更加合理科学的进行减重。
其实很多MM一直想让我介绍营养师，QQ群里也希望能找到专业的营养师进行指导，现在科技发达了，有了微信，那我把营养师的微信号给大家，大家可以寻求更专业的帮助。

Grace营养师：wxid_b29ku8rqc9t722
她是采用预约制，一对一的服务，价格也是挺合理的，根据体侧数据进行收费，我BMI32.1，首付7800元，减1斤还我100元，呵呵，所以这次我的目标是3000元，也就是30斤。加油，希望我能成功。
目前我已经1个月多1周了，15斤减掉了。还有15斤等着我。