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[健身(减肥)] 我已成功减肥25斤

昨天早餐:一碗淡豆浆,两个鸡蛋。
       午餐:酱牛肉3两,一小碟油焖笋。
    下午茶:橙子一个,酸奶一杯。
        晚餐:油爆虾一碟,半斤青菜。

请楼主看看是不是吃得多了,我怎么感觉开始减肥比以前吃得都好了?而且多了,不过现在不吃主食,不吃零食。今天早上又开始骑了10公里的动感单车。
体重109目标是100,身高160.

[ 本帖最后由 cihyxy 于 2012-3-27 10:45 编辑 ].

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引用:
原帖由 元缘妈妈 于 2012-3-27 21:44 发表 \"\"


量看上去不多的,只是竹笋要少吃,油爆虾尽量改为清蒸的,或者白灼的。
谢谢!今天第三天,中午吃了两天清蒸小黄鱼,三块小带鱼,一小碗芹菜,但还是感觉有点腿软,就直接把下午茶一杯酸奶,一个苹果两颗枣吃了,下午要还感觉腿软怎么办呢?饿倒没感觉,就是中午这阵子感觉腿软。
晚上四块无糖红烧带鱼,凉拌花菜,吃了个橘子和一个芒果。
我总觉得楼主这个菜谱因为没有吃主食,所以菜量总体应该是和以前一样的吧?难道我没有得要领,害怕菜吃多?所以老觉得腿软?

[ 本帖最后由 cihyxy 于 2012-3-28 19:52 编辑 ].

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回复 937楼天蓝蓝 的帖子

这么厉害啊!我主食没吃,可是忍不住多吃点酸奶和水果。.

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回复 975楼蹊蹊娘 的帖子

我俩开始时间差不多,不过我已经放弃了,现在晚上不吃主食,白天正常,因为刚开始10天减了3斤,而且我的基数比你的大啊!怎么也减不下去,现在反弹1斤,就是开始到现在只减了2斤。.

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回复 982楼原来可以很简单 的帖子

谢谢鼓励,我现在改成只晚上不吃主食,白天正常饮食,好像效果还可以,从上次发帖到现在又瘦下去2斤,到目前为止瘦了4斤。.

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回复 1288楼元缘妈妈 的帖子

中午没吃米饭,婆婆硬让喝了绿豆百合汤(放了糖)的,不知道会不会毁于一旦,已经控制到第三天了。再加上晚上快走40分钟。.

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回复 46楼洋芋番茄 的帖子

我最爱吃甜食,一个冬天面包自制下来,重了不是一点点。正在按楼主的方法减,不过加上运动了。.

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我又开始减肥之旅了。刚吃完大排,但还感觉饿,能否直接吃苹果?.

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又是一年三月三,减肥开始啦~
第一阶段用肉丸代替大排。

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